Die Realität des Lebens nach einem überlebten Selbstmordversuch

Die Selbstmordraten in England und Wales sind in den letzten Jahren gestiegen, wobei 2018 die höchste Zahl von Selbstmorden seit 14 Jahren verzeichnet wurde. Auch wenn es während des ersten COVID-19-Lockdowns keine Anzeichen für einen Anstieg der Suizidrate gab, besteht kein Grund zur Selbstzufriedenheit.

Lindsay Percival ist Psychotherapeutin und Sprecherin des UK Council for Psychotherapy (UKCP).

Sie weist darauf hin, dass sich Menschen zwar von einem Selbstmordversuch erholen können und dies auch tun, dass es aber wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass der Weg eines jeden Menschen einzigartig ist.

"Selbstmord kann die einzige Lösung für die Herausforderungen des Lebens gewesen sein, die der Person zu diesem Zeitpunkt unüberwindbar erschienen. Der Schlüssel, um ihnen zu helfen, mit ihrem Leben weiterzumachen, liegt darin, ihnen das Urteil, die Stigmatisierung, die Schuldzuweisung und die Scham über ihre Handlungen zu nehmen.

"Es ist verständlich, dass Sie schockiert, verwirrt oder wütend auf Ihre geliebte Person sind. Vielleicht versuchen Sie, das Ganze als 'Aufmerksamkeitssucht' herunterzuspielen, während Sie gleichzeitig versuchen, Ihre eigenen komplexen Schuldgefühle zu verarbeiten.

Sie fügt hinzu, dass es noch Fragen geben könnte:

• Warum habe ich das nicht kommen sehen?

• Was hätte ich sagen oder tun müssen, um das zu verhindern?

• Was kann ich tun, damit so etwas nicht wieder passiert?

Aber Percival sagt, dass es in der Anfangsphase darauf ankommt, den Raum für die Person zu halten, die sich erholt.

"Zu einem Zeitpunkt im Leben eines Menschen, an dem er am verletzlichsten ist, ist die bedingungslose Liebe und Fürsorge der Menschen, die ihm am nächsten stehen, mit der Unterstützung von Fachleuten lebenswichtig.

Sie erklärt, dass ein Selbstmordversuch ein intensiver psychologischer und physischer Schock für Geist und Körper ist. Deshalb ist es wichtig, zuzuhören und behutsam nachzufragen, was benötigt wird, anstatt etwas zu vermuten.

"Stellen Sie offene Fragen, anstatt sich aufzudrängen oder Fragen zu stellen. Ermutigen Sie eine Person, sich selbst zu helfen, Sicherheitsmaßnahmen zu ergreifen und professionelle Hilfe zu suchen. Das ist besser, als ihnen das Gefühl zu geben, eine Last zu sein".

Duncans Geschichte

Duncan, 33, hat zwei Selbstmordversuche und zahlreiche Selbstverletzungen hinter sich. Seit seiner Teenagerzeit kämpfte er mit erheblichen Depressionen und Angstzuständen, die durch manische Phasen ergänzt wurden. Duncan kämpfte auch mit Bulimia nervosa.

"Mein erster Selbstmordversuch fand in meinen 20ern statt, aufgrund von Schulden, Familienproblemen und dem Gefühl, nicht zurechtzukommen. Die Dinge fühlten sich hoffnungslos an und ich hatte das Gefühl, meine Frau im Stich gelassen zu haben. Es war ein sehr dunkler und beängstigender Ort", erzählt er.

Nach seinem ersten Versuch, sich das Leben zu nehmen, hatte Duncan mehrmals Selbstmordgedanken, doch der nächste Versuch erfolgte im Alter von 30 Jahren, nachdem er von Depressionen geplagt wurde.

