Ist eine Massage ein Ersatz für Physiotherapie?

Wenn Sie aus dem Jahr 2020 mit einer langen Liste von Schmerzen und Beschwerden hervorgehen, sind Sie nicht der Einzige. Dieses Jahr war nicht nur sehr stressig - was sich auch körperlich bemerkbar machen kann -, sondern es gibt auch viele pandemiespezifische Gründe, warum Sie Ihren Körper unter Druck gesetzt haben könnten.

In diesem Jahr haben viele Menschen zum ersten Mal von zu Hause aus gearbeitet. Einige hatten den Vorteil eines eigenen Büros zu Hause, andere arbeiteten in weniger ergonomischen Räumen. Da die Fitnessstudios geschlossen waren, begannen einige Menschen mit neuen Trainingsmethoden und verletzten sich dabei. Andere, die gezwungen waren, Arbeit und Kinderbetreuung unter einen Hut zu bringen, verbrachten mehr Zeit als üblich damit, ihren Kindern hinterherzulaufen.

In einer von Nurofen in Auftrag gegebenen Umfrage unter 2 000 Briten gaben 36 % der Befragten an, dass sie während des Einschlusses vermehrt Rückenschmerzen verspürt hätten.

Wenn Sie in diese Kategorie fallen, könnten Sie sich nach einer Massage sehnen. Massagetherapeuten im Vereinigten Königreich, die als "persönliche Pflege" eingestuft werden, dürfen das ganze Jahr über ganz normal arbeiten, mit Ausnahme der Sperrzeiten im Frühjahr und November. Bevor Sie einen Termin vereinbaren, sollten Sie sich jedoch Gedanken über die Art Ihrer Beschwerden machen - ist eine Massage das Beste oder sollten Sie lieber einen Physiotherapeuten aufsuchen?

Woran Sie erkennen, dass Sie eine Massage brauchen

Wenn Sie sich entspannen, Stress abbauen und allgemeine Verspannungen lösen wollen, sind Sie bei einem Massagetherapeuten in guten Händen. Das Gleiche gilt, wenn Sie hart trainieren und Beschwerden lindern wollen, bevor sie zu ernsthaften Verletzungen führen.

"Wenn Sie sich verspannt fühlen und leichte Schmerzen haben, ohne dass diese anhaltend sind, sollten Sie einen Massagetherapeuten aufsuchen", sagt Jayden Arnold, Leiter der Physioabteilung bei Ten Health and Fitness. "Sie sind die Experten für die praktische Behandlung von Weichteilgewebe, um verspannte und schmerzende Muskeln zu lockern und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern. Bei Schmerzen oder anhaltenden Funktionsstörungen ist es jedoch besser, zunächst einen Physiotherapeuten aufzusuchen. Er kann das Problem diagnostizieren und dann möglicherweise eine Massage als Teil des Behandlungsplans empfehlen.

Gründe, eine Massage in Anspruch zu nehmen

"Es gibt zwei Hauptgründe, warum es sinnvoll ist, einen Massagetherapeuten aufzusuchen", sagt Aisling O'Malley, Clinical Specialist Physiotherapist am London Bridge Hospital (Teil von HCA UK). "Erstens, wenn Sie körperlich trainieren - zum Beispiel einen Halbmarathon laufen - und Ihre Erholung fördern wollen. Zum anderen, wenn Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten oder bei der Arbeit Schmerzen verspüren, denn es kann ein nützliches Mittel sein, um Stress und körperliche Beschwerden zu bewältigen."

Nick Torry, ein im Südosten Londons ansässiger Massagetherapeut, der sich auf die Raynor-Naturheilmassage spezialisiert hat, weist darauf hin, dass eine Massage bei wiederkehrenden Verspannungen oder Verspannungen nützlich sein kann. Die häufigsten Beschwerden, die er sieht, sind verspannte Schultern und schmerzende Rücken - letzteres hängt oft mit uneingestandenen Problemen in den Kniesehnen und Hüften zusammen.

