Blutdruck: Verstehen Sie Ihre Messwerte

Was ist Blutdruck?

Ihr Blutdruck ist die Kraft, mit der Ihr Blut gegen die Wände Ihrer Arterien drückt, während es durch Ihren Körper gepumpt wird.

• Wenn Ihr Blutdruck zu niedrig ist (Hypotonie), können Sie sich schwindlig oder sogar ohnmächtig fühlen.

• Ein zu hoher Blutdruck (Hypertonie) kann das Risiko für Herzversagen, Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen.

Was verursacht Bluthochdruck?

In den meisten Fällen gibt es keinen spezifischen Grund für die Entstehung von Bluthochdruck, sondern die meisten Menschen entwickeln ihn aufgrund ihrer Ernährung, ihres Lebensstils oder ihres Gesundheitszustands.

Bluthochdruck ist in benachteiligten Gebieten häufiger, und die Raten sind bei Menschen schwarzafrikanischer oder schwarzkaribischer Abstammung höher. Eine Umstellung der Ernährung und mehr Bewegung können oft zu einer Verbesserung des Blutdrucks beitragen.

Kann eine Schwangerschaft zu hohem Blutdruck führen?

Wenn Sie schwanger sind, kann Ihr Blutdruck ansteigen - vor allem, wenn Sie eine Vorgeschichte mit dieser Erkrankung haben.

Wenn Sie während der Schwangerschaft Bluthochdruck entwickeln, wird eine Hebamme, die auf schwangerschaftsbedingten Bluthochdruck spezialisiert ist, Ihren Zustand in einem Krankenhaus untersuchen.

Wenn Sie schwanger sind und bereits an Bluthochdruck leiden, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen, um die Behandlung zu besprechen. Wenn Sie Blutdruckmedikamente einnehmen und eine Schwangerschaft planen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine mögliche Umstellung der Behandlung.

Wenn Sie bereits schwanger sind, informieren Sie sofort Ihren Arzt, da einige Arzneimittel während der Schwangerschaft unsicher sein können.

Kontrolle des Blutdrucks

Sie können Ihren Arzt um eine Blutdruckkontrolle bitten. Wenn Sie in England zwischen 40 und 74 Jahre alt sind, haben Sie Anspruch auf eine Blutdruckkontrolle im Rahmen des kostenlosen NHS-Gesundheitschecks, der alle fünf Jahre angeboten wird.

Sie können Ihren Blutdruck an verschiedenen Stellen kostenlos messen lassen, z. B. in Ihrer Apotheke oder in Ihrer niedergelassenen Arztpraxis. Sie können den Blutdruck auch zu Hause mit Ihrem eigenen Blutdruckmessgerät messen.

Monitore kosten in der Regel zwischen 20 und 100 Pfund. Sie können BHIS-akkreditierte Blutdruckmessgeräte kaufen direkt von der BHF. Darüber hinaus fließen die Gewinne direkt in die Finanzierung der lebensrettenden Forschung der BHF.

Wenn Ihr Blutdruck in der Regel gesund ist, sollten Sie ihn etwa alle 6 Monate mit einem zugelassenen Blutdruckmessgerät zu Hause überprüfen.

Wie Sie Ihre Blutdruckwerte ablesen können

Blutdruckmessgeräte enthalten in der Regel eine Armmanschette zur Messung des Blutdrucks. Diese wird um Ihren Oberarm gewickelt und aufgepumpt, bis sie fest sitzt - automatische Geräte verwenden Sensoren in der Manschette, um die Ergebnisse digital anzuzeigen. Eine medizinische Fachkraft kann auch ein Stethoskop verwenden.

Ein Blutdruckwert, der konstant zwischen 120/80 - 139/89 mmHg liegt, gilt im Allgemeinen als in Ordnung. Er könnte jedoch darauf hindeuten, dass Ihr Risiko, einen hohen Blutdruck zu entwickeln, steigt.

Der Stress, den Sie empfinden, wenn Sie Ihren Blutdruck von einer medizinischen Fachkraft in einer ungewohnten Umgebung messen lassen - allgemein als Weißkittelsyndrom bezeichnet - kann bedeuten, dass Ihre Werte ungenau oder zu hoch sind. Ihr medizinischer Betreuer kann den Wert erneut messen oder Sie bitten, ihn zu Hause selbst zu messen. Er kann auch ein ambulantes Blutdruckmessgerät (ABPM) verwenden, das Ihren Blutdruck über einen Zeitraum von 24 Stunden misst.

Der NHS bietet ein einfaches Instrument an, das Ihnen hilft, Ihren Blutdruckwert zu verstehen.

Einfachere Wege zur Senkung Ihres Bluthochdrucks

Es gibt viele einfache Änderungen der Lebensweise, die Sie vornehmen können, um Ihren Blutdruck zu senken - und ihn niedrig zu halten. Diese Änderungen der Lebensweise unterstützen alle Medikamente, die Sie einnehmen, und verbessern Ihre allgemeine Gesundheit.

• Ernähren Sie sich gesund: Essen Sie viel Obst und Gemüse - am besten fünf pro Tag -, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte. Wählen Sie Lebensmittel mit wenig Cholesterin, gesättigten Fetten und Salz.

• Trinken Sie weniger Alkohol: Halten Sie Ihren wöchentlichen Alkoholkonsum innerhalb sicherer Grenzen.

• Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum: Trinken Sie weniger Kaffee, Tee und kohlensäurehaltige Getränke.

• Nehmen Sie ab: Vor allem, wenn Sie zusätzliches Gewicht um die Taille haben. Achten Sie darauf, dass Ihr Gewicht in einem gesunden BMI-Bereich liegt.

• Bewegen Sie sich regelmäßig: Versuchen Sie, sich jede Woche mindestens 150 Minuten mit mäßiger Intensität zu bewegen - mindestens zehn Minuten pro Tag. Suchen Sie sich Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, damit Sie eher dazu bereit sind, sie weiter zu machen.

• Vermeiden Sie Stress: Tun Sie mehr von den Dingen, die Ihnen Spaß machen, und weniger von den Dingen, die Stress auslösen.

• Schlafen Sie gut: Schlafen Sie mindestens 7 Stunden pro Tag.

• Rauchen Sie nicht: Mit dem Rauchen aufzuhören ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihren Blutdruck und Ihre allgemeine Gesundheit tun können.

Blutdruckmedikamente

Ihr Arzt kann Ihnen eine Behandlung gegen Bluthochdruck verschreiben, wenn Ihre Messwerte in der Praxis oder zu Hause zu hoch sind oder wenn Sie Ihren Blutdruck durch eine Änderung der Lebensweise nicht senken konnten, wenn Sie grenzwertig sind.

Die Art und Menge der Ihnen verschriebenen Arzneimittel hängt von verschiedenen Faktoren ab, z. B. von der Höhe Ihres Blutdrucks und Ihrem Alter.

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