Was ist nach einer Vergewaltigung oder einem sexuellen Übergriff zu tun?

Zustimmung

Trotz dieser zunehmenden Diskussion ist es nicht ungewöhnlich, dass sich die Opfer ungläubig fühlen oder ihnen in irgendeiner Weise die Schuld für das, was ihnen passiert ist, geben. Manche können sogar ihre eigenen Erfahrungen abtun und herunterspielen oder in Frage stellen, ob es sich wirklich um einen sexuellen Übergriff handelt.

Falls Sie Zweifel haben: "Sexueller Übergriff ist jede physische, psychische und/oder emotionale Verletzung sexueller Natur, die Ihnen ohne Ihre Zustimmung zugefügt wird", sagt Katie Russell von Rape Crisis England & Wales.

"Sie geben Ihr Einverständnis, wenn Sie aus freien Stücken zustimmen und die Freiheit und Fähigkeit haben, diese Entscheidung zu treffen. Das bedeutet, dass Sie nicht eingewilligt haben, wenn Sie sehr betrunken sind, schlafen oder bewusstlos sind, oder wenn Sie bedroht, gezwungen oder genötigt wurden, zu etwas 'ja' zu sagen", erklärt sie.

"Sie haben das Recht, Ihr Einverständnis jederzeit zu geben, zu widerrufen oder zu verweigern", fügt Russell hinzu. "Nur weil Sie schon einmal etwas mit jemandem einvernehmlich getan haben oder er Ihr Partner ist, heißt das nicht, dass er davon ausgehen kann, dass Sie auch bei einer anderen Gelegenheit einwilligen.

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Was ist nach einem sexuellen Übergriff zu tun?

Wenn Sie sexuell angegriffen wurden, sagt Russell: "Das Wichtigste ist, dass Sie versuchen, sich an einem Ort aufzuhalten, an dem Sie sich sicher fühlen. Sie stehen vielleicht unter Schock, also versuchen Sie, sich warm zu halten, und fragen Sie, ob jemand, dem Sie vertrauen, bei Ihnen sein kann.

Es kann sehr hilfreich sein, über das Geschehene zu sprechen, und es liegt an Ihnen, wem Sie sich am besten öffnen können. Das kann ein Freund, ein Verwandter oder eine vertrauenswürdige medizinische Fachkraft sein. Sie können sich aber auch an Ihr örtliches Rape-Crisis-Zentrum wenden oder die nationale Rape-Crisis-Helpline unter 0808 802 9999 anrufen.

Denken Sie daran, sagt Russell, dass: "Ob Sie eine Anzeige bei der Polizei erstatten wollen oder nicht, ist Ihre ganz eigene Entscheidung und ist vielleicht nichts, worüber Sie jetzt schon nachdenken wollen - aber wenn Sie es in Erwägung ziehen, sollten Sie alle forensischen Beweise sichern."

Wenn Sie sich an die Polizei wenden, sollten Sie daran denken, dass die Chance auf aussagekräftige forensische Beweise umso größer ist, je früher Sie zur Polizei gehen.

Wenn Sie dringend medizinische Hilfe benötigen, sollten Sie im Vereinigten Königreich die Nummer 999 (oder 112 von einem Mobiltelefon aus) anrufen oder sich zur Behandlung in die nächste Notaufnahme begeben.

Wie man Unterstützung erhält

Medizinische, praktische, rechtliche und emotionale Unterstützung erhalten Sie bei den Beratungsstellen für sexuelle Übergriffe (SARCs). Sie können sich selbst an diese Stellen wenden oder sich an die Polizei, Ihren Hausarzt, die Notaufnahme, eine Klinik für sexuelle Gesundheit oder eine Wohltätigkeitsorganisation für sexuelle Gewalt wenden, die Sie gegebenenfalls weiterleiten.

Viele SARCs und Wohltätigkeitsorganisationen für sexuelle Gewalt verfügen auch über unabhängige Berater für sexuelle Gewalt (ISVAs), die speziell geschult sind, um Ihnen Unterstützung anzubieten und Sie durch die Zeit danach zu begleiten.

