Wie wirkt sich Alkohol auf Ihre Körpertemperatur aus?

Ob bei geselligen Zusammenkünften, jahreszeitlichen Veranstaltungen oder Hauspartys - in der Regel ist irgendeine Form von Alkohol im Spiel. Auch wenn es Spaß macht, sich bei einem Drink zu entspannen, ist es wichtig, den Überblick über unseren Konsum zu behalten. Solange wir jedoch vernünftig sind und auf unsere Mengen achten, ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir gesundheitliche Probleme entwickeln, gering.

Wie viele Alkoholeinheiten sollten wir pro Woche trinken?

Das Gesundheitsministerium empfiehlt einen Grenzwert von 14 Einheiten pro ^Woche1. Nach Angaben des NHS trinken jedoch 21 % der Erwachsenen in England regelmäßig mehr als diese Menge pro Woche. Auch 12 % der Erwachsenen im Vereinigten Königreich haben die Angewohnheit, viel zu ^trinken2.

Was macht Alkohol mit Ihrem Körper?

Komatrinken und das Überschreiten der empfohlenen wöchentlichen Trinkmenge ist der Zeitpunkt, an dem der Alkoholkonsum gefährlich werden kann. Rauschtrinken - der Konsum einer übermäßigen Menge Alkohol über einen kurzen Zeitraum - kann zu einer Alkoholvergiftung führen. Zu den Gefahren einer Alkoholvergiftung gehören:

• Herzinfarkte.

• Schwere Dehydrierung.

• Unterkühlung.

• Krampfanfälle.

• Komas.

• Hirnschäden.

• Tod.

Eine langfristige Gewohnheit des übermäßigen Alkoholkonsums kann auch zu ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen führen. Dazu gehören:

• Hoher Blutdruck.

• Lebererkrankung.

• Herzkrankheiten.

• Diabetes.

• Bauchspeicheldrüsenentzündung.

• Krebs.

Dies sind die extremeren Folgen des Alkoholmissbrauchs. Aber selbst wenn wir ihn in Maßen trinken, verändert Alkohol vorübergehend unsere normalen Körperfunktionen. Eine dieser physiologischen Veränderungen betrifft unsere Körpertemperatur. Wir alle kennen die Symptome, aber was passiert da eigentlich und wann kann es gefährlich werden?

Warum fühle ich mich nach dem Trinken von Alkohol heiß?

Die Kontrolle der Körpertemperatur (Thermoregulation) wird durch den Konsum von Alkohol beeinträchtigt. Der Alkohol verursacht eine ungewöhnliche Thermoregulationsaktivität, da er die Mechanismen beeinflusst, die Ihr Körper einsetzt, um Sie entweder aufzuwärmen oder abzukühlen.

Wenn Sie Alkohol trinken, hat Ihre Leber die Aufgabe, ihn zu verdauen. Ihre Leber kann nur eine bestimmte Menge Alkohol auf einmal verdauen, und je mehr Sie trinken, desto länger dauert es, bis die Leber diese Aufgabe erledigt hat. Während dieser Zeit gibt die Leber Wärme ab, während sie arbeitet, und der Blutalkoholspiegel steigt.

In diesem Zeitraum wirkt der Alkohol in Ihrem Körper als ^{Vasodilatator3}. Das bedeutet, dass der Alkohol Ihre Blutgefäße weitet und entspannt.

Wie Menschen, die beim Trinken rot anlaufen, wissen, erhöht Alkohol die Durchblutung der Haut (Vasodilatation). "Dadurch steigt die Hauttemperatur und man fühlt sich warm", sagt Michael Tipton, Professor für menschliche und angewandte Physiologie.

Alkohol schwitzt

Das warme und wohlige Gefühl nach dem Alkoholkonsum kann von Schwitzen begleitet sein. Dies ist ein weiterer Mechanismus der Wärmeregulierung, den der Körper unter normalen Umständen einsetzt, um seine Temperatur durch Verdunstung zu senken.

Manche Menschen sind anfälliger für gerötete Wangen als andere. Diese Eigenschaft ist beispielsweise bei Menschen ostasiatischer Abstammung häufiger anzutreffen, was auf einen genetisch bedingten Mangel an einem Enzym zurückzuführen ist, das der Leber hilft, Alkohol abzubauen.

