Ist Aloe vera gut für die Haut?

Was ist Aloe vera?

Aloe vera ist eine grüne, kaktusähnliche Pflanze, die zur Familie der Liliengewächse gehört. Sie ist seit der Antike für ihre medizinische Verwendung bekannt, gedeiht in heißem, trockenem Klima und wird in subtropischen Regionen auf der ganzen Welt angebaut. Mit ihren langen, dicken, saftigen Blättern, die ein gelartiges, wassergefülltes Gewebe enthalten, verfügt sie über eine Vielzahl gesundheitsfördernder Nährstoffe, darunter Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und Antioxidantien.

Sie ist bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften, ihre starke Wirkung auf die Gesundheit der Haut und ihre Erfolge bei der Behandlung verschiedener Krankheiten. Sie können das Gel direkt aus der Pflanze gewinnen, aber auch im Laden gekaufte Aloe-Vera-Produkte sind weithin erhältlich.

Es gibt eine lange Liste von Produkten auf Aloe-Vera-Basis, aus der Sie wählen können:

• Roh: Rohe Aloe vera wird direkt aus dem Gel im Inneren der Pflanze gewonnen.

• Salben, Gele und Lotionen: Diese sind zur äußerlichen Anwendung bestimmt und können zusätzliche Inhaltsstoffe enthalten.

• Hautpflegeprodukte: Viele Feuchtigkeitscremes, Reinigungsmittel oder Shampoos enthalten Aloe vera. Sie können auch zusätzliche Inhaltsstoffe für einen angenehmen Geruch oder zur Verlängerung der Haltbarkeit enthalten.

• Ergänzungen: Diese sind in der Regel in Kapsel- oder Pulverform erhältlich.

• Getränke: Aloe-Vera-Saft wird aus dem Gel im Inneren der Blätter hergestellt - er wird oft mit Wasser oder Fruchtsaft verdünnt, um den Geschmack zu verbessern.

Dr. Hannah Kopelman ist Dermatologin und hat sich auf Hautpflege und Haarausfall spezialisiert. Sie ist auch Gastgeberin des Derm Club Podcasts.

Sie sagt: "Einer der wichtigsten Vorteile der Aloe Vera ist ihre Fähigkeit, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ohne sie fettig zu machen, was sie für alle Hauttypen geeignet macht, auch für fettige und zu Akne neigende Haut. Sie enthält Polysaccharide, die helfen, die Feuchtigkeit in der Haut zu halten, sowie Antioxidantien, die Vitamine A, C und E, die die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen und die natürlichen Heilungsprozesse der Haut unterstützen."

Wie ist Aloe Vera gut für Ihre Haut?

Obwohl sie zu 99 % aus Wasser besteht, ist Aloe Vera reich an hautstärkenden ^{Inhaltsstoffen1}:

Vitamine und Mineralien

Aloe vera enthält Vitamine wie A, C und E, die dazu beitragen, Schäden im Körper abzuwehren, sowie weitere Vitamine wie B12, Folsäure und Cholin. Sie enthält auch Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Kalium.

Zucker

Die Einfachzucker der Aloe Vera (Fruktose und Glukose) steigern die Zellenergie, während die Komplexzucker (Glucomannane/Polymannose) die Haut mit Feuchtigkeit versorgen.

Enzyme

Enzyme sind Proteine, die chemische Reaktionen in Ihrem Körper beschleunigen. Die Enzyme in der Aloe Vera helfen, gereizte Haut zu beruhigen.

Saponine

Saponine wirken wie natürliche Seife und halten alles sauber und keimfrei.

Fettsäuren

Aloe vera ist eine Quelle gesunder Fette (Cholesterin, Campesterin, β-Sitosterin, Lupeol), die entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften haben.

Lignin

Dieses Molekül trägt dazu bei, dass die Inhaltsstoffe von Cremes und Lotionen tiefer in die Haut gelangen.

Auxine und Gibberelline

Diese Pflanzenhormone können die Wundheilung beschleunigen und Reizungen lindern.

Salicylsäure

Aloe vera enthält Salicylsäure, die entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften besitzt.

Die reichhaltige Mischung aus Vitaminen, Mineralien und Enzymen der Aloe vera macht sie zu einer wirksamen Behandlung für die Gesundheit der Haut. Ihre wichtigsten Vorteile sind:

Linderung von Entzündungen

Aloe vera kann mit ihren natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften dazu beitragen, Entzündungen bei Hautkrankheiten wie Ekzemen und Schuppenflechte zu lindern. Sie kann auch helfen, rote und entzündete Akne zu beruhigen.

Unterstützung bei der Heilung

Bei kleineren Wunden wie Schnitten, Schürfwunden und Verbrennungen kann Aloe vera den Heilungsprozess beschleunigen. Das liegt daran, dass sie das Wachstum neuer Hautzellen beschleunigt und Entzündungen lindert.

Laut Kopelman kann Aloe vera die Wundheilung unterstützen und das Erscheinungsbild von Narben minimieren.

Sie sagt: "Seine Wachstumshormone - Gibberelline und Polysaccharide - regen das Wachstum neuer Zellen an. Das hilft bei der Reparatur von geschädigter Haut und beschleunigt den Heilungsprozess".

