Was man zu jemandem, der keinen Alkohol trinkt, nicht sagen sollte

Gründe, warum jemand keinen Alkohol trinken sollte

• Religion.

• Kultur.

• Persönliche Entscheidung

• Schwangerschaft/Stillzeit.

• Sie versuchen, ein Baby zu bekommen und unterziehen sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung.

• Vor/nach der Operation.

• Sie unterziehen sich einer Chemotherapie.

• Gesundheitszustände (wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder hoher Cholesterinspiegel).

• Lebererkrankung.

• Diabetes - insbesondere wenn Sie Medikamente wie Insulin einnehmen.

• Voraussetzung für die Beschäftigung.

• Unterstützung für Suchtkranke.

• Überwindung des Alkoholismus oder anderer Abhängigkeiten.

• Diagnostizierte psychische Störung.

• Medikamente (bei einigen Antibiotika wie Metronidazol muss auf Alkohol verzichtet werden).

• Schwaches Immunsystem (Immunsuppression/Autoimmunerkrankungen).

• Auswahl der Nahrungsmittel (z. B. wird Alkohol bei der Keto-Diät weniger gut vertragen).

• Fahren an diesem Tag.

Was sollten Sie nicht zu jemandem sagen, der keinen Alkohol trinkt?

"Nimm nur einen"

Dies kann in einer Bar, bei der Arbeit oder bei einem geselligen Treffen mit Freunden in einer Kneipe gesagt werden. Alex Walker, Gründer von Bee Sober CIC, erklärt jedoch, dass dies schädlich ist, da manche Menschen mit dem Trinken aufhören, weil sie süchtig oder abhängig von Alkohol sind.

"Nicht jeder kann sich auf ein einziges Getränk beschränken. Für viele Menschen kann es einfacher sein, kein Getränk zu sich zu nehmen, als Regeln für das Trinken aufzustellen. Außerdem kennen Sie den Grund nicht, warum sie nicht trinken. Es könnte jemanden in eine sehr schwierige Lage bringen, wenn Sie ihn zum Trinken drängen. Zum Beispiel, wenn sie sehr früh schwanger sind, es aber noch nicht preisgeben wollen."

"Ich muss nicht aufhören zu trinken"

"Das kommt in den meisten Gesprächen zur Sprache, wenn jemand erfährt, dass man nicht mehr trinkt. Es unterstellt der Person, die nicht trinkt, ein Problem zu haben, und das ist beleidigend", sagt Walker.

Sie betont, dass diese Aussage falsch ist, weil sie davon ausgeht, dass die Person mit dem Trinken aufgehört hat, weil sie es musste, was nicht immer der Fall ist.

"Nur weil sich jemand dafür entscheidet, nicht zu trinken, heißt das nicht, dass er über Ihren Alkoholkonsum urteilt oder Informationen über Ihren Konsum benötigt".

"Aber warum?"

Der Mensch ist von Natur aus neugierig. Daher ist es verständlich, dass man Fragen stellen möchte, wenn jemand sagt, dass er nicht trinkt, vor allem, wenn alle anderen, die man kennt, gerne trinken. Die Frage, warum jemand nicht trinkt, ist jedoch aufdringlich, vor allem, wenn man die Person nicht gut kennt.

Walker sagt, dass eine Person, die ihren Grund für das Nichttrinken nicht angibt, höchstwahrscheinlich einen Grund dafür hat. Vielleicht ist es eine persönliche Angelegenheit, über die man nicht sprechen möchte.

"Manche Menschen geben gerne Auskunft und sind offen für Fragen, aber wenn sie es nicht tun, sollten Sie nicht danach fragen. Wenn sie Ihnen sagen würden, dass sie keine Zigarette wollen, hätten Sie nicht das Bedürfnis, sie zu fragen, warum nicht".

"Komm schon, lebe ein bisschen"

Wenn jemand aufhört zu trinken, kann er befürchten, dass andere ihn langweilig finden. Das kann dazu führen, dass sie sich unsicher fühlen, wenn jemand dies nach ein paar Drinks in einer Bar sagt - als ob sie die "Partymuffel" wären. Walker sagt jedoch, dass es für jemanden eine große Entscheidung sein kann, mit dem Trinken aufzuhören. Es könnte sogar eine Situation sein, in der es um Leben und Tod geht.

