Umgang mit Depressionen und Ängsten aufgrund von Akne bei Erwachsenen

In einer Welt, in der so viel Druck auf das äußere Erscheinungsbild ausgeübt wird, kann Akne das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen ernsthaft beeinträchtigen - und in einigen Fällen kann sie zu psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen führen.

Emma*, 23, leidet seit mehr als zehn Jahren an Akne, sagt aber, ihre Haut habe sich verschlechtert, nachdem sie mit 21 Jahren die Pille abgesetzt hatte.

"Es ist unerträglich frustrierend, wenn ich mir vorstelle, was ich mir wegen meiner Haut habe entgehen lassen", sagt sie. "Ich habe Verabredungen abgesagt, Vorstellungsgespräche verpasst, mich bei der Arbeit krank gemeldet und es sogar vermieden, Zeit mit meiner eigenen Familie zu verbringen, weil ich deren Urteil fürchtete. Die Angst, die Scham und die ständige Panik, dass die Leute auf meine Flecken starren, sind unerbittlich überwältigend.

"Meine Haut hat mich mein Leben lang so traurig gemacht, dass ich mehr als einmal daran gedacht habe, mir das Leben zu nehmen ", sagt Emma.

"Es beeinflusst alles, was ich tue. Angefangen damit, dass ich im Fitnessstudio nicht duschen kann, weil die Leute mich ohne Make-up sehen, bis hin zur Weigerung, mit Freunden in den Urlaub zu fahren, weil sie mich vor dem Schlafengehen sehen müssen."

Warum Akne die psychische Gesundheit beeinträchtigt

Als sichtbare Hauterkrankung kann Akne tiefgreifende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl haben. Eine Anfang 2018 im British Journal of Dermatology veröffentlichte Studie ergab, dass Patienten mit Akne ein erhöhtes Risiko haben, an einer schweren Depression zu erkranken. In einer separaten Studie der British Skin Foundation mit 2.299 Menschen mit Akne gaben mehr als 20 % der Befragten an, über Selbstmord nachgedacht oder einen Selbstmordversuch unternommen zu haben.

Pickel werden oft als unbedeutende Hautkrankheit abgetan, aber Akne kann sich auf alle Aspekte des Lebens auswirken, einschließlich Beziehungen, Freundschaften und Arbeit. Eine kürzlich durchgeführte Umfrage der British Association of Dermatologists ergab, dass 22 % der britischen Erwachsenen mit Akne angaben, die Erkrankung habe sich negativ auf ihre sozialen Kontakte ausgewirkt.

"Als Erwachsener mit Akne rufen Pickel immer noch Scham, Verlegenheit und Gefühle der Unzulänglichkeit hervor", sagt Dr. Anjali Mahto, beratende Dermatologin bei Skin55 und Autorin von The Skincare Bible.

"Es erzeugt auch Wut: Ich hätte schon längst erwachsen sein müssen! Das sind die gleichen Gedanken, die ich täglich von meinen Patienten in der Klinik höre.

"Es kann unglaublich frustrierend sein, wenn die Krankheit nach einer vermeintlich erfolgreichen Behandlung wieder auftritt, aber in Wirklichkeit handelt es sich oft um eine Erkrankung, die eher kontrolliert werden muss, als dass sie dauerhaft geheilt werden kann", fügt Mahto hinzu.

"Es ist viel einfacher, mitAkne umzugehen, wenn wir erkennen, dass unser eigentliches Ziel darin bestehen sollte, ihre Auswirkungen zu minimieren, damit wir mit dem Leben weitermachen können. Wenn sie wiederkommt, ist das kein Problem. Es gibt Möglichkeiten, mit ihr umzugehen, und wir müssen uns nicht von ihr aufhalten lassen.

Die Behandlung von Akne hängt davon ab, wie schwerwiegend sie ist - und auch wenn es einige Monate dauern kann, bis sie sich bessert, ist es wichtig, daran zu denken, dass es Hilfe und Unterstützung gibt.

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Beste Hautpflege bei Akne

Mahto zufolge ist die richtige Hautpflege mit den richtigen Inhaltsstoffen der effektivste Weg, um Akneprobleme zu bekämpfen.

"Ich würde empfehlen, auf Gesichtsöle, Reinigungsmittel und dicke, cremige Texturen in Produkten zu verzichten", sagt sie.

