Wie man mit Leisten- und Beckenschmerzen in der Schwangerschaft umgeht

Was sind Beckengürtelschmerzen und was sind ihre Ursachen?

Schmerzen im Beckengürtel treten bei etwa jeder fünften Frau auf und können ihre Mobilität und Lebensqualität ^{beeinträchtigen1}. Die Schmerzen können von leicht bis schwer reichen und in jedem Stadium der Schwangerschaft auftreten, sind aber in den späteren Stadien häufiger.

Zu den Symptomen gehören Schmerzen in der Schamgegend, im unteren Rücken, in den Hüften, der Leiste oder den Oberschenkeln. Bestimmte Bewegungen können die Schmerzen verschlimmern, z. B. das Gehen auf unebenem Untergrund, das Ein- und Aussteigen aus dem Auto, das Treppensteigen, das Einsteigen in die Badewanne oder das Umdrehen im Bett.

Symphysis pubis dysfunction (SPD) bezeichnet Beschwerden in der Beckenregion. Zu den Symptomen gehören Beschwerden im Bereich des Schambeins, Schmerzen im unteren Rücken und Schmerzen im Dammbereich - dem Bereich zwischen Vagina und Anus. Man geht davon aus, dass sie in der Schwangerschaft durch die Ausschüttung des Hormons Relaxin verursacht werden, das zur Lockerung der Bänder und Muskeln in Hüfte, Becken, Beckenboden und Bauch beiträgt. Dies erleichtert die Geburt, kann aber dazu führen, dass Ihre Gelenke aus dem Gleichgewicht geraten und schmerzen.

Sophie King, Hebamme bei der Schwangerenhilfsorganisation Tommy's , sagt: "Leisten- oder Beckenschmerzen werden durch Steifheit oder ungleichmäßige Bewegungen der Beckengelenke verursacht. Bei manchen Menschen wird das Gelenk weniger stabil, und das kann zu Entzündungen und Schmerzen führen, die unterschiedlich stark ausgeprägt sind."

Es ist nicht genau bekannt, warum manche Schwangere stärker betroffen sind als andere, aber es wird vermutet, dass es mit einer Reihe von Problemen zusammenhängt.

"Dazu gehören frühere Schädigungen des Beckens sowie das Gewicht und die Lage des Babys", sagt King. "Die Schmerzen sind in der Regel tief im Schambereich und in der Leistengegend zu spüren, und manche Menschen haben auch ein knirschendes oder klickendes Gefühl in der Schamgegend.

Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie mit Schmerzen im Beckengürtel zu kämpfen haben, ist größer, wenn Sie in der Vergangenheit ein Rückenproblem hatten oder Ihr Becken verletzt haben. Auch Menschen mit einem Hypermobilitätssyndrom, bei dem die Gelenke stärker als normal gedehnt werden, können dafür anfällig sein.

Patienten wählen aus für Komplikationen bei der Schwangerschaft

Schwangerschaft

What is pre-eclampsia and how can it affect pregnant women?

Pre-eclampsia is a condition that affects blood pressure in pregnancy, but despite up to 6 out of every 100 women experiencing it, we still don’t know exactly what causes it1. To find out more, researchers have launched a major study examining why some women - and not others - develop pre-eclampsia and what it means for their long-term health. So what do we know about it so far?

von Lydia Smith

Schwangerschaft

Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft

Übelkeit oder Erbrechen sind in der Frühschwangerschaft sehr häufig. Es kann unangenehm sein, aber die meisten Frauen finden, dass sie die Symptome selbst in den Griff bekommen, bis sie schließlich verschwinden. Bei einigen Frauen sind die Symptome schlimmer, und es kann sein, dass eine medizinische Behandlung erforderlich ist, damit sie sich besser fühlen. In schweren Fällen (Hyperemesis gravidarum genannt) kann eine Behandlung im Krankenhaus erforderlich sein.

von Dr. Doug McKechnie, MRCGP

Sollten Sie sich über Leistenschmerzen Sorgen machen?

Leistenschmerzen beeinträchtigen die Gesundheit Ihres Babys nicht. Allerdings können sie das Leben für Sie unangenehm machen.

"Vor allem bei stärkeren Schmerzen kann es schwierig werden, den normalen Alltagsaktivitäten nachzugehen", sagt King.

"Es kann auch Ihren Schlaf beeinträchtigen, was wahrscheinlich zu einer Beeinträchtigung Ihrer emotionalen Gesundheit führt. Es ist wichtig, dass Sie sich nicht einfach damit abfinden.

Wenn Sie jedoch während der Schwangerschaft ungewöhnliche Schmerzen verspüren, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, Ihre Hebamme oder, wenn Sie sich unmittelbar Sorgen machen, an die Entbindungsstation des Krankenhauses, in dem Sie entbinden wollen.

Was tun bei Leistenschmerzen in der Schwangerschaft?

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme

Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Hebamme, die Sie möglicherweise an einen Physiotherapeuten überweisen können, der Erfahrung mit der Behandlung von Beckenbodenschmerzen hat. "Je früher die Diagnose gestellt wird und je früher man mit der Behandlung beginnt, desto besser", sagt King.

"Je nach Physiotherapeut kann die Behandlung variieren, aber sie kann eine praktische Therapie beinhalten, um die Bewegung der Muskeln und Gelenke im Becken zu verändern, oder Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, des Bauches, des Rückens und der Hüftmuskeln.

Es gibt einige sichere Schmerzmittel, die während der Schwangerschaft eingenommen werden können. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt, Ihrer Hebamme oder Ihrem Apotheker besprechen.

Versuchen Sie zu schwimmen

Möglicherweise werden Sie auch dazu angehalten, bestimmte physiotherapeutische Übungen im Schwimmbad durchzuführen. Schwimmen kann eine sanfte, entspannende Art sein, sich während der Schwangerschaft zu bewegen und Sport zu treiben, ohne Ihre Gelenke zu belasten.

Allerdings, so King, kann das Brustschwimmen die Beckenschmerzen aufgrund der Auswärtsbewegung der Beine verschlimmern. "Es ist wirklich wichtig, während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben, aber probieren Sie verschiedene Übungen aus, bis Sie eine finden, die Ihnen gut tut", fügt sie hinzu.

Versuchen Sie einen Stützgürtel

Das Tragen eines Beckengürtels oder eines Gürtels, der den unteren Rücken stützt, kann für Sie von Vorteil sein.

Kleine Änderungen im Alltag vornehmen

Da das Schlagen der Beine die Schmerzen wahrscheinlich verschlimmert, kann es helfen, den Bewegungsradius einzuschränken, indem Sie eine Treppe nach der anderen nehmen oder im Sitzen eine Hose anziehen. Das Tragen von flachen, stützenden Schuhen kann dazu beitragen, dass Ihre Gelenke nicht schmerzen.

Weitere Lektüre

1. RCOG: Beckengürtelschmerzen und Schwangerschaft