Elastizität der Haut

Aloe vera spendet trockener Haut Feuchtigkeit und mindert das Erscheinungsbild von Falten, indem es die Kollagen- und Elastinproduktion anregt. Außerdem hilft sie der Haut, abgestorbene Zellen abzustoßen, wodurch sich die Haut glatter anfühlt.

"Die regelmäßige Einnahme von Aloe Vera kann auch dazu beitragen, die Hautstruktur zu verbessern und feine Linien und Falten zu reduzieren, da sie die Kollagenproduktion ankurbelt und die Elastizität der Haut verbessert", erklärt Kopelman. "Außerdem kann sie gereizte oder entzündete Haut beruhigen. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften machen es zu einem ausgezeichneten Mittel bei Erkrankungen wie Sonnenbrand, Akne und Ekzemen."

Keimbekämpfung

Aloe vera kann auch Infektionen bekämpfen, die durch Pilze, Bakterien und Viren verursacht werden.

Ist rohe Aloe vera gut für die Haut?

Aufgrund des höheren Nährstoffgehalts entscheiden sich manche Menschen dafür, Aloe-Vera-Pflanzen zu Hause anzubauen und das frische Gel direkt von den Blättern der Pflanze zu verwenden. Wenn Sie Ihre eigene Aloe Vera ernten möchten, sollten Sie sich jedoch über mögliche Hautreaktionen bewusst sein, wenn Sie das Gel direkt von der Pflanze verwenden.

Hautreizung

Bei empfindlicher Haut - oder bestehenden Hauterkrankungen - kann Aloe Vera Rötungen, Brennen oder Stechen verursachen.

Allergische Reaktion

Bei manchen Menschen kann es zu einer allergischen Reaktion auf Aloe Vera kommen. Wenn Sie nach der Anwendung Juckreiz, Brennen oder Schwellungen verspüren, sollten Sie die Anwendung sofort abbrechen.

Es wird empfohlen, einen Patch-Test durchzuführen, bevor Sie rohe Aloe Vera auf Ihr Gesicht auftragen. Geben Sie eine kleine Menge auf Ihr Handgelenk oder Ihren Innenarm und warten Sie 24 Stunden. Wenn es keine Anzeichen für eine Reizung gibt, ist die Anwendung im Gesicht wahrscheinlich sicher.

Ist das Trinken von Aloe Vera gut für Ihre Haut?

Das Trinken von Aloe vera bietet weniger gesundheitliche Vorteile als das Auftragen auf die Haut. Obwohl der orale Verzehr von Aloe vera mit verschiedenen Vorteilen für das Wohlbefinden in Verbindung gebracht wird, gibt es noch keine eindeutigen wissenschaftlichen Beweise. Studien deuten darauf hin, dass Aloe Vera Entzündungen wirksam bekämpft, die Gesundheit des Herzens verbessert, die Verdauung fördert und den Blutzuckerspiegel, den Cholesterinspiegel und das ^Gewicht gesund hält2.

Mehrere Studien belegen jedoch, dass die orale Einnahme von Aloe Vera Saft schädliche Nebenwirkungen auf den Körper haben kann3^{, wie z. B.} :

• Übelkeit.

• Erbrechen.

• Diarrhöe.

• Bauchweh.

• Leberentzündung (Hepatitis).

• Verstopfung.

Die abführende Wirkung der Aloe vera kann auch Elektrolyte wie Kalium ausschwemmen, die für die Körperfunktionen wichtig sind.

Obwohl Aloe-Vera-Saft potenziell gesundheitsfördernd ist, gibt es nur wenige Studien über seine Sicherheit beim Trinken. Angesichts der Fülle von Studien, die die topische Anwendung unterstützen, ist es am besten, Aloe vera nur direkt auf die Haut aufzutragen. Dies könnte eine sicherere Option sein, bis aussagekräftigere Forschungsergebnisse zur oralen Einnahme vorliegen.

Patientenpicks für Andere Hautprobleme

Allgemeine Gesundheit und Lebensstil

Hilft Aloe-Vera-Saft wirklich bei der Darmgesundheit?

In den sozialen Medien werden zahlreiche Behauptungen über die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Aloe-Vera-Saft aufgestellt. Angeblich kann er Wunden behandeln, die Haut revitalisieren und die Darmgesundheit verbessern. Aber wie vertrauenswürdig sind diese Ratschläge?

von Emily Jane Bashforth

Gesundheit von Haut, Nägeln und Haaren

Was bewirkt Aftersun und braucht man es wirklich?

Wenn Sie im Sommer einen britischen Strand besuchen, werden Sie wahrscheinlich eine Landschaft aus rosa und roten, sonnenverbrannten Körpern sehen. Der Aufenthalt in der Sonne kann selbst die treuesten Sonnencremeträger von Zeit zu Zeit überraschen. Aftersun kann Sonnenschäden zwar nicht rückgängig machen, aber seine beruhigenden und feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffe können die Symptome eines Sonnenbrands kurzfristig lindern.

von Amberley Davis

Weitere Lektüre

1. Surjushe et al: Aloe Vera: Ein kurzer Überblick

2. Hęś et al: Aloe vera (L.) Webb.: Natural Sources of Antioxidants - A Review