Kann eine Zentralheizung gesundheitliche Probleme verursachen?

Trockene Luft und Asthma

Eines der Hauptprobleme der Zentralheizung ist, dass sie zu einer sehr trockenen Raumluft führen kann. Wenn Sie an einer Lungenerkrankung wie Asthma leiden, kann dies zu einem Aufflackern der Symptome führen. "Bei Asthma kann trockene Luft Husten oder Kurzatmigkeit auslösen", sagt Dr. Sarah Jarvis, Hausärztin und klinische Direktorin bei Patient.info.

Trockene Luft und COPD

Menschen mit einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung(COPD) - der Name für eine Gruppe von Lungenerkrankungen, die Atembeschwerden verursachen - können ebenfalls von trockener Luft betroffen sein. Darüber hinaus können Kinder mit einer Infektion der oberen Atemwege, genannt Kruppe, ebenfalls vermehrt Atemprobleme oder Husten haben.

Kann eine Zentralheizung Nasennebenhöhlenprobleme verursachen?

Eine Zentralheizung kann auch die Nase reizen, was eine Nasennebenhöhlenentzündung verschlimmern kann. "Wenn Sie eine Sinusitis haben, trocknet die Zentralheizung Ihre Nebenhöhlen aus, was zu einer Verschlimmerung der Erkrankung führen kann", sagt Jarvis.

"Normalerweise besteht die Auskleidung der Nase und der Nasennebenhöhlen aus einer Schleimschicht, die von kleinen Härchen, den Zilien, bedeckt ist. Das Problem ist, dass der Schleim sehr trocken und klebrig wird, wenn man die Atmosphäre zu sehr austrocknet. Dadurch wird der Schleim zu einem Klebstoff, und die Flimmerhärchen können ihn nicht mehr zurück in den Rachen befördern. Das kann zu verstopften Nasennebenhöhlen und Sinusitis führen. Wenn die Nasenlöcher zu trocken werden, kann es auch zu Schorf und Nasenbluten kommen.

Trockene Luft und rote Augen

Außerdem kann eine Zentralheizung zu trockenen oder juckenden Augen führen, was sehr unangenehm sein kann. "Wenn Ihre Augen sehr trocken sind, können sie auch verstopft sein. Normalerweise gibt es einen Tränenfilm, aber wenn die Atmosphäre trocken ist, kann dieser reduziert werden", erklärt Jarvis.

Ein zu heißer Raum kann auch zu Dehydrierung und in der Folge zu Kopfschmerzen oder, wenn Sie dazu neigen, zu Migräne führen.

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Was ist die ideale Raumtemperatur?

"Hohe Temperaturen sind zwar schlecht für die Gesundheit, aber kalte Räume sind es auch. Deshalb ist es wichtig, eine angenehme Temperatur zu finden. Empfohlen wird eine Raumtemperatur von etwa 18°C für das Schlafzimmer und 21°C für das Wohnzimmer. Das ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern hilft auch, die Energierechnung zu senken", sagt Jarvis.

Manche Menschen sind durch kalte Temperaturen stärker gefährdet. Je älter wir werden, desto schwieriger wird es für unseren Körper zu erkennen, wie kalt wir sind. Es dauert auch länger, sich aufzuwärmen, was sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann. Je länger ältere Menschen der Kälte ausgesetzt sind, desto höher ist das Risiko von Herzinfarkten, Schlaganfällen, Lungenentzündungen, einer Verschlimmerung von Arthritis und vermehrten Unfällen zu Hause aufgrund von Schwäche in den Händen oder Füßen.

Darüber hinaus kann kalte Luft viele Gesundheitsprobleme verschlimmern, weshalb es wichtig ist, mit Ihrer Zentralheizung einen Mittelweg zu finden. Kalte, trockene Luft kann Asthma und Atemprobleme auslösen und Hautprobleme verschlimmern. Kaltes Wetter wirkt außerdem gefäßverengend, d. h. es verengt die Blutgefäße und kann die Blutzufuhr beeinträchtigen. Dadurch erhöht sich das Risiko eines Herzinfarkts.

"Wenn man von einer sehr heißen Umgebung in eine sehr kalte wechselt, kann das sehr schlecht sein, vor allem wenn man ein Risiko für Herzkrankheiten hat. Herzinfarkte treten bei kaltem Wetter häufiger auf", sagt Jarvis.