Sophie* wurde an ihr örtliches SARC überwiesen, nachdem sie den sexuellen Übergriff bei der Polizei angezeigt hatte. Dort sprach sie mit einem Kriminalbeamten und wurde gerichtsmedizinisch untersucht. Später sagt sie: "Ich ging in eine Klinik für sexuelle Gesundheit, um mich untersuchen zu lassen, und wandte mich an [die örtliche Organisation] The Bridge, um mit jemandem am Telefon über meine Gefühle zu sprechen."

Sophie wurde auch eine ISVA zugewiesen, die, wie sie sagt, eine große Unterstützung war. "Ich hatte eine weibliche ISVA, mit der ich reden konnte, und sie kam einige Male zu mir nach Hause, um mich zu besuchen", erklärt sie. "Ich wollte auch mehr emotionale Unterstützung in Anspruch nehmen, aber die Wartezeit für eine Beratung war zu lang, und es gab nur eine Selbsthilfegruppe, die ich nicht besuchen konnte.

Leider kann die Verfügbarkeit und Qualität der Unterstützung eine Art Lotterie sein. "Die Polizei hat mich im Stich gelassen, und ich hatte das Gefühl, dass sie mich überhaupt nicht unterstützt hat", sagt Adele*. "Ich musste mich über meinen Hausarzt medizinisch versorgen lassen, und erst als ich eine Beschwerde bei der Polizei einreichte, wurde ich schließlich an SARC verwiesen - vier Wochen nach der Vergewaltigung."

Stattdessen wurde Adele vor allem von ihrer Gemeindeschwester unterstützt, die ihrer örtlichen Kirche angegliedert ist, und sie sagt: "Es ist einfach das Wichtigste, jemanden zu haben, der für einen da ist. Ohne sie hätte ich das nie durchgestanden".

Verarbeitung des emotionalen Traumas

Unabhängig davon, wie Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch sich in Bezug auf die medizinische Behandlung und die Anzeige des Übergriffs bei der Polizei entscheiden, können die emotionalen Auswirkungen eines sexuellen Übergriffs einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben.

"Es ist so einsam, nach einer Vergewaltigung oder einem sexuellen Übergriff zu überleben. Mein Rat an alle, die sich in meiner Situation befinden, ist, mutig zu sein, stark zu bleiben und der Polizei so viele Beweise wie möglich zu liefern. Drängen Sie auf Unterstützung, oder lassen Sie sich von Freunden und Familie helfen, wenn sie können, und behalten Sie Ihre Gefühle nicht für sich", sagt Adele.

"Wenn Sie nicht reden können, kann es wirklich helfen, über Ihre Gefühle zu schreiben", fügt sie hinzu. "Machen Sie sich keine Vorwürfe, und lassen Sie nicht zu, dass die Person, die Sie verletzt hat, Ihr Leben ruiniert. Das ist so einfach, wenn man sich so allein fühlt, aber Sie sind mehr wert als das, was Ihnen widerfahren ist".

Viele Menschen, darunter auch Sophie, finden auch Selbsthilfetechniken wie Achtsamkeitsübungen, Erdungs- oder Entspannungstechniken und Atemübungen nützlich.

Was auch immer Sie tun, der wichtigste Rat von Rape Crisis lautet: Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass es nicht Ihre Schuld war. "Vielleicht fühlen Sie sich betäubt, wütend, emotional, verwirrt ... Was auch immer Sie fühlen, es ist in Ordnung, real und gültig", sagt Russell. "Es gibt kein Richtig oder Falsch, wenn es um Ihre Gefühle geht, aber Sie sind nicht für das Verhalten anderer verantwortlich, und Sie sind nicht allein.

Unterstützung für einen geliebten Menschen

Wenn Sie eine geliebte Person unterstützen, die sexuell missbraucht wurde, fügt Russell hinzu: "Das Wichtigste ist, zuzuhören und zu glauben. Stellen Sie nicht zu viele Fragen, da dies ungläubig oder verurteilend wirken kann, und versuchen Sie nicht, Druck auszuüben, damit sie eine bestimmte Maßnahme ergreifen.

Besuchen Sie Rape Crisis, um weitere Informationen und Ratschläge zur Unterstützung eines Angehörigen, der vergewaltigt oder angegriffen wurde, zu erhalten.

Vielleicht finden Sie auch unser Merkblatt über sexuelle Übergriffe nützlich.

* Die Namen wurden zum Schutz der Identitäten geändert.