Warum verwenden wir schwarzen Humor als Bewältigungsmechanismus?

Was ist schwarzer Humor?

Dunkler Humor hat viele Namen, darunter schwarzer Humor, schwarze Komödie und morbider Humor. Er bezieht sich auf eine Art von Komödie, die ein Thema, das normalerweise als tabu oder "tabu" gilt, auf die Schippe nimmt oder sich über ein Thema lustig macht. Diese Themen sind in der Regel sehr ernst, beunruhigend oder schmerzhaft zu diskutieren. Witze oder Kommentare mit schwarzem Humor sind dafür bekannt, dass sich "Außenstehende" unwohl fühlen und nicht sicher sind, ob sie lachen können oder nicht. Manche Menschen empfinden schwarzen Humor auch als beleidigend.

Schriftsteller und Filmemacher bedienen sich schon seit Jahrzehnten der dunklen Komödie, die sich in der Regel mit Themen wie Tod, Verbrechen, Armut, Krieg, Gewalt, Selbstmord, Rassismus, Frauenfeindlichkeit, Sexualität und anderen Formen der Diskriminierung befasst.

Mit dem Wachstum des Internets und der sozialen Medien und der Art und Weise, wie er von jungen Menschen genutzt wird, scheint der schwarze Humor jedoch ein neues Leben angenommen zu haben. Er wird sogar von Marken als eine Form des Marketings und der Kontaktaufnahme mit einem Publikum genutzt. Es ist auch üblich, schwarzen Humor in einer selbstironischen Art und Weise zu verwenden und das eigene Leben zu kommentieren, während er in der Vergangenheit eher auf andere und bestimmte Minderheitengruppen ausgerichtet war.

Ein berühmtes Beispiel für dunkle Komödie stammt von Oscar Wilde, der im Jahr 1900, als er mittellos in einer billigen Pension lebte, auf dem Sterbebett lag. Über seine genauen Worte gibt es unterschiedliche Angaben, aber seine letzten Worte sollen gewesen sein: "Entweder die Tapete verschwindet oder ich."

Warum verwenden wir schwarzen Humor als Bewältigungsmechanismus?

Claire Brummell ist Expertin für menschliches Verhalten und sagt, wenn wir uns in einer "Bewältigungsposition" befinden, dann deshalb, weil eines oder mehrere unserer Bedürfnisse in irgendeiner Weise beeinträchtigt werden.

"Es könnte sich um eine Phase intensiver Trauer oder überwältigenden Stresses handeln; vielleicht haben wir ein Trauma erlebt - die Liste ließe sich fortsetzen. Die Dinge, mit denen wir versuchen, damit umzugehen, sind also Verhaltensweisen, von denen wir bewusst oder unbewusst glauben, dass sie entweder verhindern, dass diese Bedürfnisse beeinträchtigt werden, oder dass sie in irgendeiner Weise erfüllt werden", erklärt sie.

Im Falle des schwarzen Humors gibt es einige Bedürfnisse, die die Menschen unbewusst zu befriedigen versuchen, wenn sie ihn als Bewältigungsmechanismus einsetzen. Brummell erklärt, welche das sind.

Emotionale Erfahrung und Ausdruck

"Das erste Bedürfnis, das wir mit schwarzem Humor zu befriedigen versuchen, ist unser Bedürfnis, das gesamte Spektrum an Emotionen zu erleben und auszudrücken. Wenn wir uns mit schwarzem Humor beschäftigen, liegt das oft daran, dass wir eine überwältigende Erfahrung mit eher "negativen" oder herausfordernden Emotionen wie Trauer, Traurigkeit und Angst haben. Wenn wir das Gefühl haben, dass wir nichts anderes mehr erleben, kann schwarzer Humor eine Möglichkeit sein, andere Emotionen zuzulassen, z. B. Belustigung oder eine Art von Heiterkeit, so dass wir nicht mehr nur mit den schwierigeren Emotionen zu kämpfen haben.

Sie sagt, schwarzer Humor sei eine Möglichkeit, nicht das Gefühl zu haben, in schwierigen Gefühlen zu ertrinken, weil man auch noch etwas anderes fühlt.

Persönliche Macht

Dieses Bedürfnis bezieht sich auf unser persönliches Gefühl der Befähigung und unsere Fähigkeit, mehr von dem zu schaffen, was wir in unserem Leben wollen. Brummell sagt, dass wir uns in einer Situation befinden, in der wir das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren oder machtlos zu sein, wenn wir den Wunsch verspüren, uns auf schwarzen Humor einzulassen.

"Dies kann der Fall sein, wenn wir einen geliebten Menschen verloren haben, vielleicht eine Trennung durchmachen oder mit einer schweren medizinischen Diagnose konfrontiert sind. Was auch immer es ist, die Situation ist eine, in der wir uns nicht unter Kontrolle haben. Der Einsatz von schwarzem Humor kann uns zumindest die Möglichkeit geben, selbst zu entscheiden, wie wir auf das Geschehen reagieren. Er kann uns das Gefühl geben, etwas mehr Kontrolle zu haben, als wir es sonst hätten.

Liebe

Das dritte und letzte Bedürfnis, das wir mit schwarzem Humor zu befriedigen versuchen können, ist interessanterweise unser Bedürfnis nach Liebe. Das ist das menschliche Bedürfnis, sich mit sich selbst und anderen zu verbinden.

