Schadet Ihr BH Ihrer Gesundheit?

Vielleicht haben Sie einen BH, der schon Jahre alt ist, der jetzt leicht gedehnt oder verfärbt ist und den Sie lieben, weil er so bequem ist. Vielleicht haben Sie aber auch einen BH, den Sie nur ein einziges Mal tragen konnten, weil er sich nicht richtig anfühlt - vielleicht stoßen die Bügel an Ihre Haut oder er ist zu stark gepolstert.

Kann Ihr BH Brustkrebs verursachen?

Es gibt eine ganze Reihe von Mythen, wenn es um die Gesundheit der Brust geht, und sogar die Behauptung, dass das Tragen von BHs Brustkrebs verursacht.

Amy Sanchez, Senior Research Associate in Biomechanics bei der Research Group in Breast Health an der University of Portsmouth, sagt, dass das Tragen eines gut sitzenden BHs keine bekannten negativen Folgen hat.

Sie erklärt: "Wir werden oft nach Krebs und BHs gefragt, und die bisherige Forschung zeigt keinen Zusammenhang zwischen dem Tragen von BHs und Brustkrebs."

Sie warnt jedoch davor, dass BHs zwar keinen Brustkrebs verursachen, dass dies aber nicht bedeutet, dass sie keine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben können.

"Das Tragen eines schlecht sitzenden BHs kann zu einer schlechten Körperhaltung, Rücken- und Nackenschmerzen, Schulterrillen, die zu Taubheitsgefühlen in den Fingern führen, und einem Mangel an Selbstvertrauen führen", sagt Sanchez.

Tracey-Jane Hughes, die Gründerin von Bra Lady, stimmt zu, dass sich das Tragen eines unbequemen BHs auf das Körperbewusstsein und das Selbstwertgefühl auswirken kann.

Mit der Zeit dehnen sich BHs aus und bieten nicht mehr denselben Halt wie beim ersten Kauf. Auch Ihr Körper verändert sich mit der Zeit, daher sollten Sie regelmäßig neue BHs kaufen.

"Ein BH hält etwa sechs Monate", sagt Hughes.

Ist BH-los besser?

Es gibt einen zunehmenden Trend zu Soft-Cup-BHs ohne Bügel, Bralettes" oder zum Verzicht auf einen BH. Vor allem die Zahl der Bralettes auf dem Markt hat zugenommen.

Ist ein Bügel also immer notwendig?

Sanchez sagt: "Soweit ich weiß, gibt es nur wenige Untersuchungen speziell zu Bralettes. Wir haben jedoch mehrere BHs ohne Bügel getestet, und diese können die Brüste wirksam unterstützen, wenn sie gut konstruiert sind.

Es gibt viele verschiedene Materialien und Techniken, die in der BH-Industrie verwendet werden, und es ist nicht mehr unbedingt notwendig, dass ein BH Bügel hat, um einen guten Halt zu bieten."

Sanchez erklärt, dass das Tragen eines BHs ohne oder mit geringer Unterstützung dazu führen kann, dass sich die Haut über ihre Elastizitätsgrenze hinaus dehnt. Dies kann zu einer dauerhaften Verformung und vorzeitigen Erschlaffung der Brust führen.

"Es gibt auch zahlreiche Forschungsergebnisse, die zeigen, dass das Tragen einer niedrigen Bruststütze zu verstärkten Brustschmerzen und einer geringeren Bewegungseffizienz bei sportlicher Betätigung führt", fügt sie hinzu.

Die Körperform kann beim Kauf eines BHs den entscheidenden Unterschied ausmachen.

Hughes sagt, dass Sie bei größeren Brüsten von einem Bralette möglicherweise nicht die nötige Unterstützung erhalten. Es ist wahrscheinlich, dass Sie Nacken- oder Rückenschmerzen bekommen, weil er nicht stützend genug ist.

Die Passform ist bei Bralettes genauso wichtig wie bei herkömmlichen BHs.

