COVID-19: Können Lockdowns unsere Persönlichkeiten verändern?

Unsere Persönlichkeiten werden durch eine Kombination verschiedener Faktoren geformt, von unseren Lebenserfahrungen bis hin zu unserer genetischen Vererbung. "Die Persönlichkeit ist eine Kombination aus unseren ständigen Gewohnheiten, unseren Verhaltensweisen, unseren Gedanken und unseren Gefühlen. Sie ist die Grundlage für unsere Identität. Sie ist die Art und Weise, wie wir die Welt wahrnehmen und wie die Welt uns wahrnimmt", sagt Alejandra Sarmiento, eine transpersonale Psychotherapeutin in der Klinik für psychische Gesundheit The Soke.

"Unsere Persönlichkeitsmerkmale sind zwar relativ unveränderlich, entwickeln sich aber im Laufe unseres Lebens ständig weiter. Manchmal sind diese Veränderungen vorhersehbar und offensichtlich - zum Beispiel während der schwierigen Teenagerjahre. Klar ist, dass unsere Persönlichkeit bei wichtigen Lebensereignissen geprägt wird, was oft zu einer inneren Veränderung führt.

Die Forschung zeigt, dass unsere Persönlichkeiten formbarer sind, als wir denken. Im Jahr 1960 befragten Psychologen mehr als 440 000 Schüler zu verschiedenen Aspekten ihres Charakters, einschließlich ihrer emotionalen Reaktionen auf Situationen und ihrer Gewissenhaftigkeit.

Fünfzig Jahre später haben die Forscher 1 952 dieser ehemaligen Schüler aufgespürt und ihnen dieselben Fragen gestellt. Die Ergebnisse zeigten, dass sich ihre Persönlichkeit deutlich verändert hatte, denn sie schnitten bei Fragen zu Gelassenheit, Selbstvertrauen und sozialer Sensibilität deutlich besser ab als als Teenager.

Obwohl die Forschung nahelegt, dass große Lebenserfahrungen wie Geburten und Trauerfälle nicht immer zu Persönlichkeitsveränderungen führen, scheint es bei Ereignissen, die unsere psychische Gesundheit beeinträchtigen, eine Ausnahme zu geben. Die Abriegelung - und im weiteren Sinne die Pandemie - könnte eines dieser Ereignisse sein. Eine im September 2021 veröffentlichte Studie ergab, dass die anhaltende soziale Isolation während des ersten Lockdowns im Vereinigten Königreich mit erheblichen Veränderungen in den Denkmustern der Menschen verbunden war.

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Wie man Freunde und Familie sicher im Freien trifft

Im gesamten Vereinigten Königreich werden die Abriegelungen gelockert, und wir dürfen Freunde und Familie draußen sehen (und auch drinnen, wenn Sie in England oder Schottland leben). Das bedeutet jedoch nicht, dass das Risiko einer Ansteckung mit COVID-19 verschwunden ist. Sie müssen immer noch Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um sich und Ihre Lieben zu schützen.

von Andrea Downey

Warum Lockdowns unsere Persönlichkeit beeinflussen können

Anfang 2020 waren die Menschen aufgrund der COVID-19-Beschränkungen gezwungen, allein zu Hause zu bleiben, was monatelang die normalen täglichen Aktivitäten behinderte. In Kombination mit der Angst vor der Ausbreitung des Virus und seinen Auswirkungen auf Angehörige hatte dies für viele Menschen schwerwiegende psychologische Folgen - Stress, Depressionen, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit waren die Folge.

Die Forschung legt nahe, dass diese anhaltenden Probleme und Gefühle unsere Persönlichkeit beeinflusst haben könnten. Insbesondere kann es zu Veränderungen bei den"großen fünf" Persönlichkeitsmerkmalen emotionale Stabilität (auch als Neurotizismus bezeichnet), Extraversion, Offenheit, Verträglichkeit und Gewissenhaftigkeit gekommen sein.

Anekdotisch betrachtet, fühlten sich viele Menschen durch den Einschluss introvertierter oder waren besorgter über ihre Gesundheit.

