Schwitzende Füße

Warum schwitzen Füße?

Schwitzen ist normal. Es hat drei Hauptfunktionen:

• Wärmeregulierung - Schwitzen kühlt den Körper, indem es die Hautoberfläche befeuchtet.

• Ausscheidung - eine weitere Möglichkeit für den Körper, Wasser und Salze loszuwerden.

• Hautschutz - Schweiß ist leicht sauer und hilft, die Haut vor Keimen (Bakterien) zu schützen. Schweiß trägt auch dazu bei, die Haut geschmeidig zu halten.

Das Schwitzen an den Fußsohlen hat eine vierte mögliche Funktion, nämlich die Erhöhung der Reibung auf nackten Füßen. Es wird angenommen, dass dies unseren Vorfahren geholfen hat, den Halt der Füße auf dem Boden zu verbessern, wenn sie vor Raubtieren oder anderen Bedrohungen wegliefen.

Schweiß wird in Schweißdrüsen produziert, die über den ganzen Körper verteilt sind. Mit Ausnahme der spezialisierten Schweißdrüsen in den Achselhöhlen und der Leistengegend sind die meisten Schweißdrüsen vom Typ der sogenannten ekkrinen Drüsen. Sie liegen tief in der Haut und werden von Nerven und Arterien versorgt.

(Apokrine Drüsen befinden sich in der Achselhöhle und der Leiste. Diese unterscheiden sich von ekkrinen Drüsen dadurch, dass ihr Schweiß Hormone, Proteine und Talg enthält und ölig sowie trüb ist. Allerdings sind sie nicht an den Füßen vorhanden.)

Die Anzahl der funktionierenden Schweißdrüsen variiert zwischen verschiedenen Körperteilen - und auch zwischen verschiedenen Menschen. In einem Paar Füße gibt es normalerweise etwa 250.000 Schweißdrüsen, die typischerweise etwa einen halben Liter Schweiß pro Tag produzieren. Schweißdrüsen sind an den Füßen stärker konzentriert (es gibt mehr Schweißdrüsen pro Quadratzentimeter Haut) als in jedem anderen Teil des Körpers.

Wenn die Schweißaktivität gering ist, arbeitet nur ein kleiner Teil der Drüsen; mit zunehmendem Schwitzen werden mehr Drüsen 'rekrutiert'. Die Unterschiede zwischen Menschen in Bezug darauf, wie viel sie schwitzen, liegen teilweise darin, wie schnell und bereitwillig ihre Drüsen in Aktion treten.

Schweiß besteht hauptsächlich aus Wasser. Er enthält jedoch einige Salze, darunter Natriumchlorid, weshalb er einen salzigen Geschmack hat.

Wie viel schwitzen Füße normalerweise?

Die Gesamtmenge des produzierten Schweißes hängt von der Anzahl der arbeitenden Schweißdrüsen und ihrer Aktivität ab. Diese Aktivität wird durch Nerven und Hormone reguliert und vom Geschlecht beeinflusst (Männer schwitzen mehr als Frauen). Wenn alle Schweißdrüsen mit maximaler Kapazität arbeiten, kann die Schweißrate eines Menschen mehr als drei Liter pro Stunde überschreiten.

Was verursacht übermäßig schwitzende Füße?

Übermäßiges Schwitzen der Füße wird häufig verursacht durch:

• Hitze - sowohl äußere Hitze als auch hohe Körpertemperatur (Fieber). Schwitzen ist eine wichtige Methode, um die Körpertemperatur zu senken, wenn sie zu steigen droht. Bei einem Hitzschlag, wenn die ekkrinen Drüsen erschöpft sind und nicht mehr schwitzen können, steigt die Körpertemperatur schnell an und kann zum Tod führen.

• Anstrengende Aktivität und eine warme Umgebung wird zu schwitzigen Füßen beitragen.

• Emotion. Übermäßiges Schwitzen der Füße kann durch Angst oder emotionalen Stress verursacht werden.

• Essen (dies betrifft normalerweise hauptsächlich den Kopf und den Nacken).

