Juckende Haut in der Nacht diesen Sommer? Hier ist der Grund

Warum juckt meine Haut nachts?

Juckreiz in der Nacht ist normalerweise kein Grund zur Sorge, kann aber lästig und störend sein, wenn er häufig auftritt. Ihr Instinkt zu kratzen kann Sie aufwecken und Ihren Schlaf stören, sodass Sie sich am nächsten Tag benommen fühlen. Häufiges Kratzen kann auch zu aufgerissener, schmerzender und blutender Haut führen.

Laut der Cadogan Clinic Hautspezialistin Dr. Sophie Momen, juckende Haut in der Nacht ist als nächtlicher Pruritus bekannt. "Dies ist ein häufiges Hautproblem und kann für Menschen sehr belastend sein. Es kann einen großen Einfluss auf den Schlaf haben, was am nächsten Tag einen Dominoeffekt haben kann."

Sowohl medizinische als auch Lebensstilfaktoren können nächtlichen Juckreiz der Haut auslösen. Vielleicht stellen Sie fest, dass dies nur im Sommer ein Problem ist, wenn das Wetter wärmer wird, es ab und zu als Problem auftaucht oder es zu einem aktuellen, anhaltenden Problem geworden ist, das Sie nicht ganz lösen können

In gewisser Weise ist ein wenig Juckreiz in der Nacht normal. "Ihre Haut wird über Nacht trockener, weil sie Feuchtigkeit verliert", erklärt Dr. Momen. Trockene Haut kann gereizt werden, was Juckreiz auslöst, als Zeichen dafür, dass sie nicht ganz zufrieden ist

Hormonelle Veränderungen in der Nacht sind ebenfalls ein Faktor. Während dieser Zeit produziert Ihr Körper nicht so viele Hormone wie am Tag, als Teil Ihres zirkadianen Rhythmus (oder Ihrer inneren Uhr). Dazu gehören die Hormone, die Entzündungen reduzieren. Dies ist eine Art von Schwellung, die durch das Immunsystem ausgelöst wird und manchmal Juckreiz verursachen kann¹.  

Dies sind einige der normalen Prozesse, die Ihr Körper durchläuft. Wenn jedoch Ihr Schlaf leidet oder Ihre Haut infolgedessen wund und unangenehm wird, lohnt es sich zu überprüfen, ob mehr dahintersteckt

Jeder kann nachts juckende Haut bekommen, erklärt Dr. Momen, aufgrund mehrerer Faktoren

• Externe Faktoren haben Ihre Körpertemperatur erhöht - zum Beispiel, wenn Sie kürzlich auf eine wärmere Bettdecke umgestiegen sind. Dies erhöht die Durchblutung der Haut.

• Externe Faktoren haben Ihre Haut trockener gemacht - zum Beispiel, wenn Sie Ihre Zentralheizung im Winter über Nacht eingeschaltet lassen.

• Du fühlst dich gestresst - Stress kann Juckreiz auslösen². Sie werden dies eher nachts bemerken, wenn Sie weniger Ablenkungen haben.

Juckende Haut in der Nacht ist nicht nur ein Sommerproblem, aber für viele Menschen kann diese Jahreszeit dieses lästige, schlafstörende Gefühl auslösen

• Zeit in der Sonne - selbst wenn Sie nicht verbrennen, können die Sonnenstrahlen Ihre Haut trockener als normal machen. Trockene Haut ist schwach und leicht beschädigt, was es Toxinen ermöglichen könnte, in Ihren Körper einzudringen. Juckreiz kann Teil der Reaktion Ihres Immunsystems auf diese Bedrohung sein.

• Sonnenbrand - Das Verbrennen Ihrer Haut verursacht großen Schaden. Es kann zu neurogener Entzündung führen, bei der Immunzellen direkt in den beschädigten Bereich geschickt werden, was Schmerzen und Juckreiz verursacht.

• Heuschnupfen - Wenn Sie gegen Sommerpollen allergisch sind, können diese durch offene Fenster wehen und während der Nacht in Ihre Nase und Ihren Mund gelangen. Dies kann Juckreiz und andere klassischen Symptomen. 

• Hitzewellen - der Wechsel zu einer leichteren Bettdecke kann helfen, Ihre Körpertemperatur kühler zu halten. Beachten Sie, dass Ventilatoren und Klimaanlagen auch Juckreiz auslösen können, indem sie Ihre Haut zu sehr austrocknen. Finden Sie weitere Ratschläge zum Schlafen während einer Hitzewelle hier.

Diese Sommerauslöser können in der Regel durch einfache Maßnahmen behoben werden, wie z.B. den Schutz und die Pflege Ihrer Haut sowie die Anpassung Ihrer Schlafzimmereinrichtung. Obwohl weniger wahrscheinlich, gibt es einige andere Sommergefahren.

