Können Probiotika Fettleibigkeit und Diabetes behandeln?

Was sind Probiotika?

Probiotika sind gute (nützliche) Bakterien, die Sie zu sich nehmen können, um die schlechten (unvorteilhaften) Bakterien in Ihrem Darm auszugleichen. Dieses natürliche Gleichgewicht von guten und schlechten Bakterien spielt eine große Rolle für die allgemeine Gesundheit - und Wissenschaftler haben einen wichtigen Zusammenhang zwischen guten Bakterien, Fettleibigkeit und Diabetes entdeckt.

Mit Hilfe von Dr. Sharmila Devi untersuchen wir die neuesten Erkenntnisse über Probiotika als Mittel zur Behandlung von Fettleibigkeit und Diabetes - zwei Krankheiten, die oft eng miteinander verbunden sind.

Können Probiotika Fettleibigkeit behandeln?

Probiotika können Menschen mit Fettleibigkeit helfen, Gewicht zu verlieren und damit verbundene Gesundheitsprobleme zu verringern.

Dr. Sharmila Devi, eine Ernährungsberaterin, erklärt, dass Menschen mit Fettleibigkeit andere Darmbakterien haben als Menschen ohne Fettleibigkeit.

Sie sagt: "Dies kann zu Entzündungen führen, die eine häufige Komplikation von Fettleibigkeit sind.

Langfristige Entzündungen schädigen die Zellen und können alle möglichen ernsten Probleme verursachen, darunter Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Brust- oder Darmkrebs.

Die Entzündung kann zum Teil durch die Einnahme von Probiotika und andere Veränderungen in der Ernährung gelindert werden. Probiotika können Ihnen auch dabei helfen, Fettleibigkeit rückgängig zu machen und mit anderen Lebensstilmaßnahmen ein gesundes Gewicht zu erreichen.

Devi zufolge können sie auf verschiedene Weise wirken.

Probiotika können die Ansammlung von Leberfett verhindern

Normalerweise wird Fett in der Leber gespeichert, und zu viel davon kann den Cholesterinspiegel erhöhen. Probiotika verhindern jedoch nachweislich, dass sich hier Fett ansammelt, und verringern das Gewicht der Leber und die Blutfette.

Devi sagt: "Das ist wichtig, weil eine Ansammlung von Fett in der Leber zu einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) führen kann - eine häufige Komplikation von Fettleibigkeit, die zu schweren Lebererkrankungen, Schlaganfällen und Herzinfarkten führen kann."

Die neue Bezeichnung für die NAFLD lautet "metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease" (MASLD).

Probiotika können bei der Gewichtsabnahme helfen

Indem sie zur Verringerung des Lebergewichts beitragen, können Probiotika auch Ihr Gesamtkörpergewicht und Ihr Fettvolumen verringern, wenn sie eine gesunde Ernährung unterstützen.

Probiotika können den Cholesterinspiegel senken

"Studien haben auch gezeigt, dass Probiotika zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können", sagt Dr. Devi.

Eine Studie hat gezeigt, dass bestimmte probiotische Stämme Cholesterin in ihre Zellen aufnehmen und es so effektiv aus dem Blutkreislauf entfernen.

Fettleibigkeit steht in engem Zusammenhang mit einem hohen Cholesterinspiegel - obwohl es auch andere Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel gibt, z. B. genetische Ursachen. Dies kann zu einer Ansammlung von Plaque in den Blutgefäßen führen, die den Blutfluss zum Herzen einschränkt. Aus diesem Grund besteht bei einem hohen Cholesterinspiegel die Gefahr von Herzinfarkten, Herzkrankheiten und Schlaganfällen.

Können Probiotika bei der Behandlung von Diabetes helfen?

Adipositas und Typ-2-Diabetes sind eng miteinander verbunden - erstere erhöht das Risiko, letztere zu entwickeln. Sie weisen auch viele der gleichen gesundheitlichen Komplikationen auf, darunter Bluthochdruck, Herzerkrankungen und andere Herzprobleme.

Probiotika werden bereits zur Behandlung von Typ-2-Diabetes eingesetzt, insbesondere die Bakterienstämme Lactobacillus und Bifidobacterium.

Probiotika verbessern die Insulinempfindlichkeit

"Probiotika haben sich bei der Behandlung von Diabetes als wirksam erwiesen, da sie die Insulinempfindlichkeit verbessern können, was für Menschen mit Diabetes wichtig ist", sagt Devi.

Insulin ist ein Hormon, das von Ihrem Körper ausgeschüttet wird, um den Zucker im Blut in die Zellen zu transportieren. Indem Sie Ihre Insulinempfindlichkeit erhöhen, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel und die damit verbundenen Gefahren, wie z. B. Schäden an Augen, Nerven und Nieren, senken.

Probiotika reduzieren Entzündungen

Devi weist auch darauf hin, dass Probiotika dazu beitragen können, langfristige Entzündungen im Körper zu verringern, bei denen das Immunsystem Schwellungen im gesamten Körper auslöst, die zu Zellschäden führen.

Entzündungen sind eine weitere häufige Folge von Diabetes. Typ-1-Diabetes hängt eher mit der Funktionsweise des Immunsystems zusammen, das die Entzündungsprozesse im Körper direkt beeinflusst. Typ-2-Diabetes hingegen hängt oft mit Lebensstilfaktoren zusammen, wie z. B. einer entzündungsfördernden Ernährung oder Fettleibigkeit, die Entzündungen auslösen können.

Aus diesem Grund wird neben der Einnahme von Probiotika bei Typ-1- und Typ-2-Diabetes auch eine entzündungshemmende Ernährung als Behandlungsmöglichkeit in Betracht gezogen.

Sollten Sie Probiotika einnehmen?

Probiotika sind in vielen fermentierten Lebensmitteln enthalten, darunter Naturjoghurt, Kefir, Kimchi und Sauerkraut. Sie sind auch als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten, Pulvern und Flüssigkeiten erhältlich - hier erfahren Sie, wie Sie ein hochwertiges probiotisches Ergänzungsmittel finden.

Devi bezeichnet die Erkenntnisse über Probiotika für die Behandlung von Fettleibigkeit und Diabetes als vielversprechend. Sie warnt jedoch, dass es noch einige Wissenslücken gibt, die es zu schließen gilt.

"Wir kennen noch nicht die optimale Dosis an Probiotika, die man täglich zur Behandlung von Fettleibigkeit und Diabetes einnehmen sollte", sagt sie. "Wir brauchen auch mehr Forschung, um die langfristigen Auswirkungen von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln auf die menschliche Gesundheit vollständig zu verstehen.

Was wir wissen, ist, dass die Einnahme von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln im Allgemeinen über Wochen und Monate hinweg als sicher gilt.

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1. Narmaki et al: Die kombinierte Wirkung von Probiotika und kalorienreduzierter Ernährung auf die anthropometrischen Indizes, das Essverhalten und den Hormonspiegel von fettleibigen Frauen mit Esssucht: eine randomisierte klinische Studie.

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