Kann Zentralheizung gesundheitliche Probleme verursachen?

Trockene Luft und Asthma

One of the key issues with central heating is that it can make cause very dry indoor air circulation. If you have a lung condition such as Asthma, this can cause symptoms to flare up. "If you've got asthma, dry air can trigger coughing or shortness of Atem," says Dr. Sarah Jarvis, ein Allgemeinmediziner und klinischer Direktor bei Patient.info.

Trockene Luft und COPD

Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) - the name for a group of lung conditions that cause Atembeschwerden - may also be affected by dry air. In addition, children with an infection of the upper airway, called Pseudokrupp, können auch vermehrte Atemprobleme oder Husten auftreten.

Kann Zentralheizung Sinusprobleme verursachen?

Zentralheizung kann auch die Nase reizen, was Sinusinfektionen verschlimmern kann. "Wenn Sie Sinusitis haben, trocknet die Zentralheizung Ihre Nebenhöhlen aus, was zu einer Verschlechterung der Erkrankung führen kann", sagt Jarvis.

"Normally the lining of your nose and sinuses has a layer of mucus on top of these little hairs called cilia. The problem is, if you dry out the atmosphere too much the mucus becomes very dry and sticky. That basically turns it into glue and means the hairs can't shift it backwards into your throat. It can leave you with blocked sinuses and Sinusitis. Wenn die Nasenlöcher zu trocken werden, können sich auch Krusten und Nasenbluten entwickeln."

Trockene Luft und rote Augen

In addition, central heating can lead to trockenen Augen or itchy eyes which can be uncomfortable. "If your eyes are very dry, it can also make them gritty. There is normally a tear film but if the atmosphere is dry, that can get reduced," explains Jarvis.

A room that's too hot can also lead to Dehydrierung and, as a result, Kopfschmerzen or if you are prone to them, Migräne.

Was ist die ideale Raumtemperatur?

"While high temperatures can be bad for your health, so are cold rooms. Therefore it is important to find a comfortable Temperatur. Eine empfohlene Raumtemperatur beträgt etwa 18°C für Ihr Schlafzimmer und 21°C für Ihr Wohnzimmer, was nicht nur Ihrer Gesundheit zugutekommt, sondern auch hilft, Ihre Energiekosten zu senken," sagt Jarvis.

Some people may be more at risk from Erkältung temperatures. As we get older, it becomes harder for our bodies to detect how cold we are. It also takes longer to warm up, which can be bad for our health. For older people in particular, the longer the exposure to the cold, the more risk of Herzinfarkte, Schlaganfälle, Pneumonie, worsening Arthritis and increased accidents at home due to weakness in the hands or feet.

Additionally, cold air can worsen many health problems, so it is important to find a happy medium with your central heating. Cold, dry air can trigger Asthma and breathing problems, and worsen skin problems. Cold weather also acts as a vasoconstrictor, which means it narrows blood vessels and potentially affects blood supply. This raises the risk of a heart attack.

"If you go from a very hot environment to a very cold one, that can be very bad, especially if you're at risk of Herzerkrankungen. Herzinfarkte treten tendenziell häufiger bei kaltem Wetter auf", sagt Jarvis.

"Das ist eher ein Problem für Menschen mit höherem Risiko, die von sehr heiß zu sehr kalt wechseln. Wenn Sie also versuchen zu sparen und ein Zimmer sehr heiß ist, während der Rest des Hauses eiskalt ist, kann das ein Problem verursachen. Zum Beispiel ist es eine gute Idee, die Heizung in Ihrem Schlafzimmer eine Stunde bevor Sie zu Bett gehen einzuschalten, damit es auf 18°C ist."

Können Heizkörper die Atemwegsgesundheit beeinflussen?

Although radiators are effective at heating up a room, they can also impact your respiratory health. Radiators heat the air in a room and as the air warms up, it rises in a process known as convection. This causes the warm air to move, which can circulate Staub around the room.

"If dust is circulated around the room, you can end up inhaling it, which can worsen asthma symptoms," says Jarvis. Breathing in dust particles can potentially trigger Allergien auch.

Zentralheizung und Hauterkrankungen

Zentralheizung reduziert die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen, indem sie die Luft austrocknet, wenn die Raumtemperatur steigt, was bestimmte Hauterkrankungen verschlimmern und trockene Haut verursachen kann.

"In people with Ekzem, a condition in which the skin barrier is impaired and unable to retain adequate levels of moisture, this drying effect can trigger flares," says Dr Derrick Phillips, a consultant dermatologist and British Skin Foundation spokesperson.

"People with dry, empfindlicher Haut may also notice increased levels of irritation during the winter months when the heating is left on."

Wie man Gesundheitsprobleme vermeidet, während man warm bleibt

Haut befeuchten

"The risk of Ekzem flares or skin irritation can be reduced by moisturising regularly, using ointments and creams instead of lotions," says Phillips.

"Der Kauf eines Luftbefeuchters oder das Aufstellen einer Schüssel mit Wasser in der Nähe von Heizungen, um die Menge an Wasserdampf in der Luft zu regulieren, kann ebenfalls helfen."

Phillips empfiehlt auch, nicht direkt vor Heizungen zu sitzen.

Drehen Sie die Heizung etwas herunter

Depending on the temperature outside and how Erkältung your home is, it can help to turn down your heating a little if you are experiencing adverse effects.

"Das Absenken der Zentralheizung und das Tragen mehrerer Schichten wird ebenfalls das Risiko von Verschlimmerungen verringern. Allerdings ist dies möglicherweise nicht immer praktisch", fügt Phillips hinzu.

It is very important to stay warm enough as the temperatures drop in winter to avoid health problems such as Unterkühlung. Kaltes Wetter kann einige Gesundheitsprobleme verschlimmern und sogar zu ernsthaften Komplikationen führen, insbesondere wenn Sie über 65 Jahre alt sind oder eine chronische Erkrankung haben.

Versuchen Sie eine Alternative zu Heizkörpern

If you do struggle with Atemproblemen, Sie könnten eine Alternative zu Heizkörpern in Betracht ziehen, wie z.B. Infrarotheizpaneele oder Fußbodenheizung. Anstatt die Luft in einem Raum zu erwärmen, erwärmen Infrarotheizpaneele direkt die Menschen und Objekte darin. Dieser Prozess bedeutet, dass weniger Staub zirkuliert, wenn Sie die Heizung einschalten.

"Elektrische Heizkörper können als Alternative zur Zentralheizung betrachtet werden - sie geben einen Teil ihrer Wärme durch Strahlung ab, was eine geringere Austrocknung der Luft zur Folge hat," sagt Phillips.

Trinke viel Wasser

In the summer, the warmer temperatures can encourage and remind us to drink fluids, but it can be easy to forget and become dehydriert in the colder months.

It's important to drink at least 6-8 Gläser alkoholfreie Flüssigkeit (water is ideal) a day, which will also lessen the risks of headaches too.