Nach Angaben des National Institute on Alcohol Abuse and ^Alcoholism4 geht man davon aus, dass sich bei verminderten Mengen dieses Enzyms bestimmte Nebenprodukte im Körper ansammeln, die die Hitzewallungen verursachen. Die ausgeprägte Vasodilatation bei Menschen mit diesem genetischen Merkmal vergrößert das Volumen der Blutgefäße und senkt den Blutdruck, was sie anfällig für niedrigen ^Blutdruck5 und Schwindel macht.

Kater-Symptome

Vielleicht haben Sie Hitzewallungen als Symptom eines Alkoholkaters erlebt. Das passiert, wenn sich Ihre Blutalkoholkonzentration wieder normalisiert. Wenn Sie keinen Alkohol getrunken haben, sind diese Hitzewallungen normalerweise das Signal Ihres Körpers, sich abzukühlen. Bei einem Kater kann dies zu abnormen Veränderungen der Wärmeregulationsmechanismen führen.

Was passiert wirklich mit Ihrer Körpertemperatur, wenn Sie trinken?

All diese durch Alkohol ausgelösten Veränderungen erzeugen die Illusion von Wärme. Aber in Wirklichkeit bewirken diese Symptome, dass Ihre Körpertemperatur sinkt. Tipton erklärt:

"Durch Erröten und Schwitzen geben Sie mehr Wärme an die Haut ab und erhöhen damit den Wärmeverlust aus dem 'Kern' des Körpers an die Umgebung.

Erhöhen Hitzewallungen Ihre Körpertemperatur?

Die kurze Antwort lautet nein. Durch die Verschiebung der Blutzufuhr in Ihrem Körper verlieren Sie tatsächlich Wärme, aber Sie merken es nicht, weil Sie sich während dieses Prozesses wärmer fühlen. Wenn Sie sich in einer wärmeren Umgebung aufhalten, wird dies wahrscheinlich keine gesundheitlichen Probleme verursachen. In kalten Umgebungen kann dies jedoch zu Problemen führen.

Patienten wählen aus für Alkoholische Beratung

Gesundes Leben

Was man zu jemandem, der keinen Alkohol trinkt, nicht sagen sollte

Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Menschen keinen Alkohol trinken. Vielleicht ist es eine einfache Entscheidung für den Lebensstil, oder sie versuchen, eine Sucht zu überwinden. Wie auch immer die Situation aussieht, es ist wichtig, respektvoll damit umzugehen, vor allem in der Weihnachts- und Silvesterparty-Saison. Wenn Sie mit Ihrem Alkoholproblem zu kämpfen haben, können Sie sich an bestimmte Stellen wenden, um Hilfe zu erhalten.

von Emily Jane Bashforth

Alkoholbedingte Unterkühlung

Wie die Wohltätigkeitsorganisation für Alkoholaufklärung Drinkaware ^Trust6 warnt, kann die Kombination von Alkohol und sehr kaltem Wetter gefährlich und sogar tödlich sein. Das liegt daran, dass sowohl die Kerntemperatur des Körpers, die vom Gehirn reguliert wird, als auch die Außentemperatur des Körpers, die von der Umgebung beeinflusst wird, unter dem Einfluss von Faktoren stehen, die sie kälter machen.

Tipton beschreibt, was passiert: "Bei kühlen Lufttemperaturen kann dieser Wärmeverlust zu einem Absinken der tiefen Körpertemperatur führen. Bei sehr kalten Lufttemperaturen oder kaltem Wasser setzen die starken Kältereize an der Haut die alkoholbedingte Vasodilatation außer Kraft. Infolgedessen wird die Durchblutung der Haut gestoppt und die tiefe Körpertemperatur verteidigt.

Übermäßiger Alkoholkonsum in Verbindung mit Kälte kann zu einer Unterkühlung führen, bei der die Körpertemperatur so weit absinkt, dass es zu einem Herzstillstand kommt. Eine ^Studie7 über Unterkühlung und Alkoholvergiftung bei Jugendlichen ergab, dass im Winter 26,6 % der betrunkenen Probanden eine leichte Unterkühlung erlitten. Im Vergleich dazu waren es im Sommer 18,0 %.

