Was sind die Anzeichen einer Depression bei Männern?

Männer, Frauen und Menschen aller Geschlechtsidentitäten können irgendwann in ihrem Leben an einer Depression erkranken. Die Symptome reichen von leicht bis schwer und können Gefühle von Hoffnungslosigkeit und Erschöpfung, sozialen Rückzug, geringes Selbstwertgefühl und Schlafprobleme umfassen.

Die Symptome einer Depression können jedoch durch eine Kombination sozialer und biologischer Faktoren beeinflusst werden, die es schwierig machen, sie bei Männern zu erkennen und zu diagnostizieren. Zum Beispiel können sie sich unter Druck gesetzt fühlen, ihre Gefühle zu verbergen, um den männlichen Geschlechternormen zu entsprechen.

"Auch wenn die Diskussionen über psychische Gesundheit anscheinend immer breiter und mitfühlender werden, gibt es immer noch ein gewisses kulturelles und soziales Stigma in Bezug auf Depressionen, insbesondere bei Männern", sagt Alison Sampson, klinische Psychologin am Priory Wellbeing Centre in Southampton. "Im Allgemeinen werden Männer von der Gesellschaft dazu erzogen, ihre Emotionen zurückzuhalten, obwohl wir wissen, dass dies nicht gesund ist."

Obwohl bei mehr Frauen eine Depression diagnostiziert ^wird2, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Männer durch Selbstmord sterben, ^größer3. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass Frauen bei psychischen Problemen eher Unterstützung suchen und sich daher eher behandeln lassen.

Was sind die Anzeichen einer Depression bei Männern?

Anhaltende schlechte Stimmung und Selbstmordgedanken

Obwohl die Anzeichen einer Depression bei jedem Menschen anders aussehen können, gibt es einige Symptome, die bei Männern häufiger auftreten als bei Frauen. "Dazu gehört eine anhaltend schlechte Stimmung, die bis zu Selbstmordgedanken und -gefühlen eskalieren kann", erklärt Sampson.

"Zu den weiteren Symptomen gehören eine unruhige Stimmung, Reizbarkeit, Gefühle von Wut und Frustration, Appetitveränderungen - entweder man isst deutlich mehr oder weniger - und Schlafstörungen.

Alkohol- und Drogenkonsum

Untersuchungen haben ergeben, dass sich die Symptome einer Depression bei Männern eher in einer Weise äußern, die sich von den Kernsymptomen Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit unterscheidet. Das Auftreten von "Emotionen" wird häufig stigmatisiert, so dass Depressionen zu ungesunden Verhaltensweisen wie Drogenmissbrauch führen ^können4

"Männer, die unter einem anhaltenden Stimmungstief leiden, greifen möglicherweise zum Alkohol oder zu Freizeitsubstanzen, um mit ihrem emotionalen Unbehagen fertig zu werden", sagt Dr. Natasha Bijlani, Fachärztin für Psychiatrie am Priory Hospital Roehampton London.

Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass es einen zyklischen Zusammenhang zwischen ungesundem Alkoholkonsum und Depressionen ^gibt4. Oft wird Alkohol konsumiert, um sich besser zu fühlen, aber übermäßiger Alkoholkonsum kann psychische Probleme auslösen oder verschlimmern, da er ein Depressionsmittel ist. Starker Alkoholkonsum kann auch die Wahrscheinlichkeit von Risikoverhaltensweisen, wie Alkohol am Steuer, erhöhen.

Diese Symptome sind oft schwieriger zu erkennen als die typischen Anzeichen einer Depression, wie z. B. anhaltende Traurigkeit. Sie können als separate Probleme angesehen werden - und nicht als Anzeichen für ein tieferes psychisches Problem.

Wut

Manche Männer, die depressiv werden, verbergen ihre Gefühle von Traurigkeit und Niedergeschlagenheit und zeigen sich stattdessen mit Wut, Reizbarkeit oder Aggression.

