Welche Gefahren birgt das Trinken bei heißem Wetter?
Begutachtet von Dr. Krishna Vakharia, MRCGPZuletzt aktualisiert von Lawrence HigginsZuletzt aktualisiert am 10. Juni 2025
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Ob Drinks nach der Arbeit, Feiern nach dem Examen oder Wochenenden in Kneipengärten - das Trinken in der Sonne kann ein wichtiger Bestandteil der Sommerkultur sein. Wenn diese Aktivität zu Ihren Sommerplänen gehört, wie können Sie dann die Gefahren begrenzen, die mit dem Alkoholcocktail in der Sonne einhergehen? Und wenn Sie einen Teenager haben, wie können Sie ihn in Sicherheit bringen?
In diesem Artikel:
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Wird man durch das Trinken in der Sonne betrunkener?
Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass man die Auswirkungen von Alkohol stärker spürt, wenn man in der Sonne trinkt. Wenn Sie sich jemals von einem in der Sonne genossenen Getränk stärker beeinträchtigt gefühlt haben, liegt das daran, dass das andere, unerwünschte Symptom des Alkohols - die Dehydrierung - Sie schneller beeinträchtigt.
Dr. Deborah Lee von der Dr. Fox Online-Apotheke erklärt, dass Dehydrierung schwerwiegende Folgen für Ihre Gesundheit haben kann. Selbst wenn Sie nur zu 1-2 % dehydriert sind, können Sie sich träge und müde fühlen.
Weitere Anzeichen für Dehydrierung sind:
Muskelkrämpfe.
Trockener Mund/trockene Lippen.
Schälende Haut.
Dehydrierung ist ebenfalls eine der Hauptursachen für Kater-Symptome.
Warum entzieht Alkohol dem Körper Wasser?
Wenn Sie Alkohol trinken, müssen Sie häufiger pinkeln. Das liegt daran, dass Alkohol ein Diuretikum ist, d. h. er bewirkt, dass der Körper mehr Wasser über das Wasserlassen verliert. Dies geschieht durch die Beeinflussung des Hormons Vasopressin.
Warum trocknet die Sonne Sie aus?
Die Hitze der Sonne kann dazu führen, dass Sie mehr schwitzen. Die produzierte Schweißmenge kann je nach Hitze und Aktivität bis zu einigen Litern betragen. Dadurch kann Ihr Körper Flüssigkeit verlieren und dehydrieren.
Überhitzung beim Trinken in der Sonne
"Wenn man in der Sonne sitzt, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass man überhitzt, was zu einem Hitzschlag und schließlich zu einem Hitzschlag führen kann", erklärt Dr. Lee.
Nach Angaben der London School of Hygiene and Tropical Medicine gibt es in England und Wales jedes Jahr fast 800 hitzebedingte Todesfälle.
"Zu viel Hitze belastet auch das Herz und erhöht das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten.
Warnzeichen für einen Hitzschlag - rufen Sie einen Krankenwagen, im Vereinigten Königreich 999, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben
Die Symptome eines Hitzeschlags können sich schleichend oder ganz plötzlich einstellen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sie erkennen können:
Kopfschmerzen.
Schwindel und Benommenheit - ein Zeichen für niedrigen Blutdruck.
Muskelkrämpfe.
Übelkeit oder Erbrechen.
Appetitlosigkeit.
Ich fühle mich sehr durstig.
Trockener Mund, Lippen und Zunge.
Übermäßiges Schwitzen - oder zu wenig Schwitzen, was bei Menschen mit Hitzeintoleranz auftritt.
Feuchte Haut.
Ich fühle mich lethargisch.
Schnelle Atmung.
Rasender Puls.
Erhöhte Körpertemperatur - diese kann 38°C oder mehr betragen.
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Hautschäden durch Trinken in der Sonne
Es ist möglich, dass Sie die Gefahren der UV-Strahlen der Sonne für Ihre Haut ignorieren, wenn Sie beschwipst oder betrunken sind. Aber es ist wichtig, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, indem Sie mindestens LSF 50 tragen und Schatten suchen.