"Mit dem Lockdown waren die meisten von uns plötzlich gezwungen, ihre Routinen zu verlassen. In Wirklichkeit kommt dies einem unerwarteten Verlassen unserer Komfortzone gleich, das uns zwingt, innezuhalten und neu zu starten", sagt Sarmiento. "Mit anderen Worten, diese erzwungenen Veränderungen in unseren Routinen führen zu Änderungen in unserem Verhalten und im Laufe der Zeit zu Anpassungen unserer Persönlichkeit, während wir uns in unsere individuelle neue Normalität einleben."

Auch wenn sich viele von uns nur schwer an die Zeit vor COVID-19 erinnern können, wird es noch lange dauern, bis die psychologischen Auswirkungen der Pandemie vollständig bekannt sind.

Die ungleichen Auswirkungen von Abriegelungen

"Was diesen Prozess noch komplexer macht, ist die Tatsache, dass wir zwar alle von Schließungen betroffen sind, aber nicht alle gleichermaßen", sagt Sarmiento. "Soziale Schwächung, Arbeitsplatzverluste, Trauerfälle, Krankheit, Isolation, finanzieller Stress, Angst und Verwirrung waren für viele die Erfahrung.

"Für andere war die Schließung eine willkommene Abwechslung zum gefürchteten Pendeln", fügt sie hinzu. "Sie hat auch zu einer Freiheit geführt, die es ermöglicht hat, neue Hobbys, alte Kochbücher und ziellose Spaziergänge an der frischen Luft zu erforschen."

Für manche Menschen hat die Pandemie dazu geführt, dass sie neu überdenken, was ihnen wichtig ist. Workaholics zum Beispiel verbringen jetzt vielleicht mehr Zeit mit ihrer Familie.

"Unsere Wertschätzung für die Zerbrechlichkeit des Lebens hat es uns ermöglicht, bewusst zu entscheiden, was am wichtigsten ist und wie wir uns in der Welt zeigen wollen", erklärt Sarmiento. "Vielleicht haben wir es nicht mehr nötig, jedes Wochenende auszugehen. Vielleicht wollen wir jetzt jedes Wochenende ausgehen. Vielleicht erkennen wir uns selbst nicht mehr wieder, wenn wir unsere Leere mit unseren wahren Werten füllen."

Wie Sie Ihr Wohlbefinden während eines Lockdowns schützen können

Kurzfristige Sperrungen, wie die zweiwöchige "Stromkreisunterbrechung", die die britische Regierung derzeit als mögliche Maßnahme vorschlägt, werden wahrscheinlich keine langfristigen Auswirkungen auf unsere Persönlichkeit haben. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie keinen Stress oder keine Angst verursachen oder unsere Stimmung beeinträchtigen können. Selbst eine kurze Sperrung kann sich auf die Arbeit und das Einkommen der Menschen auswirken und zu Gefühlen der Einsamkeit führen.

"Da sich im Gefolge von Omicron weitere Einschränkungen abzeichnen, könnten wir in ein Gefühl der Trägheit verfallen", sagt Sarmiento. "Wir waren schon einmal an diesem Punkt, aber obwohl wir vielleicht besser vorbereitet sind, sind wir auch erschöpfter. Wir sind einfach verletzlicher. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass physische Isolation nicht gleichbedeutend mit emotionaler Einsamkeit sein muss".

Es gibt verschiedene Maßnahmen, die wir ergreifen können, um unsere psychische Gesundheit inmitten der aktuellen Pandemie zu schützen. Erstens ist es wichtig, auf andere zuzugehen und darüber zu sprechen, wie wir uns fühlen. Selbst wenn wir uns nicht persönlich treffen können, haben wir viele Möglichkeiten, in Kontakt zu bleiben, von Videoanrufen bis zu WhatsApp.

"Verbindung ist ein Heiler. Wir müssen diesen Weg gehen, damit wir nicht stagnieren. Wir müssen freundlich und sanft zu uns selbst und anderen sein", fügt Sarmiento hinzu. "Wir müssen uns daran erinnern, dass Ängste und Gefühle keine Tatsachen sind und dass auch dies schließlich vorübergehen wird.