"Ein schlecht sitzender BH ist ein schlecht sitzender BH - es spielt keine Rolle, ob er mit oder ohne Bügel ausgestattet ist", warnt sie. "Soft-Cup-BHs werden immer beliebter. Aber wenn Sie einen schlecht sitzenden Soft-Cup-BH haben, schadet das Ihren Brüsten, Ihrem Rücken und Ihrem Nacken genauso wie ein Bügel-BH."

Wie Sie Ihren perfekten BH finden

Sie werden Ihre eigenen Kriterien für Ihren BH haben, einschließlich Stil, Unterstützung und Komfort. Die Research Group in Breast Health befürwortet einen "Best-Fit"-Ansatz, um den richtigen BH zu finden, der fünf Schlüsselkriterien berücksichtigt.

Sanchez rät: "Wenn ein BH nicht alle diese Kriterien erfüllt, versuchen Sie, eine Größe höher oder niedriger zu gehen."

Das Unterbrustband ist entscheidend für den perfekten Sitz. Viele tragen das Unterbrustband zu locker und den Cup zu klein.

Hughes erklärt: "Man trägt sie um den kleinsten Teil des Rückens. Vielleicht tragen Sie sie zu hoch, sodass Ihre Brüste nicht gestützt werden.

"Achten Sie darauf, dass Ihre Brüste im Körbchen liegen. Wir alle haben eine größere Brust als die andere, also passen wir immer die größere Brust an, die ein oder zwei Körbchengrößen unterschiedlich sein kann."

Wenn Sie das Glück haben, Ihren "perfekten BH" zu finden, vergessen Sie nicht, dass er nicht für alle Gelegenheiten geeignet ist. Die Brüste verändern sich im Laufe des Monats - und sogar während des Tages. Durch die Hormone kann die Brustgröße während des monatlichen Zyklus um bis zu ein bis zwei Körbchengrößen schwanken. Auch die Anforderungen an Ihren BH ändern sich zu verschiedenen Zeiten.

Sanchez sagt: "Ziehen Sie in Erwägung, für verschiedene Aktivitäten unterschiedliche BHs zu tragen, da sich der Grad der Unterstützung, die Konfiguration der Träger, die Verstellbarkeit und die Anforderungen an den Stil wahrscheinlich von Aktivität zu Aktivität ändern werden. Investieren Sie in einen gut sitzenden BH, wenn Sie sich mit Ihren Brüsten unwohl oder peinlich fühlen - auch wenn Sie ihn nur zu bestimmten Zeiten im Monat oder bei bestimmten Aktivitäten tragen.

Es kann schwierig sein, herauszufinden, ob ein BH für Sie geeignet ist, bis Sie ihn ein paar Stunden lang ausprobiert haben. Sie können jedoch prüfen, ob er für Ihren Zweck geeignet ist, indem Sie ihn in der Umkleidekabine so anprobieren, wie Sie ihn normalerweise tragen würden. So können Sie sicherstellen, dass er nicht zu eng sitzt, Ihnen Halt gibt und Sie sich so bewegen können, wie Sie es brauchen.

Hughes schlägt vor: "Probieren Sie Ihr Oberteil an. Sieht es gut aus? Fühlt es sich gut an? Springen Sie auf und ab, schwingen Sie die Arme herum. Vergewissern Sie sich, dass Ihr BH für den Zweck geeignet ist, für den Sie ihn brauchen. Wenn es ein Sport-BH ist, machen Sie einige der Dinge, die Sie tun würden, wenn Sie diese Sportart ausüben würden.

Wenn Sie den ganzen Tag im Sitzen arbeiten, setzen Sie sich auf einen Stuhl, um es auszuprobieren, denn unser Körper befindet sich in einer ganz anderen Position als im Stehen oder Sitzen. Probieren Sie es so aus, wie Sie es jeden Tag tragen würden. Wenn sie nicht bequem ist, ist sie definitiv nicht richtig. Wenn Sie auch nur den geringsten Zweifel haben, lassen Sie es sein."