Kann eine pflanzliche Ernährung Ihre Migräne verbessern?

Die pflanzenbasierte Ernährung, Migräne und andere chronische Krankheiten

Affecting over 1 billion people worldwide, Migräne is a große gesundheitliche Bedenken. A new Fallbericht brings renewed hope for all those in need of alternative or additional treatment options for chronic migraine headaches.

"Die LIFE-Diät (niedrige Entzündungsfördernde Lebensmittel täglich), die reich an dunkelgrünen Blattgemüsen ist und eine nährstoffreiche, vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung darstellt, konnte chronische Migräne umkehren, als andere Maßnahmen versagten. Die Reaktion war schnell und lang anhaltend,.

Eric Adams, Patient von Dr. Dunaief und gewählter Bürgermeister von New York City, hebt die bedeutende Auswirkung hervor, die die pflanzenbasierte Ernährung auf Migräne sowie andere chronische Krankheiten haben könnte:

"My own personal health journey of overcoming Typ-2-Diabetes is a testament to the curative powers of a whole-food, plant-based diet. Now, exciting new research by Dr. David Dunaief is showing that the plant-based diet could be effective in treating chronic migraine.

"Studien wie diese zeigen, dass wir das Paradigma bei der Behandlung chronischer Krankheiten ändern müssen und verstehen sollten, dass es oft nicht unsere DNA ist, die uns krank macht, sondern unser Essen."

Migraine is a condition that causes episodes of severe, pulsating headaches that are typically on one side of the head and that can last 4-72 hours. They can also cause people to übel/krank fühlen and are often accompanied by noise and light sensitivity.

Episodische Migräne umfasst intermittierende Kopfschmerzen, während Menschen mit chronischer Migräne an mindestens der Hälfte der Tage Kopfschmerzen haben, von denen mindestens die Hälfte Migräne sind. Beide Arten können das Leben einer Person erheblich beeinträchtigen.

Sie werden weiter unterteilt in „Migräne ohne Aura“ und „Migräne mit Aura“. Erstere ist die häufigste Form und kann die oben genannten Symptome umfassen: Letztere beinhaltet alle Kombinationen der oben genannten Symptome, wird jedoch auch von einer der folgenden Migräne-Auren (Warnzeichen) begleitet:

• Sehbehinderung - in the form of temporary partial vision loss, a bright light, or objects appearing to move/shake.

• Taubheit/Stechen und Kribbeln - typically starting in the hand and travelling up the arm to the face.

• Sprechstörung.

• Geruchsverlust.

• Nahrungs cravings.

• Ein Gefühl des Wohlbefindens.

• Andere ungewöhnliche Empfindungen

Behandlungen von Migräne

Current Behandlungsoptionen include over-the-counter and prescription medications in the form of anti-pain, anti-sickness, and anti-migraine drugs. These are divided into 'as needed' medicines to treat migraine symptoms and preventative medication, taken regularly. However, there are side-effects, and some medicines aren't suitable to be used by children and pregnant/breastfeeding women.

Alternative natural treatment options, such as Yoga, Meditation, und Eliminationsdiäten, sind nicht sehr wirksam bei der Linderung von Migränesymptomen. Mit begrenzten präventiven und reaktiven Behandlungsmöglichkeiten haben Migräne weiterhin einen erheblichen Einfluss auf das Leben vieler Menschen.

Jetzt legen die Forscher einen neu veröffentlichten Bericht vor, der nahelegt, dass eine vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung eine sichere, wirksame und dauerhafte Behandlung zur Umkehrung chronischer Migräne sein könnte.

Die Empfehlung erfolgt, nachdem ein Patient, der seit über 12 Jahren unter schweren Migräneanfällen litt, eine drastische Verbesserung nach Befolgung einer fachmännisch entwickelten Diät, bekannt als die Low-Entzündungsnahrungsmittel-Alltag (LIFE)-Diät, erlebt hat.

Vor der Behandlung mit einer pflanzenbasierten Ernährung erlebte der Patient:

• Chronische Migränekopfschmerzen, die 18-24 Tage im Monat auftreten.

• Plötzliche, intensive und pochende Schmerzen, die normalerweise 72 Stunden andauerten.

• Weitere Symptome sind Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen und Licht sowie Übelkeit und Erbrechen.

• Ein selbstbeschriebener Schmerzscore von 10-12 von 10.

Frühere Behandlungsversuche, die der Patient als wirkungslos empfand:

• Verschriebene Medikamente (Zolmitriptan und Topiramat).

• Vermeidung potenzieller 'Auslöser'-Lebensmittel (Schokolade, Käse, Nüsse, Koffein und getrocknete Früchte).