Wenn Sie nach dem Schwimmen oder Waten in natürlichen Gewässern - wie Seen, Flüssen oder dem Ozean - plötzlich starken Juckreiz und kleine rote Punkte bemerken, besteht eine geringe Chance, dass Parasiten in Ihre Haut eingedrungen sind. Mit dem aktuellen Abwasserkrise im Vereinigten Königreich, seien Sie diesen Sommer besonders vorsichtig mit kontaminiertem Wasser. 

Wenn Sie wissen, dass Sie eine Hauterkrankung wie Ekzem, Psoriasis oder Urtikaria, es ist normal, dass dies nachts juckender wird - selbst wenn es Ihnen tagsüber nur minimale Beschwerden bereitet.

"Hauterkrankungen wie Ekzeme können nachts juckender sein", sagt Dr. Momen. "Das liegt daran, dass wir dazu neigen, im Bett wärmer zu sein, was bedeutet, dass der Blutfluss zur Haut erhöht ist. Außerdem gibt es, wenn wir entspannt im Bett liegen, weniger Ablenkungen, sodass wir uns der Symptome wie Juckreiz stärker bewusst werden."

Obwohl viele Ekzeme als Kinderkrankheit betrachten, ist es möglich, sie später im Leben zu entwickeln. Tatsächlich berichten laut der National Eczema Association 1 von 4 Erwachsenen, dass ihre Symptome erstmals im Erwachsenenalter auftraten³. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie vermuten, dass Ihr Symptome sind mehr als nur nächtlicher Juckreiz.

Wenn Sie keine bekannte Hauterkrankung haben und plötzlich starken Juckreiz zusammen mit anderen Symptomen wie roten Ausschlägen, Blasen und unebenen Hautstellen erleben, könnte es sich um eine allergische Reaktion handeln. Die häufigste Ursache dafür ist die Einnahme eines neuen Medikaments. Kontaktieren Sie Ihren Arzt und befolgen Sie seinen Rat. 

 "Juckende Haut in der Nacht kann auch ein Zeichen für zugrunde liegende Erkrankungen sein", warnt Dr. Momen. Diese sind vielfältig und können sehr ernst sein. Bevor Sie sich Sorgen machen, sollten Sie wissen, dass nächtliches Jucken als alleiniges Symptom wahrscheinlich kein Anzeichen für die folgenden Erkrankungen ist. Sie finden vollständige Informationen zu den wichtigsten Warnzeichen für jede Erkrankung über die untenstehenden Links. 

• Diabetes. 

• Anämie. 

• Schwangerschaft. 

• Schilddrüsenerkrankungen. 

• Angstzustände oder Depressionen. 

• Infektionen. 

• Nierenerkrankung. 

• Lebererkrankung. 

• Leukämie. 

• Lymphom. 

Wenn Sie Bedenken haben, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Sie können Sie beruhigen, wenn es nichts Ernstes ist, oder ein Problem weiter untersuchen, um Ihnen die besten Chancen auf Genesung oder Behandlung zu geben

Als eigenständiges Problem ist juckende Haut in der Nacht normalerweise nichts, worüber man sich Sorgen machen muss - aber das macht es nicht weniger lästig, weniger schmerzhaft, wenn man die Haut aufkratzt, oder weniger störend, wenn es einen wach hält. 

Hier teilt Dr. Momen ihre Tipps zur Linderung des Juckreizes und zur Beruhigung der Schäden: 

1. Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl, etwa 20^oC. 

2. Vermeiden Sie heiße Bäder und Duschen vor dem Schlafengehen - wählen Sie kühle Temperaturen.

3. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, die für zu Ekzemen neigende Haut entwickelt wurde, auf die betroffenen Bereiche auf

4. Emollientien mit Menthol können im Kühlschrank aufbewahrt werden und können kühlend wirken und Juckreiz lindern. 

"Wenn Ihre Symptome länger als 2-4 Wochen anhalten, würde ich Ihnen raten, einen Arzt oder Dermatologen aufzusuchen, da sie die Ursache herausfinden können. Sie sollten früher Rat einholen, wenn Ihr Juckreiz von Nachtschweiß oder unerklärlichem Gewichtsverlust begleitet wird.

1. Podder et al.: Nächtlicher Juckreiz und Schlafstörungen im Zusammenhang mit dermatologischen Erkrankungen bei erwachsenen Patienten.  

2. Lavery et al.: Nächtlicher Juckreiz: Der Kampf um eine ruhige Nacht.  

3. Nationale Ekzem-Vereinigung: Ekzem-Statistiken.