• Schädigung der sympathischen Nerven. Dies ist eine spezielle Gruppe von Nerven, die an Stressreaktionen beteiligt sind und durch Trauma oder medizinische Bedingungen wie Diabetes beschädigt werden können.

• Schuhwerk. Einige Schuhe und Socken können die Schweißproduktion erhöhen und dessen Verdunstung verhindern (z. B. Socken aus synthetischen Fasern oder Plastikschuhe).

• Den ganzen Tag auf den Beinen sein. Schweißfüße sind häufiger bei Menschen, die den ganzen Tag stehen.

• Fettleibigkeit. Übergewicht ist mit vermehrtem Schwitzen verbunden.

• Generalisierte übermäßige Schweißbildung (Hyperhidrose). Schweißfüße treten bei Menschen mit generalisierter Hyperhidrose auf (siehe unten). Manchmal betrifft die Hyperhidrose nur die Füße, und dies wird als plantare Hyperhidrose bezeichnet. Siehe das separate Informationsblatt namens Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen) für weitere Informationen zu diesem Zustand.

• Einige verschriebene Medikamente - Einige Medikamente, insbesondere einige Antidepressiva, kann gelegentlich vermehrtes Schwitzen verursachen.

• Einige medizinische Zustände. Einige Erkrankungen können gelegentliches oder ständiges starkes Schwitzen verursachen, das in der Regel, aber nicht immer, generalisiert ist. Beispiele sind:

  • Blutzucker (Glukose) haben, der höher als normal ist (Diabetes).

  • Herzklappeninfektion (Endokarditis).

  • Generalisierte Angststörung.

  • Eine überaktive Schilddrüse (Hyperthyreose).

  • Krebs des Blutes (Leukämie).

  • Krebs in den Zellen des Lymphsystems des Körpers (Lymphom).

  • Tuberkuloseinfektion.

• Übermäßiges Schwitzen kann auch ohne offensichtlichen Grund auftreten.

Warum macht Schwitzen die Füße stinkend?

Schweiß riecht nicht schlecht, wenn er produziert wird. Wenn Schweiß jedoch auf der Haut bleibt (zum Beispiel, wenn er bei warmen Bedingungen nicht verdunsten kann - etwa wenn Turnschuhe mit nicht atmungsaktiven Futter getragen werden) - zersetzen Hautkeime (Bakterien) den Schweiß. Dies erzeugt den charakteristischen Geruch von Schweißfüßen.

Schwitzen ist normal, aber niemand möchte stinkende Füße. Schweiß neigt eher dazu, unangenehm zu riechen, wenn Menschen:

• Den ganzen Tag auf den Beinen, besonders in einer warmen Umgebung.

• Unter großem Stress.

• Das Tragen von engen Schuhen, damit der Schweiß nicht verdunsten kann.

• Schuhe tragen, die aus einem Material gefertigt sind, das keine Schweißverdunstung zulässt.

• Schlechte Hygiene kann ebenfalls eine Rolle spielen - zum Beispiel, wenn man die Füße selten wäscht oder die Socken nicht wechselt, kann dies Bakterien gedeihen lassen.

Wie man schwitzende Füße stoppt

Glücklicherweise gibt es viele Mittel und Strategien, die helfen können, übel riechende, verschwitzte Füße zu stoppen.

Strategien zur Fußpflege

• Tägliches Waschen der Füße mit Seife und Wasser und gründliches Abtrocknen - insbesondere sorgfältiges Trocknen zwischen den Zehen, wo die Haut leicht aufweichen kann und Keime (Bakterien) sich vermehren können.

• Sicherstellen, dass die Füße trocken sind, bevor man Socken und Schuhe anzieht.

• Zehenägel kurz und sauber halten.

• Entfernen von Hornhaut von den Fußsohlen - diese kann sonst bei Feuchtigkeit aufweichen und zu einem Nährboden für Keime werden.

Socken zur Reduzierung von Schweißfüßen/geruchsbelasteten Füßen

• Jeden Tag frische Socken tragen.

• Socken bei Bedarf mehrmals täglich wechseln, insbesondere nach dem Sport, der Schwitzen verursacht hat, oder nach einem langen Spaziergang.

