Wie sich das Reizdarmsyndrom auf Sex, Dating und Beziehungen auswirkt

"Romantische Beziehungen sind immer schwierig, aber wenn dann noch das Reizdarmsyndrom hinzukommt, kann das die Beziehung zu einem Menschen auf eine harte Probe stellen", sagt Lara Moon, Mitglied von The IBS Network (der nationalen Wohltätigkeitsorganisation zur Unterstützung von Menschen mit Reizdarmsyndrom). "Ich kenne andere, deren Beziehungen an ihrem Reizdarmsyndrom zerbrochen sind - es kann eine sehr isolierende Krankheit sein.

In einer kürzlich durchgeführten Patientenbefragung unter mehr als 300 Fachleuten des Gesundheitswesens stimmten 79 % der Befragten zu, dass das Reizdarmsyndrom die romantischen Beziehungen bzw. das Liebesleben der Patienten beeinträchtigen kann.

Das Thema ansprechen

Ein Teil des Problems besteht darin, dass die Symptome peinlich sein können, und es kann schwierig sein, mit dem Partner darüber zu sprechen. Vor allem, wenn man jemanden zum ersten Mal kennenlernt, stehen Bauchbeschwerden wahrscheinlich nicht ganz oben auf der Liste der Dinge, über die man reden möchte.

"Sensible Themen mit dem Partner zu besprechen, kann für beide schwierig oder peinlich sein", sagt Simon Smale, Gastroenterologe und medizinischer Berater bei The IBS Network. "Wenn es jedoch zum richtigen Zeitpunkt geschieht, kann es sich als Erleichterung erweisen. Versuchen Sie, das Thema anzusprechen, wenn Sie genügend Zeit und Raum haben, um ein gutes Gespräch zu führen, und wenn keiner von Ihnen übermüdet oder abgelenkt ist".

Wie Moon betont, ist es wichtig, das eigene Tempo zu wählen und erst dann mit dem neuen Partner zu sprechen, wenn man dazu bereit ist. Die Art des Gesprächs wird davon abhängen, wo Sie in der Beziehung stehen.

"Sie müssen nicht gleich mit allem herausplatzen, sondern können es in kleinen Schritten tun", sagt sie. "Erklären Sie ihnen, was das Reizdarmsyndrom ist und wie es Ihr Leben beeinträchtigt. Sie müssen ihnen nicht alle blutigen Details über Ihre Symptome und Toilettengewohnheiten erzählen, sondern nur, wie Sie sich fühlen. Hoffentlich haben sie Verständnis dafür, und das bringt euch als Paar näher zusammen."

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IBS und Intimität

Ein weiteres mögliches Hindernis ist die körperliche Intimität. Auch wenn sich das Reizdarmsyndrom nicht auf den Sex selbst auswirkt, so hat es für viele Menschen doch Auswirkungen auf das Gefühl, sexy zu sein.

"Seien wir ehrlich: Es ist ziemlich schwer, sich sexy und verführerisch zu fühlen, wenn man aufgebläht ist, sich übel fühlt oder ständig darüber nachdenkt, wo die nächste Toilette ist", sagt Moon. "Für Menschen mit Reizdarmsyndrom kann Sex ein No-Go sein, da er den Harndrang verstärkt oder andere Symptome hervorruft. Es gibt Zeiten, in denen man überhaupt keine Libido hat und allein der Gedanke an Intimität den Magen umdreht.

Leider kann dieser Mangel an sexuellem Interesse selbst zu Beziehungsproblemen führen. Hier kommen Ehrlichkeit und gute Kommunikation ins Spiel.

"Sehr oft sind es nicht die Symptome, sondern die Befürchtungen und das daraus resultierende Verhalten der Person, die die Dynamik der Beziehung verändern", sagt Smale. "Wenn die Angst vor Symptomen oder tatsächlichen Unfällen inmitten der Intimität auftritt, ist es wichtig, diese Ängste und Unfälle mit dem Partner in einer offenen und ehrlichen Atmosphäre zu besprechen".

Er fügt hinzu, dass schlechte Laune, Depressionen und Angstzustände häufig mit dem Reizdarmsyndrom einhergehen, ebenso wie ein geringes Selbstwertgefühl und ein Gefühl der Wertlosigkeit. Es ist wichtig, diese Probleme eigenständig anzugehen, unabhängig davon, ob man in einer Beziehung ist oder nicht.

Gemeinsam essen

Eine weitere Herausforderung ist das Essen selbst. Ganz gleich, ob Sie sich gerade in den Anfängen Ihrer Beziehung befinden (was auch Restaurantbesuche einschließen kann) oder ob Sie mit Ihrem Partner zusammenleben und gemeinsame Mahlzeiten planen möchten, das Reizdarmsyndrom kann das Thema noch ein wenig schwieriger machen.

