Ist Weinen gut für dich?

Warum weinen wir?

Es kann viele Gründe für unsere Tränen geben - manchmal weinen wir wahllos oder ohne zu wissen, warum. Aber es gibt eigentlich drei verschiedene Arten von Tränen, die jeweils bestimmte Aufgaben erfüllen und aus unterschiedlichen Gründen fließen.

Basale Tränen

Basale Tränen sind die grundlegenden, funktionellen Tränen. Sie bedecken Ihre Augen den ganzen Tag über und werden kontinuierlich in kleinen Mengen abgegeben. Ihre Aufgabe ist es, die Hornhaut zu schmieren und sie von Staub freizuhalten, was wichtig ist für genaues Sehen und um Schäden an der empfindlichen Augenoberfläche zu vermeiden. Außerdem sorgen sie für Komfort und helfen, bakterielle Infektionen zu bekämpfen.

Sie versorgen die Augen nicht nur mit Feuchtigkeit und helfen, den Blick zu schärfen, sondern bieten auch einen allgemeinen Schutz für Ihre Augen. Durch Blinzeln können sie sich gleichmäßig auf der Augenoberfläche verteilen.

Basale Tränen enthalten:

• Wasser - es spendet Feuchtigkeit und Hydratation.

• Schleim - er hilft den Tränen, sich auf der Augenoberfläche zu verteilen.

• Öle - sie schmieren die Augen.

• Antikörper und spezielle Proteine - diese helfen bei der Bekämpfung von Infektionen.

Reizende Tränen

Reiztränen bilden sich, wenn Ihre Augen durch Fremdkörper gereizt werden. Ihre Aufgabe ist es, Sie zu schützen und Reizstoffe auszuspülen.

Reiztränen fließen aus den Drüsen unter Ihren Augenbrauen und können unter anderem auftreten, wenn Sie:

• Zwiebeln hacken.

• Parfüm in die Augen bekommen.

• Holen Sie sich Pfefferspray oder Tränengas um Ihre Augen.

• Erhalten Sie jegliche Art von Schmutz in Ihre Augen.

Emotionale Tränen

Dies sind die üblichen Tränen, die wir oft als "Weinen" oder "Weinen" bezeichnen. Sie sind das Ergebnis starker Emotionen, seien sie nun glücklich oder traurig. Emotionale Tränen können durch körperlichen Schmerz, Empathie, Trauer, Stress, Wut oder sogar Lachen ausgelöst werden. Sie ermöglichen es Ihnen, anderen Ihre Gefühle mitzuteilen.

Emotionale Tränen enthalten Stresshormone, die beim Vergießen der Tränen abgebaut werden. Deshalb kann "ein gutes Weinen" therapeutisch sein. Diese Tränen können auch ein rotes Gesicht, Schwellungen, Husten oder unregelmäßige Atmung und Schluchzen verursachen. Ein intensives Weinen kann manchmal dazu führen, dass sich der gesamte Oberkörper verkrampft. Die Funktion der emotionalen Tränen besteht darin, die Stimmung so schnell wie möglich zu stabilisieren.

Warum weinen wir ohne Grund?

Weinen ist zwar ein ganz menschlicher Vorgang und eine normale Reaktion auf verschiedene Situationen, aber manchmal weint man auch ohne Grund. Wenn dies ständig geschieht, kann es sehr belastend sein und Ihr tägliches Leben stark beeinträchtigen. Diese Art des Weinens könnte ein Anzeichen für eine psychische Störung wie Angst oder Depression sein. Sie könnten auch unter Burnout oder Stress leiden.

Weinen ohne Grund ist auch während der Menstruation üblich, da hormonelle Veränderungen auftreten, die zu verschiedenen körperlichen und emotionalen Symptomen führen.

Patienten wählen aus für Seelisches Wohlbefinden

Psychische Gesundheit

Wie Sie mit anderen über Ihre psychische Gesundheit sprechen können

Hilfe zu suchen ist oft der erste Schritt, um gesund zu werden und zu bleiben, aber es ist nicht immer einfach, über ein psychisches Problem zu sprechen. Es ist normal, dass man sich nicht traut, mit einem vertrauten Freund oder Familienmitglied über seine Gesundheit zu sprechen - und seinen Arzt oder Arbeitgeber um Hilfe zu bitten, kann überwältigend sein.

von Lawrence Higgins

Hat Weinen irgendwelche gesundheitlichen Vorteile?

Kurz gesagt: Ja, Weinen ist gut für die Gesundheit. Aber warum? Vor allem, wenn Weinen anstrengend sein kann und in Zeiten tiefer Traurigkeit vorkommt, fühlt es sich nicht immer so gut an.

Einige gesundheitliche Vorteile des Weinens

Signalisieren, dass man Hilfe braucht
Nur Menschen vergießen Tränen als Reaktion auf emotionale Not. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der Anblick einer weinenden Person bei denjenigen, die es sehen, die Bereitschaft zur Hilfe fördert. Interessanterweise scheint es diesbezüglich einige geschlechtsspezifische Unterschiede zu geben: Frauen, die eine andere Frau weinen sehen, berichten, dass sie sich dadurch mit ihr verbunden fühlen, während Männer nicht das gleiche Ausmaß an Verbundenheit berichten. Sowohl bei Männern als auch bei Frauen wurde der Wunsch, einzugreifen und zu helfen, jedoch durch ein Gefühl der Hilflosigkeit bei der weinenden Person vermittelt.