"Ich verließ die Arbeit früher. Ich weiß nicht mehr, was ich getan habe, aber ich weiß noch, wo ich gelandet bin. Meine Frau, mein Vorgesetzter, meine Arbeitsmedizinerin und mein Hausarzt haben mich hervorragend unterstützt. Mit ihrer Hilfe meldete ich mich in der Notaufnahme an, die mich schnell weitervermittelte und mich zur psychologischen Betreuung behielt.

Die Kraft eines Unterstützungssystems

Duncan lobt seine Freunde und seine Familie, insbesondere seine Frau, die ihm in seinen tiefsten Momenten geholfen haben. Er sagt, seine Frau habe ihn nicht verurteilt. Stattdessen hat sie ihm Mut gemacht und versprochen, dass sie die Situation gemeinsam bewältigen werden.

"Die Reaktionen meiner Familie und Freunde auf meine Selbstmordversuche waren von Panik und Trauer geprägt, aber auch von Verständnis und Unterstützung. Niemand hat meine Gefühle bagatellisiert, und das war eine große Hilfe. Es mag verlockend sein, Aussagen wie 'Es könnte schlimmer sein' zu machen. Aber die Leute müssen verstehen, dass man, auch wenn man das mit den besten Absichten sagt, damit sehr schlecht umgeht.

Verfolgung der Wiederherstellung

Obwohl er ein solides Unterstützungssystem hatte, sagte Duncan, dass die "Dunkelheit" zurückkam und die Genesung erst richtig begann, als bei ihm eine bipolare Störung diagnostiziert wurde.

"Plötzlich machte es Sinn. Die Symptome kamen alle von mir. Wenn ich einen Grund hatte, warum ich manisch und depressiv wurde, hatte ich das Gefühl, dass es nicht meine Schuld war und ich nicht verrückt war. Ich hatte etwas, an dem ich arbeiten konnte. Das war eine Erleichterung. Durch Gespräche und Medikamente wurden meine Gefühle ausgeglichener", sagt er.

Heute ist er glücklich, "verheiratet zu sein, einen wunderbaren Job mit dem besten Chef zu haben, ein unterstützendes Netzwerk zu besitzen und ein schönes Zuhause zu haben".

Duncan hat immer wieder glückliche Phasen zwischen Depressionen erlebt. Er fühlte sich oft entweder voller Freude oder an dunklen Orten. Seit einem Jahr ist er jedoch nicht mehr suizidgefährdet und hat begonnen, seine 18-jährige Essstörung in den Griff zu bekommen. Er ist stolz darauf, dass er seit fast drei Monaten keine bulimischen Verhaltensweisen mehr an den Tag legt.

"Ich fühle mich in einem Stadium, in dem ich mich rühmen kann, dass ich es besiegt habe. Auch meine Ängste im Zusammenhang mit Geld haben abgenommen, oder zumindest kann ich besser damit umgehen, ohne zu schreien, zu weinen und große Wut zu zeigen."

Was die Menschen wissen müssen

Duncan betont, dass es bei einem Selbstmordversuch nicht um Aufmerksamkeit geht.

"Es gibt viele Missverständnisse im Zusammenhang mit Selbstmord. Wenn jemand so weit geht, ist es ihm ernst, und er braucht Liebe und Unterstützung. Glauben Sie nicht, dass sie nicht an die Auswirkungen auf andere denken. Das tun sie, aber die Dunkelheit ist so mächtig, dass sie sie besiegen kann.

Er erklärt, dass ein Selbstmordversuch auf eine Vielzahl von Situationen zurückgehen kann und nicht immer auf eine Krise folgt.

"Wir haben noch einen weiten Weg vor uns, vor allem wenn es darum geht, über andere zu urteilen. Wenn ich zurückblicke, denke ich immer noch nicht: 'Gott, was habe ich nur getan? Was für ein Idiot'. Ich denke: 'Ich habe das aus einem bestimmten Grund überlebt. Es war hart, es war niederschmetternd, und meine Gefühle waren berechtigt".