"Die Symptome eines Stimmungstiefs werden von Männern oft unterdrückt und letztlich durch Frustration ausgedrückt", sagt Sampson. "Frauen hingegen neigen eher dazu, ihre schlechte Laune durch Tränen und Worte auszudrücken. Männer sind oft so sozialisiert worden, dass sie allein dastehen und ihre emotionale Ausdrucksfähigkeit einschränken.

"Für manche Männer ist es ein Zeichen von Schwäche, Hilfe zu suchen, und sie haben nicht das Gefühl, dass sie Unterstützung brauchen", fügt sie hinzu. "Depressionen bei Männern werden von anderen Menschen eher nicht erkannt und können als äußere Lebensprobleme und nicht als innere Reaktion auf Stress angesehen werden.

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Warum unterscheiden sich die Symptome einer Depression?

Wie sich eine Depression äußert, hängt oft von der Person und den Ursachen ab. Es ist bekannt, dass geschlechtsspezifische Stereotypen und soziale Konditionierung eine wichtige Rolle spielen, doch kann die Depression auch mit Traumata, stressigen Ereignissen, Trauerfällen und anderen Erfahrungen in Verbindung gebracht werden. Auch Einsamkeit, Geburt und Familiengeschichte sind Risikofaktoren.

In den letzten Jahren haben Forscher begonnen, mögliche biologische und genetische Faktoren zu erforschen, wenn es um Unterschiede bei den Symptomen zwischen den Geschlechtern geht. Im Jahr 2018 schlug eine ^Studie5 vor, dass es molekulare Unterschiede in den Gehirnen von gleichgeschlechtlichen Männern und Frauen mit Depressionen gibt. Sie kamen jedoch zu dem Schluss, dass weitere Forschung erforderlich ist, um die Auswirkungen der Ergebnisse zu verstehen.

Was Sie tun können, wenn Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Wenn Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit oder Ihrer Stimmung zu kämpfen haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft zu sprechen. Von Beratung und Therapie bis hin zu Medikamenten gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, Depressionen und andere psychische Probleme zu bewältigen und zu behandeln. Sie können sich auch selbst um eine Therapie beim NHS bemühen.

Sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern

Es ist wichtig, mit vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Es ist nicht leicht, aber denken Sie daran, dass Depressionen ein häufiges Problem sind und kein Zeichen von Schwäche.

Suchen Sie Unterstützung bei Alkohol- oder Drogenproblemen

Wenn Sie sich Sorgen über Ihren Alkoholkonsum oder Drogenmissbrauch machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann Sie unvoreingenommen über Hilfsangebote in Ihrer Nähe beraten. Versuchen Sie, ehrlich darüber zu sein, wie viel Sie trinken und welche Probleme Ihnen dadurch entstehen können. Die Wohltätigkeitsorganisationen Drinkaware und Alcohol Change bieten ebenfalls Beratung und Unterstützung an.

Hilfe in einer Krise

Wenn Sie sich in einer psychischen Krise befinden, sollten Sie sich sofort Hilfe holen. Sie können Samaritans UK unter 116 123 anrufen. Sie können auch eine kostenlose SMS mit dem Text "SHOUT" an die Nummer 85258 von allen großen britischen Mobilfunknetzen aus schicken. Der NHS hat lokale Beratungsstellen für psychische Gesundheit - suchen Sie online nach einer in Ihrer Nähe.

Weitere Lektüre

1. Priory-Gruppe: 40 % der Männer wollen nicht über ihre psychische Gesundheit sprechen.

2. Albert: Warum treten Depressionen häufiger bei Frauen auf?

3. Freeman et al: Eine länderübergreifende Studie über geschlechtsspezifische Unterschiede bei der Selbstmordabsicht.

4. Johannessen et al: Angst- und Depressionssymptome und Alkoholkonsum bei Jugendlichen - eine Querschnittsstudie unter norwegischen Sekundarschülern.

5. Seney et al: Gegensätzliche molekulare Signaturen der Depression bei Männern und Frauen.