"Das ist eher ein Problem für Menschen mit höherem Risiko, die von sehr heiß zu sehr kalt wechseln. Wenn man also versucht zu sparen und ein Zimmer sehr heiß ist und der Rest des Hauses friert, kann das ein Problem darstellen. Es ist zum Beispiel eine gute Idee, die Heizung im Schlafzimmer eine Stunde vor dem Schlafengehen auf 18 °C zu stellen.

Können Heizkörper die Gesundheit der Atemwege beeinträchtigen?

Obwohl Heizkörper einen Raum effektiv erwärmen, können sie auch die Gesundheit Ihrer Atemwege beeinträchtigen. Heizkörper erwärmen die Luft in einem Raum, und wenn sich die Luft erwärmt, steigt sie in einem als Konvektion bekannten Prozess nach oben. Dadurch bewegt sich die warme Luft, wodurch Staub im Raum zirkulieren kann.

"Wenn der Staub im Raum zirkuliert, kann er eingeatmet werden, was die Asthmasymptome verschlimmern kann", sagt Jarvis. Das Einatmen von Staubpartikeln kann möglicherweise auch Allergien auslösen.

Zentralheizung und Hautkrankheiten

Zentralheizungen verringern die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen, indem sie die Luft bei steigender Raumtemperatur austrocknen, was bestimmte Hautkrankheiten verschlimmern und trockene Haut verursachen kann.

"Bei Menschen mit Ekzemen, bei denen die Hautbarriere gestört ist und nicht in der Lage ist, ausreichend Feuchtigkeit zu speichern, kann dieser Austrocknungseffekt einen Schub auslösen", sagt Dr. Derrick Phillips, Facharzt für Dermatologie und Sprecher der British Skin Foundation.

"Menschen mit trockener, empfindlicher Haut können in den Wintermonaten, wenn die Heizung aufgedreht ist, ebenfalls vermehrt Hautreizungen feststellen.

Wie man gesundheitliche Probleme vermeidet, während man sich warm hält

Haut mit Feuchtigkeit versorgen

"Das Risiko eines Ekzemausbruchs oder einer Hautreizung kann durch regelmäßige Feuchtigkeitszufuhr und die Verwendung von Salben und Cremes anstelle von Lotionen verringert werden", sagt Phillips.

"Die Anschaffung eines Luftbefeuchters oder das Aufstellen einer Schale mit Wasser in der Nähe von Heizkörpern zur Regulierung der Wasserdampfmenge in der Luft kann ebenfalls helfen.

Phillips empfiehlt außerdem, das Sitzen direkt vor Heizkörpern zu vermeiden.

Drehen Sie die Heizung etwas herunter

Je nach der Außentemperatur und der Kälte in Ihrer Wohnung kann es hilfreich sein, die Heizung ein wenig herunterzudrehen, wenn Sie negative Auswirkungen verspüren.

"Das Senken der Zentralheizung und das Tragen von mehr Schichten verringern ebenfalls das Risiko von Exazerbationen. Allerdings ist das nicht immer praktikabel", fügt Phillips hinzu.

Wenn die Temperaturen im Winter sinken, ist es sehr wichtig, sich ausreichend warm zu halten, um gesundheitliche Probleme wie Unterkühlung zu vermeiden. Kaltes Wetter kann einige Gesundheitsprobleme verschlimmern und sogar zu ernsthaften Komplikationen führen, vor allem, wenn Sie über 65 Jahre alt sind oder an einer Langzeiterkrankung leiden.

Versuchen Sie eine Alternative zu Heizkörpern

Wenn Sie mit Atemproblemen zu kämpfen haben, sollten Sie vielleicht eine Alternative zu Heizkörpern in Erwägung ziehen, z. B. Infrarot-Heizpaneele oder eine Fußbodenheizung. Anstatt die Luft in einem Raum zu erwärmen, erwärmen Infrarot-Heizpaneele direkt die Personen und Gegenstände im Raum. Dieser Prozess bedeutet, dass weniger Staub aufgewirbelt wird, wenn Sie die Heizung einschalten.

"Elektrische Heizkörper können als Alternative zur Zentralheizung in Betracht gezogen werden, da sie einen Teil ihrer Wärme über Strahlung abgeben, die die Luft weniger austrocknet", sagt Phillips.

Viel Wasser trinken

Im Sommer können uns die wärmeren Temperaturen dazu ermuntern und daran erinnern, Flüssigkeit zu trinken, aber in den kälteren Monaten kann man das leicht vergessen und dehydriert werden.

Es ist wichtig, täglich mindestens 6-8 Gläser alkoholfreie Flüssigkeit (am besten Wasser) zu trinken, denn auch das verringert das Risiko von Kopfschmerzen.