"Auswärts essen gehen kann ein Minenfeld sein, wenn man versucht, seine Verabredung zu beeindrucken, und in ein schickes Restaurant geht, wo alles auf der Speisekarte ein potenzieller Auslöser für einen Ausbruch ist", sagt Moon. "Mein Partner und ich beschränken uns in der Regel auf die wenigen Restaurants, von denen wir wissen, dass ich dort etwas essen kann. In den seltenen Fällen, in denen wir uns für ein neues Restaurant entscheiden, recherchieren wir immer zuerst die Speisekarte. Das macht es ziemlich schwer, spontan zu sein!"

Zu Hause erstellen sie und ihr Partner einen wöchentlichen Speiseplan und versuchen, so viel Abwechslung wie möglich einzubauen.

"Meistens ist er froh, dass er dasselbe essen kann wie ich (glutenfrei, laktosefrei, ohne Zwiebeln/Knoblauch usw.), aber manchmal müssen wir getrennte Mahlzeiten kochen. Das portionsweise Kochen und Einfrieren von Mahlzeiten hat auch sehr geholfen", sagt sie.

Smale fügt hinzu, dass viele Menschen Ängste vor Restaurantbesuchen und gesellschaftlichen Zusammenkünften haben, die möglicherweise auf schwierige Vorfälle in der Vergangenheit zurückgehen.

"Manchmal treten die Symptome während des Essens im Freien auf - Harndrang und loser Stuhlgang können besonders unangenehm sein", sagt er. "Wenn dies regelmäßig auftritt, sollte man in Erwägung ziehen, ein krampflösendes Mittel oder ein Antidiarrhoikum einzunehmen, bevor man ausgeht.

Wie ein unterstützender Partner helfen kann

Eine der Tücken des Reizdarmsyndroms ist, dass Stress (auch Beziehungsstress) die Symptome verschlimmert. Das Reizdarmsyndrom hängt mit einer Funktionsstörung zwischen dem Gehirn und dem Darmnervensystem zusammen, so dass sich psychische Probleme auch im Darm manifestieren können.

Das bedeutet, dass für Menschen mit Reizdarmsyndrom eine toxische Beziehung noch schwieriger sein kann als für die Allgemeinbevölkerung. Auf der anderen Seite können positive Beziehungen bei der Bewältigung der Symptome sehr hilfreich sein.

"Mit einem unterstützenden Partner scheint das Leben oft erträglicher zu sein, vor allem wenn es in anderen Lebensbereichen wie Arbeit, Finanzen oder Kinderbetreuung nicht so gut läuft", sagt Smale.

Moon sagt, dass sie es ohne die Unterstützung ihres Partners nicht hätte schaffen können.

"Ich bin schon ziemlich früh in unserer Beziehung an Reizdarmsyndrom erkrankt, so dass wir gemeinsam gelernt haben, mit meiner Krankheit umzugehen", sagt sie. "Wir haben stundenlang über meine Symptome gesprochen, darüber, wie ich mich fühle und was ich tun kann, um mir zu helfen. Jahre später ist mein Partner fast so gut wie ich in der Lage zu erkennen, wenn ich nicht 100 % fit bin. Sobald ich anfange, Symptome zu spüren, ist er sofort mit einer Wärmflasche, Pfefferminztee und meinen Medikamenten zur Stelle. Wir scherzen immer, dass es in unserem Haus 'kein Kacktabu' gibt."

Für diejenigen, die sich abmühen ...

Es ist wichtig, sagt sie, dass man seine Beziehung nicht mit der seiner Freunde vergleicht - und dass man nicht davon ausgeht, dass das Reizdarmsyndrom das Liebesleben ruinieren wird.

"Jede Beziehung ist anders, und man kämpft nicht nur mit seinem Körper, sondern versucht auch, durch die unruhigen Gewässer der Liebe zu navigieren", sagt sie. "Wenn Ihrem Partner wirklich etwas an Ihnen liegt, wird er Verständnis für Ihre Erkrankung haben und Sie dafür lieben. Und wenn Ihr Partner Ihr Reizdarmsyndrom nicht akzeptieren kann, ist er dann der richtige Mensch?

Es lohnt sich auf jeden Fall, nach jemandem Ausschau zu halten, der bereit ist, schwierige Gespräche mit Ihnen zu führen und Ihnen seine volle Unterstützung anzubieten. Das ist keine einseitige Angelegenheit: Es wird im Laufe Ihrer Beziehung viele Gelegenheiten geben, bei denen auch Sie ihm helfen müssen.

Vor allem müssen Sie daran denken, dass Sie nicht allein sind. Wie Moon betont, gibt es viele andere, die sich in der gleichen Situation befinden, und ein Gespräch mit ihnen kann wirklich helfen. Sie können sich über das IBS-Netzwerk oder auf anderem Wege an sie wenden.

"Wenn Sie feststellen, dass Ihr Reizdarmsyndrom romantischen Beziehungen im Wege steht, machen Sie sich keine Vorwürfe", fügt sie hinzu. "Verkaufen Sie sich nicht unter Wert - Sie haben es verdient, glücklich zu sein! Das Reizdarmsyndrom ist ein Teil von Ihnen, aber es definiert nicht, wer Sie sind.