Wie Sie Ihre Grippesymptome zu Hause in den Griff bekommen

In diesem Jahr, in dem das Coronavirus den NHS bereits unter Druck setzt, ist es wichtig, sich durch eine jährliche Impfung vor der Grippe zu schützen.

Es ist auch wichtig, dass Sie bei einer Grippe so viel wie möglich zu Hause bleiben, um zu vermeiden, dass Sie andere anstecken; dies trägt dazu bei, dass unsere Krankenhäuser in den kälteren Monaten nicht überlastet werden.

Es gibt jedoch Zeiten, in denen Sie einen Arzt aufsuchen müssen, aber dazu kommen wir später.

Professor Martin Marshall, Vorsitzender des Royal College of GPs, und Dr. Ravi Tomar, hausärztlicher Partner bei Portland Medical und Doctorlink, erklären, wie Sie Ihre Grippesymptome zu Hause behandeln können.

Die Zeichen kennen

Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie die Grippesymptome kennen, damit Sie sie bewältigen können.

"Die Hauptsymptome der Grippe betreffen in der Regel den ganzen Körper. Dazu gehören Symptome wie Fieber, Müdigkeit, Schmerzen und Kopfschmerzen und nicht so sehr Symptome in einzelnen Körperregionen wie den oberen Atemwegen und der Brust", sagt Dr. Tomar.

Grippesymptome können sehr schnell auftreten und fühlen sich oft schlimmer an als eine Erkältung.

Die Symptome sind bei Kindern und Erwachsenen in der Regel die gleichen, aber manchmal haben auch Kinder Ohrenschmerzen.

Freiverkäufliche Behandlungen

Zum Glück gibt es viele rezeptfreie Medikamente, die Ihre Schmerzen lindern können.

"Die Grippe kann eine unangenehme Krankheit sein, aber bei ansonsten gesunden Menschen geht sie in der Regel innerhalb von ein paar Wochen ohne Komplikationen vorbei", sagt Professor Marshall.

"Patienten, die an Grippe erkrankt sind, sollten sich ausgiebig ausruhen, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, um eine Dehydrierung zu vermeiden, und Symptome wie Fieber und Schmerzen gegebenenfalls mit Paracetamol oder Ibuprofen bekämpfen.

Während Schmerzmittel bei allgemeinen Beschwerden helfen können, gibt es für Halsschmerzen und Husten andere Möglichkeiten.

"Bei Symptomen, die den Hals betreffen, können Hustensäfte oder Lutschtabletten und Rachensprays sehr hilfreich sein. Wenn die Nase verstopft ist, können kurzfristig Sinusspülungen oder abschwellende Sprays verwendet werden", fügt Dr. Tomar hinzu.

Sie sollten Schmerzmittel immer so einnehmen, wie es auf der Packung steht, und mit einem Apotheker über die richtigen Medikamente für Sie sprechen.

Heilmittel für zu Hause

Es gibt auch eine Reihe von Hausmitteln, die bei der Linderung der Symptome hilfreich sein können. Honig und Zitrone können zum Beispiel Halsschmerzen lindern, während Dampf die Nase befreien kann.

"Obwohl viele Hausmittel nicht wissenschaftlich belegt sind, können sie oft als hilfreiche Ergänzung zu rezeptfreien Medikamenten eingesetzt werden", sagt Dr. Tomar.

"Heißes Wasser mit Honig und Zitrone ist gut geeignet, um Halsbeschwerden zu lindern, während eine Dampfinhalation - mit oder ohne Zusatz eines Öls - helfen kann, die Nase zu befreien.

"Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass viele Nahrungsquellen eine gewisse Wirkung auf das Immunsystem haben. Dazu gehören Beta-Carotin, Vitamin D und Zink, die in Gemüse, angereichertem Getreide und Bohnen enthalten sind.

Patienten wählen aus für Grippe und Impfung

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von Lydia Smith

Wann sollten Sie zu Hause bleiben?

Jeder, der Grippesymptome hat, sollte sich 5-7 Tage von der Arbeit freistellen lassen, um eine Verbreitung der Krankheit zu vermeiden, erklärt Dr. Tomar.

"Wenn Sie diese Zeit zum Ausruhen nutzen, hat Ihr Körper Zeit, sich zu erholen, und Sie werden sich wahrscheinlich schneller erholen, ohne zu riskieren, dass sich Ihre Symptome verlängern oder verschlimmern", sagt er.

"Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten können, ist dies zu Beginn der Symptome vielleicht die beste Methode, um zu sehen, ob Sie die Symptome in den Griff bekommen und gleichzeitig produktiv bleiben können.

Auch wenn es ratsam ist, so lange wie möglich zu Hause zu bleiben, um die Krankheit nicht zu verbreiten, ist es manchmal notwendig, einen Arzt aufzusuchen. Wenn Ihre Symptome länger als 5-7 Tage anhalten oder Ihre Atmung beeinträchtigen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

"Die meisten Menschen, die an einer Grippe erkranken, brauchen im Verlauf der Krankheit keinen weiteren ärztlichen Rat einzuholen. Hält die Krankheit jedoch länger als erwartet an, ist sie schwerer, belastender oder beeinträchtigt die Atmung, kann dies auf eine andere Ursache oder eine besonders schwere Grippe hindeuten", fügt Dr. Tomar hinzu.

Der beste Schutz

Der beste Weg, sich zu schützen und die Ausbreitung der Grippe zu verhindern, ist die Grippeimpfung.

In diesem Jahr hat die Regierung ihr Impfprogramm ausgeweitet, um so viele Grippefälle wie möglich zu verhindern, um zu verhindern, dass die Krankenhäuser mit der Grippe überfordert sind, während sie bereits eine Pandemie bewältigen.

"Die Allgemeinmedizin bereitet sich auf ein erweitertes Grippeimpfprogramm vor, bei dem auch 50- bis 64-Jährige für eine Grippeimpfung in Frage kommen, vorausgesetzt, es gibt ausreichend Nachschub", erklärt Professor Marshall.

"Dies dient zum Teil dem Schutz der Patienten und des NHS in diesem Winter im Falle einer zweiten Welle von COVID-19. Während der Pandemie ist es wichtiger denn je, dass Patienten in Risikogruppen, einschließlich älterer Menschen, schwangerer Frauen und Menschen mit Langzeiterkrankungen oder Lernschwierigkeiten, ihre Grippeimpfung erhalten.

"Sie ist der beste Schutz gegen die Grippe, und wir fordern alle Patienten in Risikogruppen auf, sich so bald wie möglich impfen zu lassen - und Eltern von Kleinkindern, dies für ihre Kinder zu veranlassen.

Sie können herausfinden, ob Sie Anspruch auf eine kostenlose Grippeschutzimpfung haben, oder eine private Grippeschutzimpfung über den Patient Access Grippe-Checker buchen.

COVID-19 oder die Grippe?

In dieser Grippesaison ist es wichtig, den Unterschied zwischen einer Grippe und COVID-19 zu kennen. Während einige der Symptome sehr ähnlich sind, gibt es andere, auf die Sie achten sollten.

"Einige Symptome von COVID-19 ähneln anderen häufigen Erkrankungen wie Erkältungen und Grippe. Wenn ein Patient unter anerkannten Symptomen des COVID-19-Virus leidet - ein neuer und anhaltender Husten, Fieber oder Geschmacks- und Geruchsverlust -, würden wir ihm dringend raten, sich sofort für die empfohlene Dauer selbst zu isolieren und testen zu lassen", sagt Professor Marshall.

"Wenn ein Patient unsicher oder verwirrt über seine Symptome ist, könnten wir ihn ermutigen, sich zunächst an den NHS 111 Coronavirus Service zu wenden, der ihn an die am besten geeignete Pflege oder medizinische Beratung weiterleiten sollte."

Wenn Sie keinen Zugang zum Internet haben oder sich bezüglich Ihrer Symptome unsicher sind, können Sie über NHS 111 online oder telefonisch (oder über die entsprechende Nummer in Ihrer Region) medizinischen Rat einholen.

Wenn Sie glauben, dass Sie COVID-19 haben, sollten Sie sich selbst isolieren und so bald wie möglich einen Test machen lassen. Wenn Ihr Test positiv ist, müssen Sie sich mindestens 10 Tage lang selbst isolieren, und alle Personen, mit denen Sie in engem Kontakt stehen, müssen sich ab dem letzten engen Kontakt mit Ihnen 14 Tage lang selbst isolieren.