Linderung von körperlichen Schmerzen
Weinen ist eine der Möglichkeiten des Körpers, um Schmerzen zu lindern. Emotionale Tränen verringern das Schmerzempfinden durch die Freisetzung von Oxytocin und Endorphinen.

Stressabbau
Aufgestauter Stress kann das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen und auch andere gesundheitliche Probleme verursachen. Deshalb ist es eine gute Idee, sich bei Bedarf auszuweinen. Dadurch können vorübergehend Chemikalien und Stresshormone freigesetzt werden.

In einigen Bereichen wird die "Schrei-Therapie" als Behandlungsoption aktiv untersucht. Eine Studie, die sich mit der Weintherapie für Brustkrebsüberlebende befasste, zeigte signifikante Veränderungen der Stimmung und des Leidensdrucks nach den Sitzungen der Weintherapie.

Senkung des Blutdrucks
Weinen kann sowohl den Blutdruck als auch die Herzfrequenz senken, wie Studien ergeben haben. Dies geschieht durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems (PNS), das Ihnen hilft, sich zu entspannen.

Reinigung der Nase
Ja, Weinen hilft auch, die Nase zu reinigen. Ihre Tränenkanäle sind mit dem Inneren Ihrer Nase verbunden. Weinen hilft also, Bakterien und Reizstoffe aus Ihrer Nase und Ihren Augen zu spülen.

Infektionsbekämpfung
Tränen schützen Ihre Augen nicht nur vor Schmutz und Ablagerungen - Partikel, die oft zu klein sind, um von uns gesehen zu werden -, sondern helfen auch bei der Bekämpfung von Bakterien. Die Basalttränen tun dies, da sie eine natürlich vorkommende antimikrobielle Verbindung namens Lysozym enthalten. Lysozym ist ein natürliches Enzym, das auch in anderen Körpersekreten wie Speichel und Milch vorkommt. Seine wirksamen Eigenschaften töten Mikroorganismen ab oder stoppen ihr Wachstum.

Besserer Schlaf
Vielleicht kennen Sie das Gefühl, nach einem großen Schrei extrem müde zu sein und Kopfschmerzen zu haben. Danach schläft man wahrscheinlich gut und wacht ausgeruht auf. Es ist noch nicht bewiesen, ob Weinen bei Erwachsenen in direktem Zusammenhang mit einer besseren Schlafqualität steht. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab jedoch, dass Weinen Babys zu einem besseren Schlaf verhilft.

In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Eltern, die das Weinen ihres Babys nur schwer ertragen können, eher ein Baby haben, das Probleme beim Einschlafen hat.

Verbesserung der Sehkraft
Unsere Augen brauchen Feuchtigkeit, um richtig sehen zu können, genau wie unser Körper Wasser braucht, um zu funktionieren. Beim Weinen werden die Augen durch die Freisetzung von Basalttränen rehydriert. Dieser Prozess verhindert, dass die Schleimhäute austrocknen, schärft den Blick und verbessert die Sehkraft insgesamt.

Ist es ungesund, nicht zu weinen?

Nicht jeder ist ein Schreihals, und das ist auch gut so. Wenn Sie Ihre Gefühle unterdrücken, kann das jedoch Folgen für Ihre psychische Gesundheit haben. Wenn Sie versuchen, Ihre Gefühle von Trauer, Traurigkeit, Wut oder Schmerz zu unterdrücken, können Sie sie sogar noch verstärken. Wenn Sie nicht weinen, kann das kurzfristig zu Reizbarkeit, Schlafstörungen und Angstzuständen führen. Langfristig kann es zu Bluthochdruck und Herzproblemen führen.

Es gibt zwar keinen Wasserhahn, um spontan zu weinen, aber zu lernen, seinen Gefühlen freien Lauf zu lassen, und zu akzeptieren, dass man sich nicht schämen muss, wenn man sich ausheult, kann sehr erlösend sein.

Wenn Sie jedoch Probleme mit dem Weinen haben und sich körperlich nicht in der Lage fühlen, zu weinen, könnte dies ein Zeichen für ein anderes medizinisches Problem sein.

Bestimmte Erkrankungen können die Fähigkeit zur Tränenproduktion beeinträchtigen. Zu diesen Erkrankungen gehören:

• Das Syndrom des trockenen Auges - eine verminderte Tränenproduktion, die häufiger im Zusammenhang mit dem Alter, der Schwangerschaft oder den Hormonschwankungen in den Wechseljahren, Diabetes, dem Tragen von Kontaktlinsen und Entzündungen der Augenlider auftreten kann.

• Sjögren-Syndrom - diese Autoimmunerkrankung entsteht durch eine bakterielle Infektion und kann trockene Augen und einen trockenen Mund verursachen. Es führt dazu, dass die weißen Blutkörperchen in Ihrem Körper die Drüsen angreifen, die Feuchtigkeit produzieren.

• Bestimmte Medikamente - bestimmte Medikamente können auch die Tränenproduktion beeinträchtigen. Vielleicht bemerken Sie, dass Sie Schwierigkeiten haben zu weinen, wenn Sie Antibabypillen, Blutdruckmedikamente oder Antihistaminika einnehmen.

Wann Sie wegen Ihres Weinens einen Arzt aufsuchen sollten

Auch wenn Weinen hin und wieder eine gesunde Art ist, aufgestaute Emotionen loszulassen, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, wenn Sie weinen:

• Ist häufig und unkontrollierbar.

• Tritt oft ohne ersichtlichen Grund auf.

• Beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, alltägliche Aufgaben zu erledigen.

• von anderen körperlichen, emotionalen oder psychologischen Symptomen begleitet wird.