Weihnachten mit einer chronischen Krankheit bewältigen

Was ist eine chronische Krankheit?

Die Definition einer chronischen Krankheit ist recht weit gefasst. Chronische Krankheiten sind Erkrankungen, die ein Jahr oder länger andauern. Sie erfordern eine ständige medizinische Betreuung und können die Fähigkeit einer Person, alltägliche Aktivitäten auszuführen, einschränken und ihre Lebensqualität beeinträchtigen.

Es gibt eine Vielzahl von Krankheiten und Zuständen, die unter den Oberbegriff "chronische Gesundheit" fallen. Zu diesen Zuständen und Krankheiten gehören:

• Arthritis.

• Asthma.

• Krebs.

• Chronisches Müdigkeitssyndrom.

• Depressionen.

• Diabetes.

• Fibromyalgie.

• Herzkrankheiten.

• Entzündliche Darmerkrankungen, einschließlich Morbus Crohn und Colitis ulcerosa.

• Lupus.

• Osteoporose.

Diese Erkrankungen können eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen, darunter Schmerzen, Hirnnebel und übermäßige Müdigkeit. Chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes können zum Tod führen.

Wie kann sich eine chronische Erkrankung auf den Alltag eines Menschen auswirken?

Joanna Burridge ist Beraterin und arbeitet mit Erwachsenen und jungen Menschen, die von chronischen Krankheiten betroffen sind. Auch sie lebt mit chronischen Gesundheitsproblemen.

"Chronische Erkrankungen können dazu führen, dass andere davon ausgehen, dass es einfacher ist, damit zu leben als mit einer akuten Erkrankung, die dringend behandelt werden muss. Da eine chronische Erkrankung 'langfristig' bedeutet, ist sie allein schon deshalb unglaublich belastend. Stellen Sie sich vor, Sie wachen jeden Tag so erschöpft auf wie in der Nacht zuvor, haben monatelang mit den Nebenwirkungen eines Medikaments zu kämpfen oder fühlen sich nie schmerzfrei. Das Leben mit einer chronischen Krankheit kann die Planung von Dingen sehr schwierig machen, weil wir nicht vorhersagen können, wie wir uns an einem bestimmten Tag fühlen werden", sagt sie.

Chronische Erkrankungen können dazu führen:

• Schlafplätze.

• Er schläft kaum noch.

• Ständiger Schmerz, der in seiner Intensität variiert.

• Ängste vor sozialen Kontakten.

• Niedrige Stimmung.

• Stress durch eine Veränderung der Routine.

• Zu viel nachdenken.

• Sich unter Druck gesetzt fühlen, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten.

• Schwierigkeiten nach dem Genuss von Alkohol oder einer anderen Ernährung.

• Schwierigkeiten beim Entspannen.

Was kann jemand mit einer chronischen Krankheit an Weihnachten tun?

Eine chronische Erkrankung kann sowohl die Vorweihnachtszeit als auch den Weihnachtstag selbst sehr schwierig machen.

In der Vorweihnachtszeit erklärt
Burridge, wie stressig das Leben mit einer chronischen Erkrankung sein kann, und die Vorweihnachtszeit ist nicht anders.

"Überwältigende Panik und Stress können ein Aufflackern der Symptome verursachen. Wir können zum Beispiel mehr Schmerzen haben. Wir können unsere Vorfreude auf die kommenden Tage verlieren und haben Angst vor einer To-Do-Liste, die uns nachts wach hält.

Burridge sagt, dass die Weihnachtsvorbereitungen für jemanden mit chronischen Gesundheitsproblemen sehr viel anstrengender sein können. Selbst die kleinen Arbeiten können jemanden sehr belasten.

Menschen mit einer chronischen Krankheit haben oft Mühe, ihr Leben in den Griff zu bekommen, und bleiben bis in die frühen Morgenstunden auf, um Dinge zu erledigen, was zu Erschöpfung führen kann.

Am Weihnachtstag
"Am eigentlichen Tag haben wir vielleicht sehr hohe Erwartungen, wie der Tag verlaufen soll, was uns auf unterschiedliche Weise beeinflussen kann", sagt Burridge.

Absturz und Verbrennung

"Wir beginnen vielleicht mit einem Hochgefühl, das uns mit vollem Elan durch den Tag treibt. Aber leider brechen wir nach dieser Spitzenaktivität am nächsten Tag zusammen, was zu extremer Müdigkeit, Schmerzen und schlechter Stimmung führen kann", erklärt Burridge.

Intensive Angstzustände

Weihnachten kann ohnehin eine stressige Zeit sein, aber für Menschen mit einer chronischen Erkrankung ist sie besonders stressig. Sie beginnen den Tag vielleicht ängstlich und denken zu viel über die schlimmsten Szenarien nach, die möglicherweise eintreten könnten. Das hindert sie daran, das Weihnachtsfest zu genießen.

Erschöpfung durch soziale Kontakte

"Soziale Kontakte können sehr anstrengend sein", räumt Burridge ein.

"Vor allem, wenn wir uns mit Menschen treffen, die wir nicht oft sehen, kann sich das wie eine große Sache anfühlen. Diese Treffen sind dann mit weiteren Hindernissen verbunden, z. B. mit Kommentaren über unsere Gesundheit, die besagen, dass wir "gut aussehen", obwohl wir uns innerlich erschöpft fühlen. Manchmal kann es schwierig sein, eine Maske aufzusetzen und zu lächeln, nur um die Stimmung aufrechtzuerhalten.

