Rückenschmerzen und Übungsvideos
Begutachtet von Dr. Colin Tidy, MRCGPVerfasst von Victoria RawUrsprünglich veröffentlicht 26 Jun 2025
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In dieser Serie:Videos zu Hüftschmerzen und -übungenVideos zu Knieschmerzen und -übungenAndere Videos zu Knochen und Gelenken
Haben Sie es satt, dass Ihre Rückenschmerzen Sie zurückhalten? Dann sind Sie hier genau richtig. In unserer von Experten unterstützten Videoserie erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen - von den Ursachen von Rückenschmerzen und häufigen Symptomen bis hin zu bewährten Übungen, die Beschwerden lindern und Kraft aufbauen können. Ganz gleich, ob Ihre Schmerzen auf eine schlechte Haltung, einen Bandscheibenvorfall oder eine alltägliche Belastung zurückzuführen sind, wir führen Sie durch sichere, wirksame Behandlungen und einfach durchzuführende Übungen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
In diesem Artikel:
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Übersicht
Rückenschmerzen sind Beschwerden oder Schmerzen in der Wirbelsäule oder den umliegenden Muskeln, die häufig durch Überlastung, Verletzungen, Fehlhaltungen oder Grunderkrankungen der Knochen, Gelenke oder Nerven verursacht werden.
Was sind die verschiedenen Arten von Rückenschmerzen?
Wie kommt es zu Rückenschmerzen?
Wie viel Rückenschmerzen sind normal?
Könnten Rückenschmerzen etwas Schlimmeres sein?
Behandlung und Prävention
Rückenschmerzen werden mit einer Kombination aus Ruhe, sanfter Bewegung, Physiotherapie, Schmerzlinderung, Haltungskorrektur und in einigen Fällen mit Behandlungen wie Wirbelsäuleninjektionen oder Operationen behandelt, wenn das Problem schwerwiegend ist.
Brauchen Rückenschmerzen Wärme oder Kälte?
Welches sind die besten Schmerzmittel bei Rückenschmerzen?
Was kann ich tun, um Rückenschmerzen zu vermeiden?
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Übungen
Übungen können bei Rückenschmerzen helfen, indem sie die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, stärken, die Beweglichkeit und die Körperhaltung verbessern, die Durchblutung zur Heilung fördern und Steifheit und Verspannungen, die zu Beschwerden beitragen, verringern.
Wiedergabeliste: Rückenschmerz-Übungen
3 Videos
Dehnungen des unteren Rückens (Sitzende Routine)
Lilly Sabri, MHPC
Dehnungen des unteren Rückens (Sitzende Routine)
Lilly Sabri, MHPC
Dehnungen des unteren Rückens (Stehende Routine)
Lilly Sabri, MHPC
Dehnungen der Wirbelsäule
Lilly Sabri, MHPC
Artikel Geschichte
Die Informationen auf dieser Seite wurden von qualifizierten Klinikern geprüft.
Nächste Überprüfung fällig: 26. Juni 2028
26 Jun 2025 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
Victoria RawPeer-Review durch
Dr. Colin Tidy, MRCGP
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