"Halten Sie sich an leichte oder gelartige Formulierungen. Idealerweise sollte das Produkt als nicht komedogen gekennzeichnet sein: Das ist zwar keine Garantie dafür, dass das Produkt keine Ausbrüche verursacht, aber es ist besser als ein Produkt, das überhaupt nicht gekennzeichnet ist! Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Retinol, Salicylsäure, Glykolsäure, Zink, Teebaumöl, Benzoylperoxid, Niacinamid, Lactobionsäure und Retinylpalmitat."

Änderungen des Lebensstils

Mahto empfiehlt außerdem eine nährstoffreiche Ernährung mit viel Vollkorn, Gemüse und Hülsenfrüchten.

"Stress kann anekdotisch auch eine Rolle bei der Verschlimmerung entzündlicher Hauterkrankungen wie Akne spielen", sagt sie. "Lernen Sie, Stress abzubauen und sorgen Sie für ausreichend Schlaf und Bewegung. Nehmen Sie an Aktivitäten wie Yoga und Meditation teil, wenn Ihnen das hilft.

Wann Sie Ihren Hausarzt aufsuchen sollten

Wenn sich Ihre Akne weiter ausbreitet oder schwerer ist, kann Ihr Hausarzt Sie beraten, welche Behandlung für Sie die beste ist. Er kann örtliche Medikamente oder Antibiotika oder eine Kombination aus beidem empfehlen.

In schweren Fällen können auch andere Medikamente verschrieben werden, wie z. B. Isotretinoin, das manchmal eingesetzt wird, wenn die Akne auf andere Behandlungen nicht anspricht. Wie bei allen Medikamenten besteht auch hier das Risiko von Nebenwirkungen. Forschungen haben ergeben, dass das Medikament mit Bereichen des Gehirns in Verbindung gebracht wird, die mit Depressionen in Verbindung gebracht werden. Daher sollten Sie Ihren Hausarzt informieren, wenn Sie sich depressiv oder ängstlich fühlen.

Hormonelle Therapien

Hormonelle Therapien können Frauen mit Akne helfen, insbesondere wenn diese durch die Periode oder Erkrankungen wie das polyzystische Ovarsyndrom verschlimmert wird.

Ihr Hausarzt kann Ihnen die Einnahme der kombinierten Antibabypille vorschlagen, obwohl es bis zu einem Jahr dauern kann, bis sich die Akne bessert.

Psychodermatologie

Die Psychodermatologie ist ein Forschungsgebiet, das den Zusammenhang zwischen emotionalen Problemen und Hautkrankheiten untersucht und neben dermatologischen Behandlungen auch psychologische Unterstützung anbietet, z. B. kognitive Verhaltenstherapie .

Matthew Gass von der British Association of Dermatologists erklärt: "Psychodermatologie ist die Behandlung von Hautkrankheiten mit psychologischen Techniken. Sie wird in der Regel ergänzend zu anderen physikalischen Therapien eingesetzt, die direkt die Ursache oder die Symptome der Hauterkrankung behandeln.

"Auch wenn jeder Mensch anders reagiert, kann Akne dazu führen, dass man sich unsicherer und sozial ängstlicher fühlt, das Selbstwertgefühl sinkt und die soziale Isolation zunimmt. Psychodermatologische Techniken können bei der Bewältigung dieser Gefühle hilfreich sein und uns dabei helfen, die Art und Weise zu ändern, wie wir über uns selbst denken. Wenn es zum Beispiel darum geht, Selbstvertrauen aufzubauen, ist es wichtig, die negativen Muster zu erkennen, die Gefühle wie Zweifel, Angst und Schüchternheit hervorrufen.

Weitere Informationen über den Zugang zu Unterstützung finden Sie bei Psychodermatology UK.

Unterstützung finden

Es gibt Organisationen, die Beratung und Unterstützung für Menschen anbieten, die aufgrund von Akne mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, wie z. B. Acne Support, ein Programm, das kürzlich von der British Association of Dermatologists ins Leben gerufen wurde.

Die Wohltätigkeitsorganisation Mind & Skin hat sich zum Ziel gesetzt, das Selbstwertgefühl zu stärken, Stress abzubauen und die psychologischen Aspekte der Akne zu bewältigen.

*Die Namen wurden geändert.