"Jemandem zu sagen, er sei 'langweilig', weil er nicht trinkt, ist sowohl falsch als auch nicht hilfreich. Die meisten nüchternen Menschen haben eine Vielzahl von Möglichkeiten, sich ohne Alkohol zu amüsieren, und das macht sie nicht weniger lustig", sagt sie.

"Und was machst du dann, wenn du nicht trinkst?"

Diese unangenehme Situation kann vermieden werden, indem man die Gründe für den Verzicht auf Alkohol nicht in Frage stellt. Eine Person, die nicht trinkt, macht höchstwahrscheinlich die gleichen Dinge wie alle anderen, nur ohne Alkohol. Sie können immer noch an Partys teilnehmen und in Bars und Clubs gehen, und ein Getränk in der Hand zu haben, ist nicht die einzige Möglichkeit, sich in die Gesellschaft einzufügen. Für jemanden, der nicht trinkt, kann es jedoch schwierig sein, das Gefühl zu haben, sich ständig erklären zu müssen.

"Wir haben dich nicht eingeladen, weil wir dachten, du würdest dich langweilen"

Das kann nach einer Veranstaltung passieren, wenn die Person, die nicht trinkt, ihre Freundesgruppe zur Rede stellt, warum sie nicht eingeladen wurde. In der Regel ist dies der Fall, wenn jemand am Anfang seiner Nüchternheit steht und die Gruppe wenig Verständnis hat. Die Entscheidung, ob man irgendwo hingeht, sollte dem Einzelnen überlassen bleiben, denn man kann sich auch ohne Alkohol amüsieren. Selbst wenn jemand eine Einladung ablehnt, ist es schön, wenn er gefragt wird.

"Hast du nicht das Gefühl, dass du etwas verpasst?"

"Die Angst, etwas zu verpassen, kann Menschen davon abhalten, nüchtern zu werden, aber in Wirklichkeit verpasst die Person, die nicht trinkt, nichts. Die Art und Weise, wie sie Kontakte knüpfen, ist einfach anders. Wenn überhaupt, können sie ohne Alkohol mehr von sich selbst und von dem, was sie genießen, entdecken. Das gilt umso mehr, je weiter die Nüchternheit fortgeschritten ist, da man neue Möglichkeiten findet, Spaß zu haben", sagt Walker.

Patienten wählen aus für Alkoholische Beratung

Gesundes Leben

Kann achtsames Trinken die psychische Gesundheit verbessern?

It's a feeling many of us have experienced after too many drinks the night before: stomach-churning anxiety, tinged with regret and despair. Feeling anxious or down is a common side effect of a hangover, not to mention the headaches, tiredness and digestive problems. But many young people are now shunning alcohol in favour of going teetotal, with campaigns like Dry January reinforcing the idea further. More than a quarter of 16- to 24-year-olds do not drink, compared to a fifth of the broader adult population, in part, due to concerns over their health and finances. And now, some people are practising a new concept called 'mindful drinking'.

von Lydia Smith

Was können Sie stattdessen sagen, um sie zu unterstützen?

• Das ist in Ordnung.

• Was möchten Sie stattdessen trinken?

• Fühlen Sie sich hier wohl, oder würden Sie lieber etwas anderes tun?

• Ich besorge Ihnen das alkoholfreie Menü.

• Gut gemacht, das ist eine tolle Sache, die Sie für sich selbst tun.

• Ich bin wirklich daran interessiert, wie es ist, nüchtern zu sein. Willst du darüber reden?

• Wir würden uns trotzdem freuen, wenn Sie zu der Veranstaltung kommen. Es geht um dich, nicht darum, was du trinkst.

• Ich wette, Sie lieben es, nicht mit einem Kater aufzuwachen!

Was Sie beachten sollten, wenn Sie keinen Alkohol trinken

In einer Welt, in der Alkohol allgegenwärtig zu sein scheint, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nichts Schlimmes ist, wenn man nicht trinkt. Vor allem, wenn Sie sich dafür entscheiden, nicht zu trinken, um Ihre Sucht zu überwinden oder ein anderes Gesundheitsproblem anzugehen, tun Sie das Richtige, und das ist sehr mutig.

"Es ist nicht leicht, aus der Reihe zu tanzen und gegen den Strom zu schwimmen, wenn es in unserer Gesellschaft tief verwurzelt ist, dass wir trinken müssen. Wir stehen unter dem Druck zu trinken, um zu feiern, um zu bedauern, um Stress abzubauen, wenn wir müde sind und sogar wenn wir glücklich sind. Indem Sie nicht trinken, weichen Sie von der Norm ab. Das kann zwar beängstigend sein, aber man zeigt sich selbst und anderen, dass man alles im Leben genauso machen kann wie sie, ohne die Krücke des Alkohols", sagt Walker.