Annas Geschichte

Anna, 24, ist eine Selbstmordüberlebende, die bereits mehrere Selbstmordversuche hinter sich hat. Sie erinnert sich an alle, sogar an die genaue Kleidung, die sie trug, als sie nach ihrem ersten Versuch in der Notaufnahme bei der Polizei saß.

"Das war vor sechs Jahren. Damals fühlte ich mich isoliert. Ich hatte noch nicht lange mit der Universität begonnen und hatte mit dem Leben im Studentenwohnheim zu kämpfen. Ich bin ein sehr ruhiger Mensch, und plötzlich befand ich mich in einer Umgebung, die das Gegenteil von allem war, was mir Spaß macht. Ich liebte mein Studium und die Stadt, in der ich lebte, aber mein Gehirn ließ das Schlechte das Gute bei weitem überwiegen", sagt sie.

Die Nachwirkungen

Nach ihrem ersten Selbstmordversuch war Anna eine Woche lang im Krankenhaus. Sie lobt die Ärzte und Krankenschwestern dafür, dass sie sie trösteten, geduldig waren und ihre Gefühle bestätigten.

"Vor meiner Entlassung wurde ich einer Untersuchung unterzogen, und später hatte ich regelmäßige Nachuntersuchungen bei meinem psychosozialen Team. Leider kam es kurz darauf zu meinem zweiten Selbstmordversuch, und ich wurde aufgefordert, die Universität zu verlassen, da es mir nicht gut genug ging, um zu bleiben.

Anna war entschlossen, ihre Probleme vor ihrer Familie geheim zu halten, weil sie sie nicht verletzen wollte.

Die Reaktion ihrer Familie

"Weil ich es verheimlicht habe, gab es viel Wut und Verärgerung, als meine Familie davon erfuhr. Sie wünschten, sie hätten mich unterstützen können, aber ich wollte ihre Hilfe nicht. Ich habe sie ausgeschlossen, und das hat sich einige Jahre lang auf unsere Beziehung ausgewirkt", sagt Anna.

Glücklicherweise hat sie ihre Beziehung zu ihrer Familie wieder aufgebaut und ist jetzt ehrlich zu allem.

Sie räumt ein, dass einer der schwierigsten Aspekte darin besteht, das Trauma eines überlebten Selbstmordversuchs zu verarbeiten, denn das ist etwas, das man nie vergisst".

Während sie versucht, dieses Trauma zu bewältigen, nimmt Anna Medikamente ein und bemüht sich, auch ihre anderen psychischen Erkrankungen, wie ihre Essstörung, zu überwinden.

Aber sie erklärt, dass ihre Selbstmordversuche ihr überallhin zu folgen scheinen, sobald die Leute davon erfahren.

"Es ist auch wirklich schwierig, ein Leben weiterzuleben, das man nicht geplant hat. Seit meinem ersten Versuch hatte ich fünf Geburtstage, und es ist immer noch schwer zu verarbeiten, dass ich so lange gehofft habe, den nächsten Meilenstein nicht mehr erleben zu können.

Blick in die Zukunft

Obwohl das Leben für Anna nicht perfekt ist, gibt sie zu, dass es viel besser ist als früher.

Sie lebt unabhängig, verwaltet ihre Medikamente selbst und plant, sich bald zur Beraterin ausbilden zu lassen. Annas chronische Gesundheitsprobleme haben ihr Steine in den Weg gelegt, aber sie erinnert sich selbst daran, wie wichtig es ist, geistig gesund zu bleiben.

"Ich bin jetzt seit zwei Jahren krankenhausfrei. Mein letzter Selbstmordversuch und meine Selbstverletzungen liegen ebenfalls zwei Jahre zurück. Ich versuche mein Bestes, um mich von meiner Essstörung zu erholen. Das heißt nicht, dass das Leben einfach ist, aber zum ersten Mal seit langer Zeit möchte ich dabei bleiben und sehen, was als nächstes passiert.