In Zeiten großen Stresses oder Traumas fühlen wir uns oft sehr isoliert und haben das Gefühl, dass niemand versteht, was wir gerade durchmachen. Manche Menschen wissen zwar genau, was sie sagen müssen, um jemanden in schwierigen Zeiten zu trösten, aber das ist nicht immer einfach. Wenn jemand nicht weiß, wie er mit dem umgehen soll, was ein geliebter Mensch durchmacht, kann dies dazu führen, dass er sich aus seinem eigenen Unbehagen zurückzieht. In diesem Fall könnte die Person, die mit Problemen zu kämpfen hat, schwarzen Humor verwenden, um eine Verbindung herzustellen.

"Die Verwendung von schwarzem Humor, um mit anderen in Kontakt zu treten, leugnet nicht die Dunkelheit, die in unserer Situation vorhanden ist. Es kann jedoch ein Versuch sein, in einer Situation, in der wir das Gefühl haben, dass wir nicht die Möglichkeit oder den Wunsch haben, uns auf einer tieferen Ebene zu verbinden, eine Verbindung auf einer eher oberflächlichen Ebene herzustellen. Kurz gesagt, wir wollen verhindern, dass wir uns so allein fühlen", erklärt Brummell.

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Healthy Start ist ein staatliches Programm, das bestimmten schwangeren Frauen und Kindern kostenlose Vitaminpräparate und Gutscheine für Milch, Obst und Gemüse sowie Säuglingsnahrung zur Verfügung stellt. Hinweis: Dieses Merkblatt enthält eine kurze Zusammenfassung des Healthy-Start-Programms und dient lediglich der Orientierung. Es deckt weder alle Situationen ab, noch ist es eine vollständige Darstellung der gesetzlichen Bestimmungen. Ausführlichere Informationen finden Sie am Ende der Broschüre.

von Gemma Grange

Die negativen Auswirkungen des schwarzen Humors

Brummell erklärt, dass schwarzer Humor uns zwar Erleichterung verschaffen und uns in schwierigen Zeiten mit anderen verbinden kann, dass diese Dinge aber auch ihren Preis haben können. Während wir den schwarzen Humor nutzen, um bestimmte Bedürfnisse zu befriedigen, kann er auch negative Auswirkungen auf unsere Bedürfnisse haben, was uns nicht unbedingt bewusst ist.

"Normalerweise konzentrieren wir uns nur darauf, die Auswirkungen der schwierigen Situation auf uns selbst zu minimieren, so dass alles, was uns irgendeine Art von Atempause verschafft, eine gute Idee zu sein scheint. Aber nicht jeder fühlt sich mit schwarzem Humor wohl.

"Die Realität ist, dass schwarzer Humor manchmal eine Distanz zwischen uns und anderen schaffen kann, obwohl wir versuchen, eine Verbindung herzustellen. Wenn wir uns auf schwarzen Humor einlassen, kann das, je nachdem wie jemand darauf reagiert, die Dinge unangenehm machen oder diejenigen vertreiben, von denen wir uns am meisten Unterstützung wünschen.

Wenn schwarzer Humor andere beleidigt oder verärgert, kann das für sie großen emotionalen Stress bedeuten. Vielleicht geschieht dies aus Liebe, weil man Sie in schwierigen Zeiten unterstützen möchte, aber nicht weiß, wie. Oder es könnte sich wie ein persönlicher Angriff anfühlen, vor allem wenn schwarzer Humor etwas kommentiert, mit dem jemand anderes zu kämpfen hat oder das Teil seiner Identität ist. Wenn wir schwarzen Humor verwenden, können wir andere ungewollt verärgern, weil wir so sehr mit unseren eigenen Problemen beschäftigt sind. Aber selbst wenn wir uns mit den unbequemen Witzen wohlfühlen, heißt das nicht, dass alle anderen das auch tun.

Er kann auch dazu führen, dass wir in der "dunklen" Phase unserer Probleme feststecken, da er sich auf jeden Aspekt unseres Verhaltens konzentriert, was überwältigend sein kann. Dunkler Humor kann im Grunde zu unserer Persönlichkeit werden", sagt Brummell.

Darüber hinaus kann der ständige Gebrauch von schwarzem Humor als Bewältigungsmechanismus zu einer Maske für unsere tiefsten Gefühle werden. Wenn wir auf diese Weise eine Fassade aufsetzen und den Leuten vorspielen, dass es uns "gut geht", weil wir Witze reißen können, gehen wir unsere Probleme nicht wirklich an. Wenn wir unsere wahren Gefühle unterdrücken, können sie später nur noch viel aggressiver hervortreten, etwa wenn wir plötzlich allein sind oder schwarzer Humor nicht mehr in Frage kommt. Dadurch wird es viel schwieriger, mit ihnen umzugehen, wenn wir sie aufgeschoben haben.

Ist schwarzer Humor gut oder schlecht?

Brummell räumt ein, dass schwarzer Humor weder per se gut noch schlecht ist - es kommt darauf an, wie er eingesetzt wird.

"Schwarzer Humor ist ein Instrument, das wir mit großer Wirkung einsetzen können, um schwierige Zeiten in unserem Leben zu bewältigen. Er kann aber auch unsere Heilung weiter beeinträchtigen. Wie bei den meisten Bewältigungsmechanismen im Leben kommt es auch hier darauf an, wie man sie einsetzt. Zum Beispiel könnten wir nach einer Trennung trinken gehen, was nichts Schlimmes ist.

"Wenn wir jedoch vom Alkohol abhängig werden, um zu flüchten und uns zu trösten, entsteht ein Problem. Ebenso kann schwarzer Humor witzig sein und unsere Stimmung heben, aber wenn wir es übertreiben und Menschen wegstoßen und uns weigern zu akzeptieren, was wir durchmachen, kann das zu Problemen führen.