Sie betont, dass es emotionale Belastbarkeit und mentale Stärke erfordert, um nüchtern zu bleiben und das Leben in all seiner Rauheit ohne Alkohol zu meistern.

"Aber wenn Sie sich dafür entscheiden, aus welchen Gründen auch immer, dann haben Sie das bisher sehr gut gemacht und können das auch weiterhin tun. Wenn Sie sich nach einem Getränk sehnen, denken Sie daran, sich selbst zu überprüfen. Erinnern Sie sich an die Gründe, warum Sie sich für diesen Weg entschieden haben, und wenn Sie eine Sucht überwinden wollen, seien Sie nachsichtig mit sich selbst. Setzen Sie sich nicht unter Druck, sofort für immer aufzuhören, und teilen Sie Ihre Gefühle mit."

Sie betont auch, wie wichtig es ist, die für die jeweilige Emotion geeigneten Selbsthilfemaßnahmen zu ergreifen, anstatt zum Alkohol zu greifen, um eine schnelle Lösung zu finden.

"Wenn Sie müde sind, sollten Sie sich ausruhen. Wenn Sie glücklich sind, denken Sie daran, dass Alkohol dieses Gefühl nur betäuben kann. Wenn Sie einsam sind, schließen Sie sich mit Menschen zusammen, die verstehen, was Sie durchmachen. Denken Sie daran, dass Alkohol ein Depressivum ist und dass es unwahrscheinlich ist, dass sich irgendetwas davon auf Dauer bessert.

Wo können Sie Unterstützung suchen, wenn Sie ein Alkoholproblem haben?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ein Alkoholproblem haben, gibt es viele Stellen, die Ihnen helfen können, und Sie sind damit nicht allein. Die Erkenntnis, dass Sie ein Problem haben könnten, ist der erste Schritt zur Besserung. Es gibt viele Anzeichen dafür, dass Sie Hilfe brauchen:

• Das ständige Bedürfnis, etwas zu trinken.

• Von anderen gesagt zu bekommen, dass man zu viel trinkt.

• Sie geraten aufgrund Ihres Alkoholkonsums in Schwierigkeiten oder haben Probleme in Ihrem Privatleben.

• Sie denken, dass Ihr Alkoholkonsum gesundheitliche Probleme verursacht.

Vereinbaren Sie zunächst einen Termin bei Ihrem Hausarzt, der Ihre Situation beurteilen kann. Es kann verlockend sein, zu lügen, wenn es darum geht, wie viel und wie oft man trinkt, aber nur wenn man ehrlich ist, kann man sicher sein, dass einem wirklich geholfen wird. Ihr Hausarzt kann Ihnen helfen, einen Plan zu erstellen, wie Sie Ihren Alkoholkonsum schrittweise reduzieren können, damit Sie nicht in Panik geraten, wenn Sie einen kalten Entzug machen.

Es könnte besonders wichtig sein, den Alkohol langsam abzusetzen, wenn Sie davon abhängig geworden sind, denn ein sofortiger Verzicht auf Alkohol könnte mehr Schaden anrichten. Wahrscheinlich brauchen Sie auch Hilfe, um die Nüchternheit aufrechtzuerhalten und mit den Auswirkungen des Alkoholverzichts umzugehen, sowohl auf Ihren Körper als auch auf andere Probleme in Ihrem Leben, die durch den Alkoholkonsum unterdrückt wurden.

Ihr Hausarzt kann Sie für eine Behandlung, z. B. eine Alkoholberatung, überweisen. Sie können sich auch an Selbsthilfegruppen wenden, die Ihnen dabei helfen können, Ihr Leben ohne Alkohol neu zu gestalten, und die Ihnen Freundschaften und Möglichkeiten für soziale Kontakte bieten.

Wenn Sie sich gegen Ihren Willen zum Trinken gedrängt fühlen, müssen Sie sich vielleicht mit Menschen umgeben, die Ihnen dieses Gefühl nicht vermitteln. Bleiben Sie selbstbewusst, üben Sie verschiedene Möglichkeiten, "Nein" zu sagen, und sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, darüber, wie Sie sich fühlen.