• Yoga und Meditation.

Ergebnisse der pflanzenbasierten Ernährungstherapie

Erheblich ist, dass die Kopfschmerzen des Patienten seit 7,5 Jahren nicht mehr zurückgekehrt sind. Er hat seine Migräne-Medikamente abgesetzt, und obwohl bestimmte 'Auslöser'-Lebensmittel immer noch Migräneattacken auslösen können, waren diese viel kürzer und weniger schmerzhaft als zuvor.

The rationale is that the plant-based diet works by reducing systemische Entzündungen und oxidativer Stress (an imbalance between reactive oxygen molecules and antioxidants in the brain), both of which are implicated in migraine headaches.

Dark green leafy vegetables are important sources of beta carotene, which has anti-inflammatory and antioxidant properties that are thought to relieve migraine headaches. The case study provides significant evidence to support this, as Bluttests revealed that the patient's beta-carotene levels more than tripled after he started the plant-based diet.

The case study has its limits because it focuses solely on one patient. For example, the man was also HIV-positiv, und es ist möglich, dass die Verwendung seiner antiretroviralen Medikamente zu seinen Migränesymptomen beigetragen hat, die er dann absetzte. Das macht es unmöglich, die vollständige Wirkung des Absetzens dieser Medikamente auf seine Reduktion der Migränesymptome zu beurteilen.

Obwohl die Fallstudie sich nur auf eine Person konzentrierte, ist Dr. Dunaief der Meinung, dass wir viel aus einer Fallstudie lernen können, und dass sie: „ein guter Ausgangspunkt“ ist und „zeigt, wie wirkungsvoll die LIFE-Diät bei Migräne sein kann“."

Während dieser Bericht die bemerkenswerte Reaktion eines Patienten beschreibt, hat sich gezeigt, dass die pflanzenbasierte Ernährung auch die Migränehäufigkeit bei mehreren anderen Patienten reduziert. „Eine große, prospektive, randomisierte kontrollierte Studie oder sogar eine Beobachtungsstudie ist gerechtfertigt“, schließt Dr. Dunaief.

No drug would ever be recommended on the basis of a single case study, or even a large number of anecdotal cases. There is a Enorme Menge an Beweisen showing the power of the placebo effect: if someone is given a dummy treatment, they are more likely to improve if they believe their treatment will help.

Instead, Die Arzneimittelentwicklung umfasst eine Reihe von Labor- und klinischen Studien, strictly controlled to ensure that any benefits seen are due to the drug itself rather than the placebo effect. They are also designed to account for so-called 'confounding factors'. In this case study, for instance, the change in medication, rather than the diet, could have accounted for the patient's improvement.

Arztstudien suchen nach Nebenwirkungen/Risiken sowie Vorteilen. Nur wenn die nationalen Arzneimittelbehörden überzeugt sind, dass die Vorteile eines Medikaments auf Bevölkerungsebene die Risiken überwiegen, wird es zugelassen.

Die Risiken einer pflanzenbasierten Ernährung sind im Vergleich dazu für die meisten Menschen wahrscheinlich äußerst gering. Eine vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralien und Mikronährstoffen ist, wird bereits für die gesamte Bevölkerung empfohlen. Das bedeutet, dass selbst wenn die Vorteile bei chronischer Migräne tatsächlich sehr gering sind, das Risiko-Nutzen-Verhältnis wahrscheinlich trotzdem zugunsten des Nutzens ausfällt.

Der einzige Haken ist, dass größere Änderungen der Ernährung zu Vitamin- oder Mineralstoffmängeln führen können (in diesem Fall könnten einige Versionen der Ernährung beispielsweise sehr niedrige Kalziumwerte aufweisen). Daher sollten sie idealerweise unter Aufsicht eines Ernährungsberaters erfolgen.

In recent years, Studien have built up a body of evidence suggesting the plant-based diet may help to reduce the severity of other chronic diseases involving inflammation.

"„Als Internist mit Schwerpunkt auf diätetische Interventionen betreue ich seit 12 Jahren Patienten mit chronischen Krankheiten. Viele meiner Patienten haben schnelle, deutliche Verbesserungen erlebt, wenn sie meine (LIFE)-Diät einhalten“, erklärt Dr. Dunaief.

"I have seen reversal with other patients with migraines and improvements in many other chronic diseases as well, including Bluthochdruck, Cholesterin, Herzerkrankungen, and Autoimmunerkrankungen such as inflammatory bowel disease (Crohn und Colitis ulcerosa), rheumatoide Arthritis, and Psoriasis. I have also seen substantial benefits for Krebs patients."