Übermäßige Sonneneinstrahlung schädigt die Haut, indem sie die Alterungsprozesse beschleunigt und Elastizitätsverlust, Faltenbildung und Erschlaffung verursacht.
Es gibt auch ernstere Risiken. Viel Sonneneinstrahlung steht in engem Zusammenhang mit der Entwicklung von Melanomen und anderen Hautkrebsarten.
Natürlich ist es am sichersten, an heißen Tagen auf Alkohol zu verzichten, aber in Wirklichkeit steht das Trinken in der Sonne bei vielen Menschen auf dem Sommerplan.
Dr. Lee sagt: "Sie müssen darauf achten, dass Sie viel Wasser trinken. Trinken Sie für jedes alkoholische Getränk ein großes Glas Wasser und halten Sie eine nachfüllbare Wasserflasche bereit, wenn Sie unterwegs sind".
Weitere Tipps für sicheres Trinken in der Sonne sind:
Verdünnen Sie Ihren Alkohol - mit Sodawasser.
Gehen Sie in einem gleichmäßigen Tempo vor - verteilen Sie Ihre alkoholischen Getränke und trinken Sie zwischendurch alkoholfreie Getränke.
Vermeiden Sie es, Ihre Getränke zu mischen - halten Sie sich an weiße oder klare Getränke wie Weißwein - und wenn Sie Spirituosen trinken - Gin oder Wodka.
Essen Sie weiter - Essen verzögert die Aufnahme von Alkohol in den Blutkreislauf und schützt die Magenschleimhaut.
Suchen Sie den Schatten auf - so verringern Sie die Gefahr eines Hitzeschlags.
Wenn Sie in der Sonne trinken, sollten Sie außerdem weiterhin die üblichen Sonnenschutzmaßnahmen befolgen:
Kühle, locker sitzende Kleidung aus Naturfasern, nicht aus Kunstfasern, tragen.
Tragen Sie einen breitkrempigen Hut, um Ihr Gesicht und Ihre Schultern vor der Sonne zu schützen.
Verwenden Sie reichlich Sonnencreme mit LSF 30 - 50, wenn Sie besonders anfällig sind - und tragen Sie sie den ganzen Tag über auf.
Was ist zu tun, wenn Sie sich nach dem Trinken in der Sonne unwohl fühlen?
"Wenn Sie die Auswirkungen des Alkohols und der Hitze zu spüren bekommen, gehen Sie ins Haus. Legen Sie sich an einen kühlen Ort und legen Sie die Füße etwas hoch. Hören Sie auf, Alkohol zu trinken, und trinken Sie einen halben Liter Wasser. Wenn Sie sich nicht innerhalb von etwa 20 Minuten besser fühlen, bitten Sie um Hilfe. Rufen Sie Ihren Arzt oder im Vereinigten Königreich den NHS 111 an, wenn Sie oder eine andere Person Anzeichen eines Hitzeschlags vermuten", sagt Dr. Lee.
Eine einfache Möglichkeit, sich abzukühlen, besteht darin, eine Schale mit kaltem Wasser vor einen Ventilator zu stellen und die kalte Brise auf sich zu lenken.
Warnzeichen für einen Hitzschlag - rufen Sie einen Krankenwagen, im Vereinigten Königreich 999, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben
Die Symptome eines Hitzeschlags können sich schleichend oder ganz plötzlich einstellen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sie erkennen können:
Kopfschmerzen.
Schwindel und Benommenheit - ein Zeichen für niedrigen Blutdruck.
Muskelkrämpfe.
Übelkeit oder Erbrechen.
Appetitlosigkeit.
Ich fühle mich sehr durstig.
Trockener Mund, Lippen und Zunge.
Übermäßiges Schwitzen - oder zu wenig Schwitzen, was bei Menschen mit Hitzeintoleranz auftritt.
Feuchte Haut.
Ich fühle mich lethargisch.
Schnelle Atmung.
Rasender Puls.
Erhöhte Körpertemperatur - diese kann 38°C oder mehr betragen.