Für die meisten von uns ist die Gefahr einer Unterkühlung gering, solange wir vernünftig trinken und alkoholbedingte Fehlentscheidungen wie das Ausgehen bei eisigem Wetter vermeiden.

Obdachlose, die im Winter bei extrem niedrigen Temperaturen übernachten, sind in Verbindung mit der weit verbreiteten Alkoholabhängigkeit besonders anfällig für Unterkühlung.

Wie man Alkohol sicher trinkt

Um die Gesundheitsrisiken durch Alkohol auf einem niedrigen Niveau zu halten, ist es wichtig, sich an die Richtlinien zu halten. Die Low Risk Drinking Guidelines des britischen Gesundheitsministeriums raten, dass es am sichersten ist, nicht mehr als 14 Einheiten pro Woche zu ^trinken1. Es wird auch empfohlen, den Alkoholkonsum gleichmäßig über drei Tage oder mehr zu verteilen. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie ganz auf Alkohol verzichten.

Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren möchten, können die folgenden Methoden helfen:

• Festlegung von alkoholfreien Tagen.

• Wählen Sie Flaschen anstelle von Pints und kleine Gläser anstelle von großen Gläsern.

• Verfolgung der Einheiten durch Lesen des Etiketts.

• Hinzufügen von Mixern, damit Ihre Getränke länger halten.

• Kaufen Sie ein Maß, damit Sie wissen, wie viel Sie trinken.

• Trinken Sie zwischen den alkoholischen Getränken ein Softdrink oder ein Glas Wasser.

• Vermeiden Sie salzige Speisen, während Sie trinken, da diese Sie dazu verleiten, mehr zu trinken.

Symptome der Alkoholabhängigkeit

Sie müssen in der Lage sein, die Anzeichen einer Alkoholabhängigkeit zu erkennen, damit Sie um Hilfe bitten und mit der Genesung beginnen können. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie zu stark vom Alkohol abhängig geworden sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er kann das Problem mit Ihnen besprechen und eine geeignete Behandlung veranlassen.

Möglicherweise gibt es in Ihrer Nähe auch Alkoholhilfsdienste, die Sie ohne ärztliche Überweisung in Anspruch nehmen können.

Wenn Sie nach dem Aufhören mit dem Alkoholkonsum eines der unten aufgeführten Alkoholentzugssymptome verspüren, leiden Sie möglicherweise an einer Alkoholmissbrauchsstörung oder Alkoholabhängigkeit:

• Hitzewallungen, die von leicht bis körperlich gefährlich reichen.

• Verlangen nach Alkohol.

• Das Zittern (Zittern).

• Ich fühle mich krank.

• Reizbarkeit, Ängstlichkeit oder Unruhe.

• Schwitzen.

• Hoher Blutdruck.

• Erhöhte Herzfrequenz.

• Krampfanfälle.

Wenn Sie lange Zeit übermäßig viel getrunken haben, ist es wichtig, niemals plötzlich mit dem Trinken aufzuhören, da dies zu gefährlichen Alkoholentzugserscheinungen wie Krampfanfällen, Koma oder sogar zum Tod führen kann. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder eine Alkoholberatungsstelle, wenn Sie Ihren Alkoholkonsum auf sichere Weise reduzieren möchten , bevor Sie aufhören.

Weitere Lektüre

1. Department of Health and Social Care: Kapitel 12: Alkohol

2. NHS: Gesundheitserhebung für England, 2021 Teil 1

3. Kawano: Physio-pathologische Auswirkungen von Alkohol auf das Herz-Kreislauf-System: seine Rolle bei Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen

4. NIH: Die Auswirkungen von Alkohol auf die Gesundheit. Forschungsbasierte Informationen über Alkoholkonsum und seine Auswirkungen

5. Kawano et al: Akute depressive Wirkung von Alkohol bei Patienten mit essentieller Hypertonie

6. Drinkaware: Alkohol und kaltes Wetter