Gestörte Routine

In der Weihnachtszeit scheint die Routine aus dem Fenster zu fliegen, damit wir uns entspannen und feiern können, aber das kann für Menschen mit chronischen Krankheiten echte Auswirkungen haben. In der Weihnachtszeit wird oft anders gegessen, mehr Alkohol getrunken, zu anderen Zeiten geschlafen und aufgewacht. Dinge zu tun, die über die Norm hinausgehen, kann einen körperlichen und geistigen Tribut fordern.

Besorgnis und Stress

"Wir machen uns vielleicht Sorgen, dass wir andere im Stich lassen, wenn wir Pläne absagen oder nicht die Energie haben, lebhaft zu sein. Wir sind uns auch bewusst, dass wir um das, was wir brauchen, viel Aufhebens machen, auch wenn andere Menschen sich dadurch nicht belästigt fühlen", sagt Burridge.

Den Druck spüren

Nachdem wir Weihnachten 2020 im Gefängnis verbracht haben, stehen wir dieses Jahr wahrscheinlich alle unter dem Druck, das größte Fest zu feiern und das Versäumte nachzuholen. Burridge sagt jedoch, dass dieser Druck, ein "perfektes" Weihnachten zu haben, besonders diejenigen mit chronischen Krankheiten belasten kann.

"Wir müssen uns selbst daran erinnern, dass es so etwas wie ein 'perfektes' Weihnachten nicht gibt und dass diese Zeit des Jahres für jeden anders ist, und das sollte sie auch sein, denn wir alle haben unterschiedliche Bedürfnisse. Als jemand, der an einer chronischen Krankheit leidet, fühle ich mich oft unter Druck gesetzt, ein unvergessliches Erlebnis zu schaffen, und es kostet mich viel Überwindung, um Hilfe zu bitten und zu lernen, zu delegieren", erzählt sie.

Patient picks for General health

Gesundheit für Senioren

Kann Physiotherapie Stürze bei älteren Menschen verhindern?

Ältere Menschen haben ein höheres Risiko, zu stürzen, aber es gibt viele Möglichkeiten, das Risiko eines Sturzes zu verringern. Physiotherapie kann helfen, Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität zu verbessern, um Ausrutschen und Stürzen vorzubeugen.

von Natalie Healey

Gesundheit für Senioren

Verpassen ältere Erwachsene etwas, wenn es um die digitale Gesundheitsversorgung geht?

Dank des technologischen Fortschritts sind Gesundheitsdienstleistungen heute leichter zugänglich als je zuvor. Der NHS hat sich dazu verpflichtet, die digitale Pflege zum Standard zu machen. Und während der COVID-19-Pandemie sind mehr Dienste online gegangen als je zuvor. Aber werden ältere Menschen, die sich im Umgang mit dem Internet nicht sicher fühlen, abgehängt?

von Milly Evans

Wie kann jemand mit einer chronischen Krankheit die Weihnachtszeit überstehen?

Was können Angehörige tun, um sie zu unterstützen?

Wenn Sie nicht mit einer chronischen Krankheit leben, kann es schwierig sein, den besten Ansatz zu finden, um Unterstützung anzubieten. Vielleicht haben Sie Angst, eine helfende Hand anzubieten, falls sich jemand beleidigt fühlt. Sie wollen aber auch nicht, dass der Betroffene denkt, dass Sie sich nicht kümmern. Burridge betont, wie wichtig es ist, in dieser ohnehin schon chaotischen Zeit des Jahres für die Angehörigen da zu sein.

• Seien Sie unterstützend und hören Sie zu.

• Gehen Sie nicht davon aus, dass es jemandem gut geht, nur weil er lächelt.

• Warten Sie nicht darauf, dass man Sie um Hilfe bittet, denn das könnte Ihrem Angehörigen schwerfallen.

• Versuchen Sie, nicht frustriert zu sein oder es persönlich zu nehmen, wenn jemand seine Pläne absagt.

Wo können Sie Unterstützung finden, wenn Sie mit einer chronischen Krankheit zu kämpfen haben?

"Wenn Sie sich fragen, ob Sie eine chronische Krankheit oder ein chronisches Leiden haben, sollten Sie einen Termin beim Hausarzt vereinbaren und von dort aus vorgehen. Es kann schwierig sein, Krankheiten zu diagnostizieren, daher sollten Sie sich auf Bluttests und andere Untersuchungen einstellen. Wenn Sie von Ihrem Hausarzt eine Diagnose erhalten oder eine Ahnung haben, welche Krankheit Sie haben könnten, gibt es viele Wohlfahrtsverbände und Online-Ressourcen, die Ihnen helfen können. Diese bieten oft Online- oder persönliche Selbsthilfegruppen an. Das könnte Ihnen helfen, einige nützliche Bewältigungsstrategien zu finden", sagt Burridge.

Neben der körperlichen Gesundheit ist es auch wichtig, sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern. Wenden Sie sich also an Ihren Hausarzt, wenn Sie mit Ihrer Stimmung zu kämpfen haben. Er könnte Ihnen Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände verschreiben oder Sie zu einer Therapie überweisen.

Burridge betont, dass die Bedürfnisse von Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen von Person zu Person unterschiedlich sind.

"Vielleicht möchten Sie sich körperlich betätigen oder eine Massage in Anspruch nehmen, um Ihre Schmerzen zu lindern und Ihren Geist zu beruhigen. In jedem Fall gibt es viele Möglichkeiten sowie Berater und Therapeuten , die Ihre Probleme verstehen und gemeinsam mit Ihnen einen Aktionsplan zur Bewältigung Ihrer Erkrankung erstellen möchten."