Gibt es traditionelle oder pflanzliche Mittel, die bei Grippe helfen?

Feature illustriert von Hannah Buckman.

Dr. Gavin Jamie ist Hausarzt in Swindon und sagt, dass viele traditionelle oder pflanzliche Heilmittel sicher und hilfreich sind. Einige seiner südasiatischen Patienten nehmen zum Beispiel neben der westlichen auch die ayurvedische Medizin in Anspruch.

Heilmittel wie Kurkuma-Milch und Ingwertee sind zum Teil gut gegen Grippe, weil sie zu den Ratschlägen gehören, sich mit Flüssigkeit zu versorgen. Dr. Jamie sagt, dass Küchenmittel wie Hühnersuppe, Honig und Knoblauch gut sind.

"Alles, was Sie normalerweise essen oder trinken würden, ist sicher", sagt er. "Außerdem hilft alles, was aromatisch ist, die verstopfte Nase zu befreien."

Er weist darauf hin, dass es bei einer Grippe üblich ist, den Appetit zu verlieren, wie bei jeder Infektion, die den Geschmacks- und Geruchssinn beeinträchtigt, so dass man alles trinken sollte, was einem schmeckt.

Sie müssen nicht literweise Wasser trinken - Tee und Kaffee sind in Ordnung (bis zu 400 mg Koffein - etwa acht Tassen Tee oder vier Tassen aufgebrühter Kaffee - pro Tag), ebenso Suppen, Brühen und Fruchtsäfte. Rohes Obst und Gemüse tragen ebenfalls zur Flüssigkeitszufuhr bei. Vermeiden Sie Alkohol - er trocknet Sie aus - und achten Sie wie üblich auf Ihren Zucker- und Koffeinkonsum.

Hydratisiert bleiben

Die Dampfinhalation ist gut, um die Atemwege feucht und hydratisiert zu halten, und die Zugabe von ätherischen Ölen ist absolut in Ordnung.

"Es ist der Wasserdampf, der gut für Sie ist", erklärt er. "Aber wenn Sie ätherische Öle oder Eukalyptus verwenden, atmen Sie vielleicht ein bisschen tiefer ein".

Warum muss ich ausreichend Flüssigkeit zu mir nehmen?

Dr. James Harker ist ein Virologe am Imperial College London. Er sagt, dass der Ratschlag, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, immer noch der beste Rat für jede Infektion ist, die Fieber verursacht.

"Fieber ist die Art und Weise, wie der Körper versucht, die Vermehrung eines Virus zu verhindern", erklärt er. "Aber wenn die Temperatur steigt, schwitzen die Menschen mehr, und wenn das Fieber den Blutdruck erhöht, urinieren sie oft auch mehr."

Flüssigkeitszufuhr hilft allen Systemen, die die Grippe bekämpfen, besser zu arbeiten. "Dehydrierung ist schlecht, denn je weniger Flüssigkeit der Körper hat, desto dicker ist der Schleim in Mund, Nase und Rachen und desto schlechter kann er die Atemwege vor Infektionen schützen. Je mehr unser Lymphsystem dehydriert ist, in dem sich unsere Immunzellen bewegen, desto langsamer und schlechter arbeitet dieses System.

Kurz gesagt, viel trinken ist eine Multitasking-Aktivität: "Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr - d. h. die Aufrechterhaltung eines angemessenen Flüssigkeitsvolumens - ermöglicht die Bewegung von Zellen, die Sie vor Infektionen schützen, und von Molekülen, die Ihre Lunge nach der Beseitigung der Infektion reparieren."

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Ausruhen

Dr. Harker erklärt, dass Bettruhe aus mehreren Gründen gut ist, ebenso wie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

"Im Liegen wird der Schleim besser abtransportiert und fällt nicht in die Lunge", sagt er. "Wenn Sie die Grippe haben, werden Sie lethargisch sein.

Ausruhen ist nicht nur gut für Sie, sondern verlangsamt auch Ihre Genesung. "Wenn Sie Fieber haben, ist es das Letzte, was Sie tun sollten, sich anzustrengen und Ihre Körpertemperatur weiter zu erhöhen. Das wird Sie schneller dehydrieren und Ihnen das Atmen erschweren.

Wenn Sie schlafen können, ist das großartig - aber es reicht auch, wenn Sie sich im Bett ausruhen (d. h. sich hinlegen und nicht arbeiten).

Alternative Medizin

Alternative Ansätze wie die Homöopathie haben keine solide Evidenzbasis (wenn überhaupt). Die Einnahme homöopathischer Mittel schadet oft nicht, aber sie ist auch nicht sinnvoll. Aus diesem Grund wird Ihr Arzt wahrscheinlich nichts dagegen haben, aber er wird sie sicher nicht empfehlen.

"Die Homöopathie steht ganz oben auf der Liste der Dinge, die nichts bewirken, aber wahrscheinlich sicher sind", sagt Dr. Jamie.

Echinacea ist ein beliebtes pflanzliches Präparat, das laut Dr. Jamie von den meisten Patienten problemlos eingenommen werden kann.

Manche Menschen raten zur Einnahme von Weidenextrakt bei Grippe, aber Dr. Jamie rät zur Vorsicht. Medikamente, in denen Weidenextrakt erwähnt wird, enthalten möglicherweise Salicylate (die auch in Aspirin enthalten sind), die für Kinder oder Menschen mit Asthma und einer Reihe anderer Erkrankungen nicht geeignet sind.

Antibiotika wirken nicht

Und noch etwas: Falls Sie es noch nicht gehört haben, Antibiotika wirken nicht bei Grippe oder anderen Virusinfektionen - wenn sie es täten, wäre das Coronavirus eine ganz andere Geschichte.

"Antibiotika können die Grippe überhaupt nicht bekämpfen", erklärt Dr. Gavin Jamie. "Sie werden den Verlauf der Grippe nicht verkürzen und können Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden hervorrufen."

In einigen seltenen Fällen können Menschen zusätzlich zur Grippe eine bakterielle Infektion bekommen - zum Beispiel eine Lungenentzündung. Dr. Jamie rät, wenn sich die Grippe nach einigen Tagen nicht bessert, sondern verschlimmert, einen Arzt aufzusuchen, um die Symptome zu überprüfen.