Wie sich eine chronische Krankheit auf Ihre psychische Gesundheit auswirkt

Die Diagnose einer chronischen Krankheit löst eine Vielzahl intensiver und lang anhaltender Gefühle aus - von Erschöpfung und Angst bis hin zu Schuldgefühlen und Groll wegen der Anforderungen, die an Familie und Freunde gestellt werden. Auch Gefühle der Frustration und Traurigkeit sind keine Seltenheit, wenn man feststellt, dass das Leben, das man einst kannte, nun anders ist.

Depressionen und chronische Krankheiten

Depressionen gehören zu den häufigsten Komplikationen bei chronischen Krankheiten. Es wird geschätzt, dass bis zu einem Drittel der Menschen mit einer schweren Erkrankung Symptome einer Depression aufweisen.

Nach Angaben des National Institute of Mental Health (NIMH) haben Menschen mit anderen chronischen Erkrankungen ein höheres Risiko, an einer Depression zu erkranken, und sie neigen dazu, schwerere Symptome beider Erkrankungen zu zeigen. Dies hat viele Fachleute dazu veranlasst, den Patienten zu empfehlen, sowohl die Depression als auch die medizinische Erkrankung gleichzeitig zu behandeln.

Wenn man erfährt, dass man eine chronische Krankheit hat, können sich die Symptome einer bereits bestehenden psychischen Erkrankung wie einer Depression verschlimmern. Julie Barthels, MEd, MSSW, LCSW, sagt, dass einige der Faktoren, die die Symptome der Depression beeinflussen, die körperlichen Schmerzen der Krankheit, der Trauerprozess über Verluste im Zusammenhang mit der Krankheit, die Angst vor dem, "was es ist", und ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, dass das Leben nie besser werden wird, sind.

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Machen uns die sozialen Medien depressiv?

In den letzten 10 Jahren haben soziale Medienplattformen von Facebook und Twitter bis hin zu Instagram und Snapchat die Art und Weise verändert, wie wir miteinander kommunizieren und in Beziehung treten, doch immer mehr Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sich dies negativ auf unsere psychische Gesundheit auswirkt.

von Danny Chadburn

Wie es sich anfühlt, mit einer chronischen Krankheit zu leben

Unbehandelt können chronische Krankheiten und psychische Erkrankungen für die Betroffenen, ihre Familien, Mitarbeiter und Gemeinschaften sehr belastend sein. "Chronische Krankheiten sind ein Fulltime-Job, der Anstrengung und die Bereitschaft erfordert, das tägliche Leben und die Routine zu ändern", sagt Sarah Robbins, MSN, Psychiatric Mental Health Nurse Practitioner.

Patti Woods weiß nur zu gut, wie es ist, sein tägliches Leben zu ändern. Das Leben mit dem Mal de debarquement-Syndrom, einer sehr seltenen chronischen Krankheit, hat Woods anfangs überfordert, weil sie das Gefühl hatte, ihr Gehirn würde ständig kreisen.

Bevor die Diagnose gestellt wurde, bestand ihr tägliches Leben aus der Suche nach Antworten, dem Wechsel von einem Arzt zum anderen und dem Ausprobieren einer Reihe von Medikamenten. Darunter litt die psychische Gesundheit von Woods, da ihre Energie hauptsächlich auf ihre körperlichen Symptome gerichtet war. Vor fünf Jahren begann ihr lebenslanger Kampf mit einer chronischen Krankheit, und dank ihrer Akzeptanz und ihres Verständnisses ist Woods froh, dass ihr Leben jetzt viel besser ist.

Wie Woods weiß auch Jody Smith nur zu gut, wie es ist, mit einer chronischen Krankheit zu leben. Bevor bei ihr das chronische Müdigkeitssyndrom diagnostiziert wurde, hatte sie nach eigenen Angaben keine Ahnung, was los war, und das war erschreckend. "Ich wusste, dass etwas Großes und Lebensveränderndes mit mir geschehen war - ich war kaum funktionsfähig und hatte keine Energie.

