Wie Sie Ihre Grippesymptome zu Hause behandeln können

In diesem Jahr, da das Coronavirus bereits Druck auf das NHS ausübt, ist es wichtig, sich vor der Grippe zu schützen, indem Sie Ihre jährliche Impfung erhalten.

Es ist auch wichtig, bei Grippe so viel wie möglich zu Hause zu bleiben, um eine Weitergabe an andere zu vermeiden; dies trägt dazu bei, dass unsere Krankenhäuser während der kälteren Monate nicht überlastet werden.

Es gibt jedoch Zeiten, in denen Sie einen Arzt aufsuchen müssen, aber darauf kommen wir später noch.

Professor Martin Marshall, Vorsitzender des Royal College of GPs, und Dr. Ravi Tomar, Hausarztpartner bei Portland Medical und Doctorlink, erklären, wie Sie Ihre Grippesymptome zu Hause behandeln können.

Die Anzeichen kennen

Zunächst ist es wichtig, die Grippesymptome zu kennen, bevor Sie sie behandeln können.

"The main symptoms of the flu are usually those affecting the full body. These include symptoms such as fever, Müdigkeit, aches, pains and Kopfschmerzen rather than symptoms in isolated areas of the body such as the upper airway and chest," Dr Tomar says.

Flu symptoms can come on very quickly and will often feel worse than a Erkältung.

Symptoms are usually the same in children and adults, but sometimes children will experience Ohrenschmerzen.

Zum Glück gibt es viele rezeptfreie Behandlungen, die Ihre Schmerzen lindern können.

"Grippe kann eine unangenehme Krankheit sein, aber für ansonsten gesunde Menschen heilt sie in der Regel innerhalb weniger Wochen von selbst ohne Komplikationen, sagt Professor Marshall.

"Patients who have the flu should get plenty of rest; keep up their fluids to avoid Dehydrierung and control symptoms such as fever and aches with Paracetamol oder Ibuprofen, falls erforderlich."

Während Schmerzmittel bei allgemeinen Schmerzen und Beschwerden helfen können, gibt es andere Optionen bei Halsschmerzen und Husten.

"Bei Halsschmerzen können Hustensirup, Lutschtabletten und Halsschleim sprays sehr hilfreich sein. Wenn die Nase verstopft ist, können kurzfristig Nasenspülungen oder abschwellende Sprays verwendet werden, fügt Dr. Tomar hinzu.

Sie sollten Schmerzmittel immer gemäß den Anweisungen auf der Packung einnehmen und mit einem Apotheker über die für Sie geeigneten Medikamente sprechen.

Es gibt auch eine Reihe von Hausmitteln, die bei der Linderung der Symptome hilfreich sein können. Honig und Zitrone können beispielsweise bei Halsschmerzen helfen, während Dampf die Nase frei machen kann.

"„Obwohl die wissenschaftlichen Belege für viele Hausmittel nicht eindeutig sind, werden sie oft als hilfreiche Ergänzungen zu rezeptfreien Behandlungen angesehen“, sagt Dr. Tomar.

"Heißes Wasser mit Honig und Zitrone wirkt gut, um Halsschmerzen zu lindern, während Dampfinhalationen – mit oder ohne zusätzliches Öl – dabei helfen können, die Nase zu befreien.

"Furthermore, many food sources have been shown to have some effect in Stärkung des Immunsystems. These include beta carotene, Vitamin D and zinc, which can be found in Gemüse, angereicherte Getreide und Bohnen."

Jeder, der Grippesymptome hat, sollte 5-7 Tage freinehmen, um die Krankheit nicht weiter zu verbreiten, erklärt Dr. Tomar.

"„Diese Ruhezeit wird dem Körper auch die Möglichkeit geben, sich zu erholen, und Sie werden wahrscheinlich eine schnellere Genesung sehen, ohne das Risiko, Ihre Symptome zu verlängern oder zu verschlimmern“, sagt er.

"Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten können, könnte dies die beste erste Maßnahme sein, um zu sehen, ob Sie die Symptome bewältigen können, während Sie weiterhin produktiv bleiben."

Obwohl es ratsam ist, so viel wie möglich zu Hause zu bleiben, um die Verbreitung der Krankheit zu verhindern, gibt es Situationen, in denen ein Arztbesuch notwendig ist. Wenn Ihre Symptome länger als 5-7 Tage anhalten oder Ihre Atmung beeinträchtigen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

"Bei den meisten Menschen, die an der Grippe leiden, ist keine weitere medizinische Behandlung während des Krankheitsverlaufs erforderlich. Wenn die Krankheit jedoch länger anhält als erwartet, schwerer, belastender ist oder Ihre Atmung beeinträchtigt, könnte dies auf eine andere Ursache oder einen besonders schweren Grippefall hinweisen, fügt Dr. Tomar hinzu.

Der beste Weg, sich selbst zu schützen und die Verbreitung der Grippe zu stoppen, ist die Grippeschutzimpfung.

This year the government has expanded its Impfprogramm to prevent as many flu cases as possible in a bid to prevent hospitals becoming overwhelmed with flu while already managing a pandemic.

"Die Hausarztpraxen bereiten sich auf ein erweitertes Grippeimpfprogramm vor, bei dem auch Personen im Alter von 50-64 Jahren für eine Grippeimpfung in Frage kommen, vorausgesetzt, es stehen ausreichend Impfstoffe zur Verfügung, erklärt Professor Marshall.

"Dies ist teilweise dazu gedacht, Patienten und das NHS in diesem Winter im Falle einer zweiten Welle von COVID-19 zu schützen. Während der Pandemie ist es wichtiger denn je, dass Patienten in Risikogruppen, einschließlich älterer Menschen, Schwangeren und Personen mit chronischen Erkrankungen oder Lernschwierigkeiten, ihre Grippeimpfung erhalten.

"Es ist der beste Schutz gegen die Grippe, den wir haben, und wir raten allen Patienten in Risikogruppen, sich impfen zu lassen – ebenso wie Eltern junger Kinder, dies für ihre Kinder zu organisieren – so bald wie möglich."

You can find out if you are eligible for a free flu vaccine or book one privately using the Patient Access Grippe-Check.

This flu season it's important to know the difference between the Grippe und COVID-19. Während einige der Symptome sehr ähnlich sind, gibt es andere, auf die Sie achten sollten.

"Einige Symptome von COVID-19 ähneln anderen häufigen Erkrankungen wie Erkältungen und Grippe. Wenn ein Patient anerkannte Symptome des COVID-19-Virus zeigt – ein neuer und anhaltender Husten, Fieber oder ein Verlust von Geschmack und Geruch – raten wir ihnen, sich sofort für die empfohlene Dauer zu isolieren und einen Test durchführen zu lassen,.

"Wenn ein Patient unsicher oder verwirrt über seine Symptome ist, könnten wir ihn ermutigen, zunächst den NHS 111 Coronavirus-Dienst zu kontaktieren, der ihn an die am besten geeignete Versorgung oder medizinische Beratung weiterleiten sollte."

You can seek medical advice through NHS 111 online or by calling 111 (or the relevant number for your region) if you don't have access to the internet or if you're unsure of your symptoms.

If you do think you have COVID-19 you should self-isolate and einen Test buchen as soon as possible. If your test is positive, you'll need to self-isolate for at least 10 days, and everyone you're in close contact with will need to self-isolate for 14 days from the last time they were in close contact with you.