Gehirntrainings-Apps: Funktionieren sie wirklich?

Mangel an Beweisen

While many apps claim to have measurable benefits, neuroscientists such as Sabina Brennan, author of 100 Tage zu einem jüngeren Gehirn, fordern uns auf, bei ihren Behauptungen vorsichtig zu sein. „Leider werden die Behauptungen über Gehirntrainings-Apps häufig übertrieben und können sogar irreführend sein“, sagt sie.

"Derzeit gibt es wenig überzeugende Beweise dafür, dass Gehirntrainings-Apps effektiv sind. Während einige Studien Verbesserungen in der im App verwendeten Fähigkeit berichtet haben, werden oft kleine und flüchtige Fortschritte kommerziell als dauerhafte Verbesserungen beworben," fügt Brennan hinzu.

Obwohl einige Apps behaupten, bewährte Ergebnisse zu haben, sollten solche Behauptungen mit Vorsicht betrachtet werden. Während kleine Studien vielversprechende Ergebnisse gezeigt haben, sind mehr Beweise und Validierungen erforderlich, bevor die medizinische Gemeinschaft als Ganzes zu einem festen Schluss kommen kann.

Es wurde gezeigt, dass Gehirntrainings-Apps Veränderungen im Gehirn der Nutzer hervorrufen. Es ist jedoch noch nicht geklärt, ob diese sich von den Veränderungen unterscheiden, die auftreten, wenn wir online oder offline etwas Neues lernen.

"Im Wesentlichen bedeutet dies, dass es möglicherweise nicht das Gehirntraining selbst ist, das die Verbesserung bewirkt. Aus der Forschung ist gut bekannt, dass Verbesserungen bei einer Gedächtnisaufgabe Änderungen in der Strategie widerspiegeln, die es der Person ermöglichen, die Aufgabe besser zu bewältigen," erklärt Brennan.

"Jede geistig anstrengende neue Erfahrung wird Veränderungen in den neuronalen Systemen hervorrufen, die an diesen neuartigen Erfahrungen beteiligt sind. Dazu gehört das Erlernen einer neuen Sprache, das Beherrschen eines neuen Musikinstruments oder das Erlernen einer neuen Technik oder eines neuen Stücks, das Erwerben einer neuen körperlichen Fähigkeit oder eines Handwerks oder sogar das Navigieren in einer neuen Umgebung. Sobald eine Aktivität Lernen beinhaltet, fördert sie die Neuroplastizität (neue Verbindungen) im Gehirn, was eine gute Sache ist", sagt Brennan.

Obwohl Apps einige Vorteile haben können (zum Beispiel, wenn Sie eine App verwenden, anstatt vor dem Fernseher zu sitzen), sind diese im Vergleich zu 'realen' Aktivitäten nicht so bedeutend. Die Zeit könnte besser in Aktivitäten investiert werden, die unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden einen zusätzlichen Schub verleihen.

"In my opinion people would be far better engaging in activities that have a strong body of evidence supporting their benefits - this includes socialising, taking Bewegung, neue Dinge zu lernen und neue Erfahrungen zu machen. Es ist weitaus besser, Ihre Energie in das Erlernen einer neuen Fähigkeit zu investieren, die Ihnen im Alltag zugutekommt, als in einem Gehirntrainingsspiel eine Aufgabe zu meistern, die wenig oder keinen realen Lebenswert hat", erklärt Brennan.

Obwohl Gehirntrainings-Apps möglicherweise nicht besser sind als Offline-Alternativen, sind sie wahrscheinlich besser als gar nichts. Wenn Sie also seit Jahren vorhaben, ein neues Hobby zu beginnen oder eine neue Sprache zu lernen, aber stattdessen immer vor dem Fernseher landen, könnte eine Gehirntrainings-App eine unterhaltsame Option sein, bei der Sie bleiben könnten.

If you do feel like giving a brain-training app a try, it's worth taking the time to investigate the kind of options available. "When it comes to looking for the right fit for you, it really comes down to the outcome you would like to achieve from using the app. For example, if it is to improve memory then you should look for the apps which include these functions. If you are wanting to work on Angstzustände or emotions, this is something you will have to ensure is included in the app you use," explains Rebecca Lockwood, NLP (Neurolinguistisches Programmieren) Master Coach.

"Wenn möglich, würde ich vorschlagen, ein paar verschiedene Optionen auszuprobieren und zu sehen, was am besten zu Ihnen passt und womit Sie die besten Ergebnisse erzielen," rät Lockwood.

Gehirntrainings-Apps scheinen auf den ersten Blick eine großartige Lösung zur Verbesserung unseres Gedächtnisses und unserer Gehirnfunktion zu sein. Doch es scheint, dass wir, solange nicht mehr Beweise für die Wirksamkeit solcher Apps ans Licht kommen, besser daran tun, ein neues Hobby zu beginnen oder eine neue Fähigkeit zu erlernen. Auf diese Weise können wir unser Gehirn auf altmodische Weise trainieren, indem wir an Aktivitäten teilnehmen, die zusätzlich soziale, umweltbezogene oder körperliche Vorteile bieten!