Sie beschreibt, dass sie emotional am Boden zerstört und geistig zerrüttet war. Nach mehreren Jahren der Frustration, gepaart mit psychischen Problemen, während sie nach Antworten suchte, gelang es Smith schließlich, einen Heilpraktiker zu finden, der ihr half, einen Behandlungsplan zu erstellen. Sie fand auch Foren und Artikel im Internet, die für sie sehr hilfreich waren. "Ich fand Menschen, die mir Verständnis, Informationen, Liebe und Unterstützung boten, als sich außer meiner Familie niemand dafür interessierte, was mit mir geschah", erklärt sie.

Smith sagt, dass der Online-Kontakt mit anderen Menschen, die mit ähnlichen Erkrankungen zu tun haben und mit denselben Herausforderungen zu kämpfen haben, die eine chronische Krankheit mit sich bringt, wie eine ganz neue Gemeinschaft war. Es linderte die Einsamkeit und gab ihr das Gefühl, sichtbar und geliebt zu sein. "Ich hatte wieder eine Stimme, und ich konnte anderen Liebe und Unterstützung anbieten ... Ich war wichtig."

Wege zur Bewältigung

Mit einer chronischen Krankheit ein neues Leben zu beginnen, ist eine Herausforderung. Und es ist ganz normal, Angst und Traurigkeit zu empfinden, während Sie sich mit Ihrer Diagnose auseinandersetzen. Aber wenn Sie beginnen, einen Lebensplan zu entwerfen, ist es wichtig zu wissen, dass Sie nicht allein sind. Dies ist eine Zeit der Heilung - und Sie müssen sich mit Dingen und Menschen umgeben, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.

Bleiben Sie mit Fachleuten des Gesundheitswesens in Verbindung

Es ist wichtig, eine Beziehung zu den medizinischen Fachleuten aufzubauen, die Ihnen in diesem Prozess zur Seite stehen. Wenn Sie in der Lage sind, offen über Ihre Fragen und Sorgen zu sprechen, werden Sie mit dem Wissen über Ihre Krankheit ausgestattet und fühlen sich besser aufgehoben.

Kognitive Verhaltenstherapie

Negative Selbstgespräche sind ein normales Phänomen bei Patienten mit chronischen Krankheiten. Da die Anpassung an diese neue Lebensweise psychisch anstrengend sein kann, wenden sich viele Menschen an die kognitive Verhaltenstherapie, um sich wiederholende, negative Denkmuster zu ändern, die die Grundlage für ihre Depression bilden.

Umgeben Sie sich mit Unterstützung

Das Leben mit einer chronischen Krankheit kann sich einsam anfühlen. Isolation, psychische Probleme und körperliche Einschränkungen machen es schwierig, Kontakte zu anderen Menschen zu knüpfen und die nötige Unterstützung zu erhalten. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich mit Unterstützung umgeben, einschließlich Ihres persönlichen Unterstützungssystems und professioneller Unterstützung. Wir können uns glücklich schätzen, dass uns online so viele Informationen und Unterstützungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen - insbesondere für chronisch Kranke, von denen viele nur schwer oder gar nicht aus ihrem Zuhause herauskommen.

Körperliche und geistige Selbstfürsorge

Sowohl psychische Erkrankungen als auch chronische Krankheiten lassen sich am besten durch Stressabbau, besseren Schlaf und Befolgung der Behandlungsempfehlungen des Arztes behandeln. Eine Umstellung der Ernährung und körperliche Betätigung können oft zu einer allgemeinen Verbesserung des Zustands führen.

Woods fand heraus, dass ausreichend Schlaf, eine gute Zeitplanung, Meditation und Sport ihr sehr geholfen haben. Smith sagt, sie habe gelernt, das Bedürfnis ihres Körpers nach Ruhe zu respektieren. Sie fand auch Frieden in dem Wissen, dass sie mehr ist als ihre Krankheit. "Selbst wenn du nur ein- und ausatmen kannst, bist du wertvoll, du bist wichtig und du bist ein Mensch, der Liebe verdient.

Letztlich ist alles, was zu einer positiven Einstellung in der Gegenwart (und in der Zukunft) beiträgt, von Wert, um die emotionale und philosophische Haltung zu schaffen, mit einer Krankheit umzugehen.