Können Sie Ihr Gewicht auf Ihre Gene schieben?

Auf den ersten Blick scheint die Antwort einfach: Ungesundes Junkfood und Imbissbuden sind heutzutage leicht erhältlich und preiswert. Und viele Menschen nehmen mehr Kalorien zu sich, als sie benötigen, während sie sich gleichzeitig wenig bewegen. Aber das erklärt immer noch nicht , warum manche Menschen essen können, was sie wollen, ohne zuzunehmen.

"Es ist wichtig zu erkennen, dass Adipositas eine komplexe Erkrankung ist, da Genetik, Umwelt, Entwicklung und Verhalten eine Rolle dabei spielen, wie wahrscheinlich es ist, dass eine Person mit ihrem Gewicht zu kämpfen hat", erklärt Dr. Fatima Cody Stanford, Spezialistin für Adipositasmedizin am Massachusetts General Hospital und Forscherin an der Harvard Medical School.

Die Vorstellung von "Kalorien rein/Kalorien raus" ist zu simpel, weil sie impliziert, dass wir nicht von anderen Faktoren beeinflusst werden. Wir sind so viel komplexer, und es ist die zu starke Vereinfachung der Gewichtsgleichung, die wahrscheinlich zu unserer Pandemie der Fettleibigkeit beigetragen hat", meint sie.

Angesichts der zunehmenden Adipositas-Krise - fast jedes dritte Kind (36 % der Jungen und 32,4 % der Mädchen) im letzten Grundschuljahr wird laut Public Health England als übergewichtig oder fettleibig eingestuft - untersuchen Forscher, ob manche Menschen eine genetische Veranlagung zur Gewichtszunahme haben könnten.

Gewichtige Beweise?

Ein Team des Imperial College London hat im Januar 2018 Mutationen in einem Gen entdeckt, das mit Fettleibigkeit in Verbindung steht. Sie untersuchten fettleibige Kinder in Pakistan und identifizierten Mutationen in einem Gen namens Adenylatzyklase 3 (ADCY3), das bei fehlerhafter Funktion zu Anomalien bei der Appetitkontrolle, Typ-2-Diabetes und beeinträchtigtem Geruchssinn führt.

Forschungsteams in den Niederlanden und Dänemark haben in ihren eigenen genetischen Studien ähnliche Ergebnisse erzielt. Diese Erkenntnisse könnten möglicherweise zu Medikamenten führen, die speziell auf die Gene für Fettleibigkeit abzielen und so neue Möglichkeiten für die künftige Behandlung der weltweiten Epidemie bieten.

Doch nicht alle Wissenschaftler sind dieser Meinung. Forschungen des King's College London deuten darauf hin, dass die Gene bei der Fähigkeit des Körpers, an Gewicht zuzulegen - oder abzunehmen -, keine wesentliche Rolle spielen. Tatsächlich haben sich unsere Gene innerhalb einer Generation nur wenig verändert, unsere Fettleibigkeitsraten jedoch schon. Stattdessen glauben sie, dass die Umwelt im Darm eine größere Rolle spielt.

Das Team des King's College untersuchte Stuhlproben von 393 Zwillingspaaren und fand mehrere Chemikalien, die mit einer Zunahme des viszeralen Fettes (der ungesündesten Art, die typischerweise um die Taille herum zu finden ist) in Verbindung stehen. Das Team untersuchte, inwieweit diese Chemikalien in Abhängigkeit von den Genen der Menschen variieren. Sie kamen zu dem Schluss, dass die Genetik zwar eine kleine Rolle spielt, aber nur teilweise unsere Taille beeinflusst. Stattdessen könnten die im Darm lebenden Bakterien eine viel größere Rolle bei der Gewichtszunahme und Fettverteilung spielen.

"Es gibt sowohl innere als auch äußere Faktoren, die zu Gewichtsproblemen beitragen", sagt Stanford, der an dieser Untersuchung nicht beteiligt war.

"Zu den Faktoren, die die Nahrungsaufnahme einer Person erhöhen können, gehören: verzögertes Sättigungsgefühl [es dauert lange, bis man sich satt fühlt], ungeordnetes Essen oder große Portionsgrößen. Zu den Faktoren, die die Fähigkeit einer Person, Gewicht zu verlieren, verringern können, gehören: Unterschiede bei den Darmbakterien, Unterschiede in der Fähigkeit einer Person, Kalorien zu verbrennen, und wie viel Sport jemand treibt. Zu den Faktoren, die die Nahrungsaufnahme einer Person erhöhen und ihre Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen, verringern können, gehören: genetische Faktoren, altersbedingte Veränderungen wie die Wechseljahre, Medikamente, die eine Gewichtszunahme verursachen, oder Stress (um nur einige zu nennen)."