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Die Geschichte von Nicholas

Nicholas, 25, kämpfte sein ganzes Leben lang mit Selbstmordgedanken, die auf seinen Autismus, seine Angstzustände und Depressionen zurückzuführen sind.

Die meiste Zeit seiner Kindheit wurde er schikaniert und hatte ständig das Gefühl, von niemandem verstanden zu werden.

"Es wurde alles zu viel. Ich habe einen Selbstmordversuch unternommen, als ich noch sehr jung war. Zum Glück fand mich mein Vater, bevor etwas passierte. Als Erwachsene habe ich während der Pandemie Höhen und Tiefen erlebt. Deshalb habe ich während der Abriegelung mehrere Selbstmordversuche unternommen, bevor mein Partner mich fand."

Nicholas sagt, dass seine Selbstmordgedanken meist auf Misshandlungen oder das Unverständnis der Lehrer für seine Behinderung zurückzuführen sind.

Als Kind hatte er viele Therapien und wurde schließlich mit Autismus diagnostiziert.

"Als ich schließlich auf eine Regelschule wechselte, fühlte ich mich besser und hatte nicht mehr so oft diese negativen Gedanken.

Leben als Erwachsener

Nicholas lobt seine Familie als liebevoll und unterstützend. Er gibt zu, dass er "Glück" hat, ein starkes Unterstützungsnetzwerk zu haben, das immer für ihn da ist.

Um seine psychische Gesundheit täglich in den Griff zu bekommen, nimmt Nicholas Antidepressiva. Er verlässt sich auch auf die Bestätigung und Beratung durch seinen Partner, dem er vertraut und dem er alles anvertrauen kann. Nicholas' Partnerin ist verständnisvoll und akzeptiert seinen Autismus, was seiner Meinung nach der Schlüssel dazu ist, dass er psychisch gesund bleibt.

"Aber nach mehreren Selbstmordversuchen ist es schwer, sein Leben wieder aufzubauen. Es ist schwer, wenn man einen Selbstmordversuch hinter sich hat, sich langsam davon erholt und am Ende einen weiteren Versuch unternimmt", fügt er hinzu.

Die Herausforderungen

Nicholas sagt, er habe sich immer "beschämt" und "besiegt" gefühlt, als er versuchte, sich das Leben zu nehmen.

Er fügt hinzu, wie komplex der Prozess der Heilung von diesem Trauma ist und dass er sich sogar als Versager fühlen kann, weil er nicht in der Lage war, sich umzubringen.

"Ich würde sagen, die größte Herausforderung ist die Flut der verschiedenen Emotionen, die man nach einem Selbstmordversuch empfindet, und der Versuch, sie zu bekämpfen. Es gibt so viel, mit dem man fertig werden muss.

Obwohl es Nicholas im Moment gut geht, gibt er zu, dass er "dunkle Momente" hat und letztes Jahr einen Nervenzusammenbruch hatte.

"Ich baue mich langsam wieder auf. Ich habe nach und nach mehr Arbeitsstunden übernommen und meine derzeitige Arbeit macht mir Spaß. Aber auch wenn ich mit meiner Arbeit zufrieden bin, ändert das nichts an der Tatsache, dass ich an einer schweren psychischen Erkrankung leide. Ich habe viele schwierige Tage, und ich muss Bewältigungsmechanismen anwenden, um zurechtzukommen."

Etwas zum Merken

"Menschen, die einen Selbstmordversuch unternehmen, sind nicht egoistisch, also verurteilen Sie sie nicht. Erkennen Sie stattdessen an, dass sie ernsthafte psychische Probleme haben und vielleicht das Gefühl, dass es keinen Ausweg gibt.

Nicholas betont, wie wichtig es ist, immer freundlich zu anderen zu sein.

"Sie machen vielleicht eine wirklich harte Zeit durch, und man merkt es einfach nicht.