• Tragen Sie saugfähige Socken aus Naturfasern oder Socken, die zur Feuchtigkeitsaufnahme entwickelt wurden. Socken aus Wolle, Baumwolle oder einer Mischung dieser Materialien gelten als die besten Socken, um Gerüche zu reduzieren, wenn jemand besonders schwitzige Füße hat.

• Vermeidung von Nylonsocken.

• 'Sportsocken' sind oft darauf ausgelegt, Schweiß zu absorbieren.

Schuhe zur Reduzierung von Schweißfüßen/geruchsbelasteten Füßen

• Vermeidung von Schuhen aus synthetischem Material.

• Vermeiden Sie eng anliegende Schuhe und wählen Sie Schuhe, die Luftzirkulation ermöglichen, einschließlich Sandalen und offenen Schuhen.

• Wechseln Sie Ihre Schuhe täglich, damit sie gründlich trocknen können.

• Lüften oder Wechseln der Einlegesohlen kann helfen.

Fußprodukte, die bei geruchs- oder schweißanfälligen Füßen helfen könnten

• Antitranspirantien reduzieren das Schwitzen, indem sie die Schweißdrüsen mechanisch blockieren und können an den Füßen verwendet werden. Antitranspirantien bestehen hauptsächlich aus verschiedenen Aluminiumsalzen, die in Alkohol gelöst und mit ätherischen Ölen gemischt sind. Starke Antitranspirantien gegen übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose), die Aluminiumchlorid enthalten, sind rezeptfrei erhältlich. Diese sind als Roll-on-Lösung, Spray oder Puder erhältlich. Sie werden einmal täglich angewendet, bis sich das Problem verbessert (in der Regel etwa eine Woche lang), dann nach Bedarf.

• Ein antimykotisches Fußspray oder -puder kann nachts helfen.

• Medizinische Einlegesohlen, die als Deodorant wirken (reduzieren Gerüche).

• Eine antibakterielle Seife, die in Apotheken erhältlich ist, kann besonders an den Füßen verwendet werden. (Zum Beispiel Hibiscrub®.)

Andere Behandlungen

Für Menschen mit übermäßigem Schwitzen (Hyperhidrose) oder schwitzenden Füßen (plantare Hyperhidrose) wird gelegentlich eine Behandlung namens Iontophorese eingesetzt. Dies ist eine Behandlung, die elektrische Stimulation verwendet. Normalerweise wird dieses Verfahren in einer privaten Fachklinik durchgeführt, aber es sind auch Heimbehandlungskits erhältlich, obwohl sie ziemlich teuer sind. Sie können mehr über diese Behandlung in dem separaten Merkblatt mit dem Titel Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen) lesen.

Botox-Injektionen können bei übermäßigem Schwitzen eingesetzt werden. Diese sind in der Regel nicht über den NHS verfügbar, können jedoch in privaten Kliniken in Anspruch genommen werden. Die Beweislage ist unklar und sie sind möglicherweise nicht so vorteilhaft für schwitzende Füße wie für übermäßiges Schwitzen in anderen Körperbereichen.

Komplikationen bei schwitzenden Füßen

• Übermäßig schwitzende oder riechende Füße können sozial peinlich sein und den Betroffenen enormen Stress verursachen.

• Dies kann junge Menschen einschließen, die möglicherweise sozial isoliert werden und infolgedessen nützliche Aktivitäten vermeiden.

• Erhöhte Feuchtigkeit der Füße erhöht auch die Wahrscheinlichkeit von Fußinfektionen wie Fußpilz, sowie Schnitte und Risse in der Haut, die zu weiteren Infektionen führen.

• Bei Menschen mit anderen Erkrankungen, die die Füße gefährden, wie zum Beispiel Diabetes, periphere Neuropathie und periphere arterielle Verschlusskrankheit, übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose) kann zu einem erhöhten Risiko von Fußinfektionen führen, die zu ernsteren Erkrankungen wie eine Hautinfektion (genannt Zellulitis) und Geschwürbildung.