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Die Forschungsergebnisse des King's College deuten darauf hin, dass es wichtig sein könnte, Fettleibigkeit aus einem anderen Blickwinkel anzugehen - nämlich durch die Förderung unserer guten Darmbakterien.

"Wir wissen, dass unser Darm etwa 100 Billionen Darmbakterien beherbergt", sagt Shona Wilkinson, leitende Ernährungsberaterin bei Nature's Best. "Wir haben unsere Darmbakterien immer nur mit Verdauungsproblemen wie Verstopfung, Reizdarmsyndrom, Durchfall usw. in Verbindung gebracht. Erst jetzt beginnen wir zu erkennen, welch große Rolle unsere Darmgesundheit für die Gesundheit unseres gesamten Körpers spielt".

"Eine an Mäusen durchgeführte Studie ergab, dass das Entfernen bestimmter Darmbakterien dazu führte, dass die Mäuse an Gewicht zunahmen und eine Insulinresistenz [die zu Typ-2-Diabetes führt] entwickelten", fährt sie fort. "Obwohl die Wissenschaftler noch nicht genau wissen, wie sich Darmbakterien tatsächlich auf unser Gewicht auswirken, nimmt man an, dass verschiedene Arten von Darmbakterien unterschiedliche Auswirkungen auf den Appetit und den Stoffwechsel zu haben scheinen. In der oben genannten Studie fraßen die Mäuse, die zu viele 'schlechte' Bakterien hatten, mehr und hatten einen gestörten Stoffwechsel."

Indem wir die Zahl der "schlechten" Bakterien in unserem Darm erhöhen, kann die Geschwindigkeit, mit der Fettsäuren und Kohlenhydrate absorbiert werden, potenziell erhöht werden, sagt Wilkinson. Das bedeutet, dass jemand mit einem Überschuss an schlechten Darmbakterien dieselbe Menge an Nahrung zu sich nehmen kann wie jemand mit einem gesunden Darm, aber mehr Gewicht zulegt!

"Ein gesundes Maß an Darmbakterien ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts. Zu den Dingen, die sich negativ auf unsere Darmbakterien auswirken, gehören unter anderem die Einnahme von Antibiotika, eine Ernährung mit viel raffinierten Kohlenhydraten und Zucker, eine ballaststoffarme Ernährung und Stress", sagt Wilkinson. "Der beste Weg, die Gesundheit Ihrer Darmbakterien zu verbessern, besteht darin, Zucker und raffinierte Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung zu streichen, viele Ballaststoffe zu essen, die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels in Betracht zu ziehen und Ihren Stresspegel zu kontrollieren.

Lesen Sie mehr darüber, wie Sie Ihre Darmbakterien bei Laune halten.

Keine Ausreden

Aber auch andere Experten haben ihre Zweifel an der Verbindung zwischen Darmbakterien und Gewicht - und die meisten glauben nicht, dass sie die ganze Antwort ist. Es ist wichtig zu wissen, dass diese Art von Forschung, wie auch die genetischen Studien, noch in den Kinderschuhen steckt. Es sind noch weitaus mehr Beweise erforderlich, bevor wir vollständig verstehen, wie sich die Umwelt in unserem Darm auf die Fettleibigkeit auswirken könnte.

Auch wenn Kalorienzufuhr und Kalorienverbrauch nicht die ganze Lösung des Rätsels der Gewichtsabnahme sind, gelten doch bewährte Ratschläge. So langweilig es auch klingen mag: Wenn Sie abnehmen wollen, ist es am besten, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, auf die Portionsgrößen zu achten, den Alkoholkonsum zu reduzieren und sich mehr zu bewegen. Mit diesen kleinen Änderungen des Lebensstils können Sie auch Ihr Risiko für Krankheiten wie Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten verringern.

Und wenn Sie auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme zusätzliche Unterstützung wünschen, lohnt sich ein Gespräch mit Ihrem Hausarzt. Er kann herausfinden, ob es gesundheitliche Probleme gibt, die Sie am Abnehmen hindern, und einen Plan besprechen, der für Sie geeignet ist. Denn auch wenn Ihr Gewicht von genetischen und anderen Faktoren beeinflusst wird, können Sie nichts dagegen tun.