Die Gefahren des Alkoholkonsums bei Jugendlichen
Alkohol und Sonnenschein ist schon für Erwachsene eine gefährliche Mischung, aber für Schüler und Studenten, die die Zeit des Lernens mit der Zeit des Feierns vertauschen, sind die Folgen noch besorgniserregender.
Obwohl das gesetzliche Mindestalter für Alkoholkonsum im Vereinigten Königreich bei 18 Jahren liegt, ist der Alkoholkonsum bei Minderjährigen nach wie vor fester Bestandteil der britischen Kultur. Trotz eines stetigen Abwärtstrends beim Alkoholkonsum von Jugendlichen trinken nach Angaben von Public Health England im Alter von 17 Jahren etwa 2 von 3 Jungen und 1 von 2 Mädchen jede Woche Alkohol.
Es gibt Gründe dafür, dass die Regierung eine gesetzliche Altersgrenze festlegt. Die Wissenschaft sagt uns, dass junge Menschen wesentlich stärker von Alkohol betroffen sind, weil er ihre Entwicklung beeinträchtigen kann. Zum Beispiel:
Alkohol und sich entwickelnde Körper:
Der sich entwickelnde Körper ist anfälliger für Langzeitschäden durch Alkohol - wie Herz- und Lebererkrankungen, Mund- und Rachenkrebs sowie sexuelle und psychische Probleme.
Alkohol kann die Entwicklung und Funktion des Gehirns stören.
Bei Jugendlichen ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie eine Alkoholabhängigkeit entwickeln - das Genusszentrum in ihrem Gehirn entwickelt sich schneller als ihre Entscheidungsfähigkeit.
Alkoholkonsum von Teenagern und Lebensentscheidungen:
Verletzungen - junge Menschen, die trinken, haben ein viel höheres Risiko, in einen Unfall verwickelt zu werden, wenn sie betrunken sind.
Unerwünschte sexuelle Erfahrungen - jedes fünfte Mädchen und jeder zehnte Junge im Alter von 14 bis 15 Jahren geht bei sexuellen Erfahrungen unter Alkoholeinfluss weiter, als sie es wollen2.
Ungeschützter Geschlechtsverkehr - Alkohol ist ein wichtiger Faktor für ungeschützten Geschlechtsverkehr unter Schülern und Studenten3.
Asoziales und kriminelles Verhalten - Alkoholkonsum im Teenageralter steht in Verbindung mit Ärger mit der Polizei, Cannabiskonsum, fahrzeugbezogenem Risikoverhalten, Tabakrauchen, Selbstverletzung und Bewegungsmangel4.
Schlechtere Noten und Schulbesuch - es dauert länger, bis der Alkohol den Körper eines Heranwachsenden verlässt, was sich auf die Leistungen im Unterricht auswirken kann. Alkoholkonsum im Teenageralter ist auch mit einer höheren Ausschlussrate verbunden5.
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Trinkgelage in der Sonne nach dem Examen
Menschen aller Altersgruppen müssen besonders vorsichtig sein, wenn sie in der Sonne trinken. Für Teenager und Studenten ist dies auch der Zeitpunkt, an dem sie das Ende ihrer Prüfungen feiern.
Als Elternteil können Sie nur schwer kontrollieren, wie Ihr Kind mit seinen Freunden feiert. Dennoch können sanfte Erinnerungen an die zusätzlichen Gefahren des Trinkens in der Sonne einen positiven Einfluss haben, der dazu beiträgt, jeglichem Gruppendruck entgegenzuwirken, dem Ihr Kind in dieser Zeit ausgesetzt sein könnte.
Sollte ich meinen Teenager Alkohol trinken lassen?
Drinkaware UK ermutigt Eltern, mit ihren Kindern über Alkohol zu sprechen, wenn sie das Ende von Prüfungen oder GCSE-Ergebnisse feiern. Sie haben nützliche Ressourcen, wie man schwierige Fragen beantworten kann.
Wie Sie mit Ihrem Teenager über Alkohol sprechen können
Wählen Sie einen günstigen Zeitpunkt - wenn sie nicht getrunken haben und Sie beide ruhig sind.
