Was passiert, wenn Sie erfahren, dass Sie schwanger sind?

Dr. Clare Morrison, Allgemeinmedizinerin bei MedExpress, sagt: "Sie sind aufgeregt, aber vielleicht fühlen Sie sich auch entmutigt und verwirrt von den Unwägbarkeiten und Herausforderungen, die vor Ihnen liegen. Machen Sie sich keine Sorgen - gehen Sie einfach einen Schritt nach dem anderen.

Im Folgenden finden Sie eine kurze Anleitung, was Sie in den nächsten neun Monaten erwartet und was Sie für eine gesunde und glückliche Schwangerschaft tun können.

Sobald Sie wissen, dass Sie schwanger sind

• Falls noch nicht geschehen, sollten Sie mit Alkohol und Rauchen aufhören und alle Medikamente auf ihre Unbedenklichkeit in der Schwangerschaft überprüfen. Wenn Ihre Schwangerschaft geplant ist, haben Sie dies hoffentlich bereits besprochen. Außerdem sollten Sie mit der Einnahme von Folsäure- und Vitamin-D-Präparaten beginnen, falls Sie dies noch nicht getan haben.

• Vermeiden Sie rohes oder unzureichend gegartes Fleisch, Eier und Schalentiere sowie übermäßiges Koffein (nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag aus allen Quellen, einschließlich Kaffee, Tee, Cola und Schokolade) und unpasteurisierte Milchprodukte.

• Gehen Sie zu Ihrem Hausarzt. Milli Hill, Autorin des Buches "The Positive Birth Book", sagt: "Sie werden dann für einen ersten Termin mit der Hebamme kontaktiert, der acht bis 12 Wochen nach Ihrer Schwangerschaft stattfindet. Sie sollten auch gebeten werden, ein Krankenhaus für die Entbindung zu wählen. Sie sehen Ihre Hebamme oder Ihren Arzt in der 16. und 25. Woche und danach häufiger.

• Bereiten Sie sich darauf vor, sich krank zu fühlen. Von morgendlicher Übelkeit sind etwa 70 % der schwangeren Frauen betroffen. "Essen Sie regelmäßig kleine Mahlzeiten, um die Übelkeit zu lindern", sagt Dr. Morrison.

Wochen 8-12

• Sie werden eine Reihe von Terminen im Krankenhaus wahrnehmen, bei denen Bluttests durchgeführt werden, um verschiedene Krankheiten festzustellen, sowie eine Ultraschalluntersuchung, um Ihre Daten zu bestätigen. Außerdem wird Ihnen ein Down-Syndrom-Screening angeboten, das näher an Woche 14 stattfinden kann und das Sie auf Wunsch ablehnen können.

• Melden Sie sich für einen Geburtsvorbereitungskurs an. Die Freunde, die Sie in den Kursen des National Childbirth Trust (NCT) finden, können Ihnen in den ersten Monaten als frischgebackene Mutter helfen.

• Ihre Brüste werden möglicherweise empfindlicher und Sie fühlen sich emotionaler, alles dank der Schwangerschaftshormone.

• Wenn Sie bestimmte Leistungen beziehen, können Sie ab der 10. Woche im Rahmen des NHS-Programms Healthy Start kostenlose Milch, Obst und Gemüse erhalten.

Woche 12

• Überbringen Sie die gute Nachricht. Hebamme Katie Hilton sagt: "Der Grund für das Warten bis zur magischen 12-Wochen-Marke ist, dass das Risiko einer Fehlgeburt danach deutlich abnimmt.

• Sagen Sie Ihrem Chef, dass Sie schwanger sind. Jennifer Liston-Smith, Leiterin der Abteilung Coaching bei My Family Care, sagt: "Im Vereinigten Königreich sollten Arbeitnehmerinnen ihren Arbeitgeber spätestens 15 Wochen vor dem Geburtstermin darüber informieren, dass sie Urlaub nehmen wollen. Die meisten Frauen tun dies jedoch zwischen 12 und 20 Wochen.

• Planen Sie Ihre Finanzen. Erstellen Sie ein Babybudget , um neue Ausgaben wie Windeln und Kinderbetreuungskosten zu decken.

• Sie könnten auch einen Babymoon planen. Hill sagt: "Feiern Sie Ihre letzte gemeinsame Zeit als Paar. Die beste Zeit dafür ist das zweite Trimester (13. bis 27. Woche), wenn Sie "aufblühen" und nicht "kaputt aufblühen" wie im ersten Trimester oder "riesig aufblühen" wie im dritten Trimester.

Wochen 18-21

• Machen Sie einen "Anomalie-Scan". Dabei wird das Baby genau untersucht, um festzustellen, ob es irgendwelche Anomalien oder Wachstumsprobleme gibt. Sie können auch das Geschlecht des Babys herausfinden, wenn Sie das möchten.

• Schwangerschaftshormone können wundes und blutendes Zahnfleisch verursachen, aber Sie haben Anspruch auf kostenlose zahnärztliche Versorgung, wenn Sie schwanger sind. Gehen Sie bei Bedarf zu Ihrem Zahnarzt.

Woche 24

• Die Bloggerin Amanda Fulton, auch bekannt als Ginger Mum, sagt, dass es jetzt an der Zeit ist, sich mit Babyartikeln einzudecken, aber "verfallen Sie nicht in die Falle, jedes 'Must-have' zu kaufen - das ist eine Geldfalle", sagt sie. Ein Dampfsterilisator, ein Babyphone und ein digitales Ohrenthermometer sind für sie unentbehrlich, aber Kinderbetten und Windelstapler sollten nicht gekauft werden.

Woche 26

• Wenn Sie keinen Anspruch auf gesetzliches Mutterschaftsgeld haben, könnten Sie ab der 26. Woche Anspruch auf Mutterschaftsgeld haben.

Woche 29

• Gehen Sie in Mutterschaftsurlaub. Sie können Ihren Urlaub frühestens 11 Wochen vor dem Geburtstermin antreten, Sie können aber auch bis zum Geburtstermin arbeiten.

• Nutzen Sie diese Zeit zum Backen und Einfrieren einfacher Mahlzeiten. Hilton sagt: "Wenn das Baby da ist, fehlt Ihnen die Zeit und die Energie. Greifen Sie zu Gerichten wie Bolognese, Lasagne, Wurstauflauf und Curry.

Woche 37

• Genießen Sie die Ruhe und den Frieden. Versuchen Sie nicht, zu viel in Ihren Zeitplan zu packen", sagt Hilton. Schauen Sie sich einen Film an und legen Sie sich hin - das wird bald der Vergangenheit angehören!