"Physiotherapie ist nützlich, wenn man ein erkennbares körperliches Problem hat - man geht zu einem Physiotherapeuten und lässt sich eine Beurteilung geben", sagt er. "Bei einem Massagetherapeuten kann es sich um ein körperliches Problem handeln, aber auch um ein geistiges, und vielleicht wollen Sie sich einfach nur entspannen. Wenn Sie Schmerzen haben, die sich regelmäßig verschlimmern, kann eine Sportmassage dabei helfen.

Die richtige Art der Massage für Sie finden

Er fügt hinzu, dass es verschiedene Massageschulen gibt, die von sehr gezielter Sportmassage bis hin zu energetischen Ansätzen reichen, die auf östlichen Traditionen beruhen. Und obwohl Massagetherapeuten nicht ausgebildet sind, um Verletzungen zu diagnostizieren, bieten sie eine ganzheitliche Behandlung von Körper und Geist.

"Sie werden einen Physiotherapeuten nicht unbedingt mit einem größeren Gefühl des emotionalen oder körperlichen Wohlbefindens verlassen", sagt er. "Aber es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie in irgendeiner Weise von einer Massage profitiert haben, und sei es nur, dass Sie sich etwas Zeit und Raum für sich selbst genommen haben.

Patient wählt aus für Andere Behandlungen

Behandlung und Medikamente

Signs you might need physiotherapy

Everyone gets aches and pains, whether it's a twinge after exercising or stiff joints caused by arthritis. Whilst most are transitional and temporary and can be remedied with over-the-counter painkillers, some types of pain or limited movement might require assessment and treatment by a physiotherapist.

von Allie Anderson

Behandlung und Medikamente

Behandlung mit flüssigem Stickstoff

Liquid nitrogen is extremely cold. It will freeze any living tissue it comes into contact with. Applying small amounts of liquid nitrogen to various skin problems is now a standard treatment. The medical term for this treatment is cryotherapy.

von Dr. Rosalyn Adleman, MRCGP

Woran Sie erkennen, dass Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen müssen

Wenn Sie neue und anhaltende Schmerzen in Ihrem Körper verspüren oder sich eine Verletzung zugezogen haben, sollten Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen - entweder privat oder auf Überweisung Ihres Hausarztes.

"Als Erstes sollten Sie sich ein bis zwei Tage lang schonen und dann beginnen, sich zu bewegen und Ihren Körper wieder zu benutzen", sagt O'Malley. "Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre normale Funktion wiederzuerlangen, sollten Sie einen Physiotherapeuten um Rat fragen. Denken Sie daran, dass ein Physiotherapeut Sie beraten kann, ob es angebracht ist, einen Facharzt aufzusuchen, sich einer Bildgebung zu unterziehen oder alternative Behandlungen wie Massage oder Akupunktur in Anspruch zu nehmen."

Der Physiotherapeut sollte in der Lage sein, das Problem zu diagnostizieren, den Mechanismus der Verletzung zu erklären und einen Reha-Plan zu erstellen, der Ihnen hilft, das Problem zu beheben. Auch Massagen können eine kleine Rolle spielen.

"Ein kleiner Teil der Physiotherapie besteht darin, Weichteilgewebe mit den Händen zu lösen, um eine unmittelbare Verbesserung der Schmerzen oder der Funktion zu erreichen", sagt Arnold. "Der überwiegende Teil der Arbeit besteht jedoch aus Übungen und Rehabilitation. Sie sollten einen Physiotherapeuten aufsuchen, wenn Sie Schmerzen haben, die Ihren Körper und Ihre Lebensweise beeinträchtigen.

Er ist der Meinung, dass man bei Verletzungen unbedingt eine professionelle Meinung einholen sollte, so wie man auch einen Zahnarzt aufsuchen würde, wenn man Probleme mit den Zähnen hat. Auch wenn Sportverletzungen scheinbar unbedeutend sind, können sie manchmal dauerhafte Folgen haben, die im weiteren Verlauf behandelt werden müssen.

"Haben Sie keine Angst, dass Sie aufhören müssen, das zu tun, was Sie lieben, wenn Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen", sagt er. "Wann immer es möglich ist, wird man versuchen, Sie während der Rehabilitation so viel wie möglich in Ihren Lieblingsbeschäftigungen zu belassen und Ihnen nicht zu sagen, dass Sie ganz aufhören und sich ausruhen sollen."