Steigen Sie langsam in das Thema ein - sprechen Sie zum Beispiel zuerst über ein gemeinsames Interesse.
Machen Sie daraus ein Gespräch und keine Belehrung - versuchen Sie, genauso viel zuzuhören wie zu reden, und ermutigen Sie Ihr Kind, offen über seine Gedanken und Gefühle zu sprechen.
Versuchen Sie zu verstehen, warum sie trinken wollen - zeigen Sie zum Beispiel Verständnis dafür, dass die Kultur der Abschlussfeiern bedeutet, dass sie unter dem Druck von Gleichaltrigen stehen könnten, zu trinken.
Besprechen Sie die Gründe, nicht zu trinken - dazu gehören die in diesem Artikel genannten Gesundheitsrisiken sowie die Auswirkungen des Alkoholkonsums bei Jugendlichen auf Haut, Schlaf und Gewichtszunahme.
Weisen Sie auf die Gefahren des Trinkens in der Sonne hin - von Hautschäden bis hin zum Hitzschlag birgt der Alkoholkonsum von Jugendlichen in Parks und an anderen sonnigen Orten Risiken, derer sich Ihr Kind möglicherweise nicht bewusst ist.
Bleiben Sie im Gespräch - nach dem ersten Gespräch sollten Sie sich von Zeit zu Zeit mit Ihrem Kind in Verbindung setzen. Die Zeit zwischen den Prüfungen und den Ergebnissen ist lang und voller Sonnenschein, also stellen Sie in dieser Zeit weiterhin Fragen und geben Sie Ratschläge.
Was ist, wenn mein Teenager nach den Prüfungen trinkt?
In Wirklichkeit haben Sie oft keine Kontrolle darüber, was Ihr Teenager so treibt. Wenn Sie wissen oder vermuten, dass Ihr Teenager trinkt, um das Ende der Prüfungen zu feiern, sollten Sie ihm erklären, wie man das Trinken in der Sonne so sicher wie möglich macht.
Geben Sie diese Ratschläge weiter, und ergreifen Sie dann die folgenden Maßnahmen, um Ihr Kind in diesem Sommer so gut wie möglich zu überwachen und zu schützen:
Lernen Sie ihre Freunde kennen, um negative Einflüsse zu erkennen und zu verhindern.
Sich mit den Eltern der Freunde anfreunden - um die Verantwortung für die Überwachung des Trinkverhaltens im Sommer zu teilen.
Sprechen Sie mit ihnen über die zugrundeliegenden Probleme - gehen Sie nicht davon aus, dass es beim Trinken nach Prüfungen nur ums Feiern geht. Es könnte sein, dass es den jungen Menschen schwerfällt, den Prüfungsstress loszulassen, oder dass es andere Lebensfaktoren gibt, die sie dazu veranlassen, Alkohol als Bewältigungsmechanismus einzusetzen.
Legen Sie Regeln und Strafen fest - erinnern Sie Ihren Teenager an die Risiken des Alkoholkonsums von Jugendlichen, von der Gesundheit bis hin zur Möglichkeit der Verhaftung im öffentlichen Raum.
Fördern Sie andere Interessen und soziale Aktivitäten - es gibt viele andere Möglichkeiten, den Sommer zu genießen, von Sport über kreative Hobbys bis hin zu lustigen Ausflügen.
Machen Sie sich keine Vorwürfe und versuchen Sie, Geduld mit Ihrem Kind zu haben. Über die Risiken des Alkoholkonsums bei Jugendlichen, Alkohol in der Sonne und den Umgang mit Abschlussfeiern und Gruppendruck zu lernen, kann für viele junge Menschen auf ihrem Weg zum Erwachsenwerden eine nützliche Lektion sein.
Artikel Geschichte
Die Informationen auf dieser Seite wurden von qualifizierten Klinikern geprüft.
Nächste Überprüfung fällig: 13. Juni 2028
10 Jun 2025 | Neueste Version
6 Jun 2023 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
Amberley Davis
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